El documento describe diferentes métodos para construir coreografías, incluyendo estilo libre, piramidal, suma, y métodos mixtos. Explica conceptos como pierna líder, estructuras básicas de 8, 16 o 32 tiempos, y pasos comodín. El objetivo es proporcionar herramientas para desarrollar coreografías con progresiones y enseñarlas de manera segura y efectiva.

1. Métodos de ConstrucciónMétodos de Construcción
coreográficacoreográfica
SectorFitness European AcademySectorFitness European Academy

2. ContenidosContenidos
- Métodos básicos de construcción.Métodos básicos de construcción.
- Estilo libre.Estilo libre.
- Piramidal.Piramidal.
- Suma.Suma.
- Conceptos fundamentales yConceptos fundamentales y
herramientas.herramientas.
- Pierna líder.Pierna líder.
- Estructuras básicas de 8, 16 o 32 tiempos.Estructuras básicas de 8, 16 o 32 tiempos.
- Las progresiones.Las progresiones.

3. ObjetivosObjetivos
• Conocer los distintos métodos paraConocer los distintos métodos para
comenzar a crear coreografías.comenzar a crear coreografías.
• Conocer las reglas fundamentales deConocer las reglas fundamentales de
seguridad y equilibrio.seguridad y equilibrio.
• Obtener las herramientas para desarrollarObtener las herramientas para desarrollar
la pedagogía, timing y comunicaciónla pedagogía, timing y comunicación
necesaria para los alumnos.necesaria para los alumnos.
• Aprender a desarrollar coreografías conAprender a desarrollar coreografías con
estructuras básicas.estructuras básicas.

4. Métodos básicosMétodos básicos
- Métodos básicos de construcciónMétodos básicos de construcción
coreográfica.coreográfica.
- Estilo libre.Estilo libre.
- Piramidal.Piramidal.
- Suma.Suma.
- Métodos mixtos.Métodos mixtos.

5. Estilo libreEstilo libre
- Comenzar con un paso básico o unaComenzar con un paso básico o una
combinación de movimientos simples.combinación de movimientos simples.
- Repetirla el tiempo o bloques musicalesRepetirla el tiempo o bloques musicales
que sean necesarios.que sean necesarios.
- En un master beat cambiar de paso o deEn un master beat cambiar de paso o de
secuencia.secuencia.
- Sin suma ni otro tipo de métodos.Sin suma ni otro tipo de métodos.
- Repetir todas las veces que seaRepetir todas las veces que sea
necesario.necesario.

6. SumaSuma
• Comenzar con un paso o unaComenzar con un paso o una
combinación simple (A).combinación simple (A).
• Repetir esta secuencia durante uno oRepetir esta secuencia durante uno o
más bloques.más bloques.
• Cambiar a otro paso o secuencia (B).Cambiar a otro paso o secuencia (B).
• Hacer una combinación suma (A+B).Hacer una combinación suma (A+B).
• Repetir el mismo proceso las veces queRepetir el mismo proceso las veces que
sea necesario (C… A+B+C, D…sea necesario (C… A+B+C, D…
A+B+C+D…)A+B+C+D…)

7. Pirámide invertidaPirámide invertida
• Empezar con un bloque de 32 tiemposEmpezar con un bloque de 32 tiempos
repitiendo un movimiento.repitiendo un movimiento.
• Cambiar a otro paso y repetirlo tambiénCambiar a otro paso y repetirlo también
durante otro bloque.durante otro bloque.
• Reducir las repeticiones de ambos a 16Reducir las repeticiones de ambos a 16
tiempos.tiempos.
• Y volver a reducir a 8 o 4 (segúnY volver a reducir a 8 o 4 (según
necesidades).necesidades).

8. Métodos mixtosMétodos mixtos
• Comenzar con un método e ir combinandoComenzar con un método e ir combinando
con otros para desarrollar una pedagogíacon otros para desarrollar una pedagogía
más completa.más completa.
• Forma típica de los calentamientos.Forma típica de los calentamientos.
• EjemploEjemplo
– A(32)+B(32) -C(32)+D(32) A+B+C+DA(32)+B(32) -C(32)+D(32) A+B+C+D
– A(16)+B(16 -C(16)+D(16)A(16)+B(16 -C(16)+D(16)
– A(8)+B(8) -C(8)+D(8)A(8)+B(8) -C(8)+D(8)

9. Pierna líderPierna líder
• La pierna líder hace referencia al pie queLa pierna líder hace referencia al pie que
marca el paso en el master beat.marca el paso en el master beat.
• La derecha en coreografías asimétricas yLa derecha en coreografías asimétricas y
de forma alternativa derecha-izquierda ende forma alternativa derecha-izquierda en
simétricas.simétricas.
• Los pasos de la familia de las elevacionesLos pasos de la familia de las elevaciones
y contratiempos cambian de pierna líder.y contratiempos cambian de pierna líder.
• El instructor debe conocer la naturalezaEl instructor debe conocer la naturaleza
de los pasos para controlar la pierna líder.de los pasos para controlar la pierna líder.

10. Pasos comodín
• Pasos utilizados para mantener a los
alumnos en movimiento pero con un
descanso “psicológico” y así poder dar
mejor información o dejar que ellos la
asimilen.
• Estos son:
– Marcha (1 tiempo)
– Step touch –suelo- (4 tiempos cada par)
– Step touch –step- ( 8 tiempos cada par)

11. Estructuras básicasEstructuras básicas
• Secuencias de pasos básicos que se utilizanSecuencias de pasos básicos que se utilizan
para la creación de coreografías conpara la creación de coreografías con
progresiones.progresiones.
• Pueden ser simétricas o asimétricas, aunquePueden ser simétricas o asimétricas, aunque
recomendamos las primeras.recomendamos las primeras.
• Pueden durar 8, 16 o 32 tiempos.Pueden durar 8, 16 o 32 tiempos.
– 2V, 3 Rodillas, 2V’, 3 rodillas’2V, 3 Rodillas, 2V’, 3 rodillas’
– 16 marchas16 marchas
– 4Vs…4Vs…