El documento describe las fases técnicas del salto en alto. Estas incluyen la carrera de aproximación para ganar velocidad, la preparación para el despegue, el despegue, dos fases de vuelo y la caída. El salto en alto requiere mantener la velocidad a lo largo de todo el salto, especialmente durante la carrera de aproximación donde las últimas 3-5 zancadas deben ser en curva para lograr un buen despegue.

1. MODELO TECNICO DE LA PRUEBA SALTO
EN ALTO
Prof. Pablo E Piloni

2. Salto en Alto
Las fases técnicas para el salto en alto son:
• Carrera de aproximación (entrada y
aceleración)
• Preparación para el despegue
• Despegue
• Fase de Vuelo I
• Fase de Vuelo II
• Caída
El salto en alto es una prueba de “velocidad controlada”.
Sobre todo, el saltador debe mantener la velociad a lo largo
de todo el salto
Prof. Pablo E Piloni

3. 2m 4m
4m
6m
APROXIMACION
6m
-8m
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4. Salto en Alto
• Comienza lentamente
LOGRANDO ritmo y velocidad
• Buena forma de carrera (pelvis
se inclina hacia arriba)
• Implante activo del pie en todas
las zancadas
• Recta al principio, EN CURVA en
las últimas 3 – 5 zancadas
• Consistente, terminando todas
las veces, en el mismo punto
CARRERA DE APROXIMACIÓN
(ENTRADA Y ACELERACIÓN)
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5. Salto en Alto
• Mayor velocidad de piernas
(frecuencia) en la curva
• Mantener caderas altas
(correr erguido) en las
últimas zancadas
• Mantener la curva (no
cortarla o relazar un giro
brusco)
• Correr a través del
despegue (no repiquetear ni
disminuir la velocidad)
PREPARACIÓN PARA EL DESPEGUE
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6. Salto en Alto
• Acortar relativamente la última
zancada
• Implante activo del pie en la línea
de la carrera de aproximación
• Puntas en dirección a la varilla
• Rodilla libre flexionada impulsada
a través de la horizontal, paralela a
(no separada) la varilla, luego
bloqueada
• Cabeza, CM y pie en una vertical
en el despegue
• Tiempo de despegue mínimo
DESPEGUE
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7. Salto en Alto
• Mantener posición de
despegue
• Cuerpo extendido para
minimizar la rotación hacia
la varilla
• Ojos orientados a lo largo
de la varilla
• Mantener los brazos en la
línea del cuerpo
FASE DE VUELO I
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8. Salto en Alto
• Mantener impulso de
rodilla hasta que el
cuerpo se eleva sobre la
varilla
• Mantener los ojos
enfocados a lo largo de la
varilla
• Llevar ambos pies arriba
hacia los glúteos y
separar las rodillas
FASE DE VUELO II
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9. Salto en Alto
• Cuando las caderas
sortean la varilla,
acercar la barbilla al
pecho y elevar las
piernas
• Caer sobre la
espalda y hombros
CAiDA
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10. Salto en Alto -
Resumen
• El salto en alto es una prueba de “velocidad controlada”.
Sobre todo, el saltador, debe mantener la velociad a lo
largo de todo el salto
• Las últimas 3 – 5 zancadas deben ser en curva para
lograr una buena mecánica de despegue
• La primera parte de la carrera se utiliza para desarrollar
ritmo y velocidad.
• El saltador no debe disminuir la velocidad en el despegue
ya que la velocidad (y el tiempo mínimo de contacto) es
esencial para una adecuada utilización de las propiedades
elásticas de los músculos
Prof. Pablo E Piloni

11. Prof. Pablo E Piloni
Errores mas comunes en el salto en alto
 Carrera de Aproximación excesivamente veloz o lenta.
 Angulo de la curva de aproximación demasiados abierto o cerrado
 Apoyar el pié de pique muy cerca o muy lejos de la vertical del CG
 Picar muy separado muy cerca de la varilla
 En la acción de pique no elevar el hombro más cercano al listón.
 No Bloquear en el pique con la pierna libre.
 No girar para permitir ubicarse de espaldas.
 No extender la pierna de pique en el impulso.
 Pasar la varilla sentado o de costado
 Arquear prematuramente el cuerpo
 Demorar la acción de recuperación de las piernas sobre el listón.