Para los alumnos y alumnas de la optativa de Educación Física del I.E.S. Antonio Gala (Palma del Río - Córdoba) del curso 2010-2011.
Tema 1 - Condición Física.
Podemos concluir que la resistencia siendo una cualidad física básica, es mejorable, sobre todo la velocidad, fuerza y capacidad aeróbica, donde se trabaja en base a estímulos de adaptación en corto plazo llamados adaptaciones agudas, las cuales al sumar varias sesiones de entrenamiento pasan a formar parte de las adaptaciones crónicas y nuestra capacidad física de resistencia aumenta
Podemos concluir que la resistencia siendo una cualidad física básica, es mejorable, sobre todo la velocidad, fuerza y capacidad aeróbica, donde se trabaja en base a estímulos de adaptación en corto plazo llamados adaptaciones agudas, las cuales al sumar varias sesiones de entrenamiento pasan a formar parte de las adaptaciones crónicas y nuestra capacidad física de resistencia aumenta
Presentación sobre las etapas del Camino de Santiago que realizarán los alumnos/as de 4º de la ESO del IES Antonio Gala, de Palma del Río (Córdoba) desde el 23 al 30 de Junio del 2011.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
2. Homeostasis (perturbación del equilibrio biológico) Estímulo Externo o Carga Proceso de Recuperación o regeneración (adaptación) Punto límite de crisis o estrés (negativo) Proceso y punto culminante de Supercompensación (adaptación) Proceso de desadaptación 1.- Las leyes del entrenamiento. a) LEY DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN
4. Agujetas – Aumento de tono muscular – Incremento del flujo Sanguíneo… Aumento de tono muscular – Aumento del volumen del corazón – Menor FC en reposo… Pérdida de tono muscular – Aumento de la FC de reposo – Aumento de peso corporal 1.- Las leyes del entrenamiento. a) TIPOS DE ADAPTACIÓN TIPOS DE ADAPTACIÓN AGUDA CRÓNICA DESADAPTACIÓN A corto plazo, como consecuencia directa del estímulo A largo plazo, como consecuencia de un periodo largo de exposición a estímulos En la dirección opuesta a nuestros objetivos o deseos. Consecuencia de errores, enfermedades o falta de constancia
5. 1.- Las leyes del entrenamiento. b) LEY DEL UMBRAL (ley del todo o nada)
6. PARA INICIAR LA ADAPTACION : Sobrecarga - Progresión - Variedad Optimización entre carga y descanso ADAPTACION PARA ASEGURAR LA ADAPTACION: Repetición - Continuidad - Periodización PARA ORIENTAR LA ADAPTACION: Individualidad - Especificidad - Especialización 2.- Los PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
7.
8. 4.- La ORGANIZACIÓN de la sesión y del año Secuencia de las cualidades físicas durante una sesión. VELOCIDAD – FUERZA- RESISTENCIA