Este documento resume conceptos clave sobre el estrés y la psicología de la salud. Explica que los estresores son acontecimientos o circunstancias que generan estrés e identifica cinco fuentes comunes de frustración como las demoras, la falta de recursos, las pérdidas, el fracaso y la discriminación. También describe las tres etapas de la respuesta al estrés (alarma, resistencia y agotamiento) y cómo el estrés extremo puede contribuir a problemas de salud y trastornos como el TEPT. Finalmente,

1. Universidad Nacional Autonoma de Honduras
Nombre: Lixsa Yolanda Chirinos Martinez
Cuenta: 20122400078
Asignatura: Psicologia General
Catedrático: Raquel Rosales
Lugar y fecha: Olanchito, Yoro 11 de agosto de 2013

2. Estrés y psicología de la salud
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el stress; varían en la
intensidad y duración (del fastidio moderado y leve por haber perdido las llaves o los lentes)
por lo general experimentamos el mayor stress cuando anticipamos el peligro. El stress no se
limita a situaciones de vida o muerte o experiencias desagradables.
Todos los estresores que hemos considerado implican un cambio la mayoría de la gente busca
que en su vida haya orden continuidad y acontecimientos predecibles. El instrumento clásico
para medir la cantidad de stress que una persona está experimentando como resultado de los
cambios de la vida es la escala de evaluación y ajuste social.
Muchos psicólogos han señalado que también las nimiedades, molestias, irritaciones y
frustraciones insignificantes de la vida generan mucho stress, la presión ocurre cuando nos
sentimos obligados a presuras, intenficar o cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando
nos sentimos obligados a satisfacer un estándar más alto de desempeño.
La frustración ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o
alguien se interponen en el camino. Morris identifico 5 fuentes de la frustración:
Las demoras: son fastidiosas porque la cultura aprecia mucho el valor del tiempo
La falta de recursos: es frustrante para aquellos que no puede comprarse un automóvil
Las pérdidas: como el final de un romance o una amistad muy querida
El fracaso. Genera intensa frustración en nuestra sociedad competitiva
La discriminación: también causa la frustración porque a la gente se le nieguen oportunidades
o reconocimientos simplemente por su sexo, edad o color de piel y religión.
Conflicto
El conflicto es probablemente el más común en la década de 1930 Kurt Lewin describió el
término de 2 tendencias: la aproximación y la evitación, también demostró la forma en que
diferentes combinaciones de esas tendencias crean 3 tipos básicos de conflictos: Conflicto de
aproximación, conflicto de evitación, evitación y conflicto de aproximación y evitación.
Stress autoimpuesto: es el extremo opuesto de la gente fuerte y reciliente se encuentra los
que se crean problemas adicionales a los eventos estresantes de su ambiente.
Afrontemos es decir que hagamos esfuerzos conocitivos y conductuales para manejar el stress
spicologico los psicólogos distinguen entre 2 tipos genrales de afrontamiento
 Afrontamiento directo
 Afrontamiento defensivo
Los médicos y los psicólogos coinciden en que el manejo de stress es una parte esencial de los
programas para impedir la enfermedad y promover la salud.
El hipotálamo es un centro en la parte profunda de encéfalo y está reaccionando a per sección
del peligro. Hans Selye sostenía que reaccionamos a los estresores físico y psicológicos en 3
etapas que determino el síndrome de adaptación general (CAG)

3. Primera etapa (reacción de alarma): es la primera respuesta al stress
Segunda etapa (resistencia):
Tercera etapa (agotamiento)
El stress es un importante factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad coronaria
cardiaca la causa principal de muerte y discapacidad.
La función del sistema inmunológico es defender el cuerpo contra las sustancias invasoras o
antígenas como las bacterias, virus y tumores. Para ello se vale principalmente de los glóbulos
blancos llamados lipositos el campo relativamente nuevo de la psiconeuroinmunologia estudia
la interacción del stress de un lado y la actividad inmunológica endocrina y el sistema nervioso
por otro.
Los métodos para reducir el stress: tranquilícese, extienda la mano, religión y altruismo,
aprenda a enfrentar de manera efectiva, enfrentar el stress en la universidad
Para mantener la salud es importante desarrollar hábitos más saludables como: dietas,
ejercicio, dejar de fumar, evitar las conductas de alto de riesgo
El stress extremo tiene una variedad de fuentes:
Desempleo y subempleo: la falta de trabajo es una fuente importante de stress
Divorcio y separación
Duelo
Catástrofe
Combate y otras ataques amenazadoras.
El trastorno de stress post-traumático son comunes las pasadías aterradoras en que la víctima
vuelve experimentar el hecho aterrador tal como ocurrió, también se presentan escenas
retrospectivas en que la víctima revive el trauma, a menudos las victimas del TEPT se alejan de
la vida social del trabajo y responsabilidades sociales y familiares , las característica
individuales como el género, personalidad e historias familiares abuso de sustancias toxicas
entre familiares e incluso trastorno neurológicos prexistentes. Algunos individuos
particularmente estables experimentan una forma positiva de crecimiento personal llamado
crecimiento post-traumático, este parece surgir principalmente de la lucha de un individuo por
reconciliar sus pérdidas a través de comprensión religiosa existencial.
Todos tenemos deseos hostiles o egoístas; todos tenemos sueños imposibles. Desde esta
perspectiva y según la definición anterior la gente que aprende a controlar sus impulsos
prohibidos y a limitarse sus metas a las permitidas por la sociedad está bien ajustada.
La sociedad no siempre tiene la razón si aceptamos sus estándares ciegamente renunciamos a
hacer juicios independientes
Otros psicólogos sostiene que la gente bien ajustada ha aprendido a equilibrar la conformidad,
el autocontrol y la espontaneidad es decir adaptarse flexiblemente conforme cambian las
situaciones. Haberse se deja llevar por momentos, pero se controla en situaciones en que obra
por impulso irían contra sus intereses y buen juicio.