El documento habla sobre la planificación del entrenamiento y la evaluación de la condición física. Explica las leyes del entrenamiento como la ley de la intensidad óptima del esfuerzo, la ley de supercompensación y la ley general de adaptación. También describe los principios básicos del entrenamiento como la unidad funcional, la sobrecarga y el incremento paulatino del esfuerzo. Por último, presenta los sistemas generales de entrenamiento como el sistema continuo, el sistema fraccionado y el sistema de competición.

1. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

5. LEYES DE ENTRENAMIENTO