La tendinitis es la inflamación de un tendón que conecta el músculo con el hueso. Es común en el tendón de Aquiles y el tendón bicipital, causando dolor. Se produce comúnmente por sobreuso repetitivo o por presión, y su tratamiento incluye reposo, inmovilización, infiltraciones con corticoides o cirugía.

1. Tendinitis Es la inflamación de un tendón (banda de tejido conectivo denso que normalmente conecta el músculo con el hueso). Es sobre todo frecuente en el tendón de Aquiles y el tendón bicipital. La tendinitis aquí lea produce dolor en el talón, y a menudo el tendón aumenta de calibre y la piel supra yacente se inflama

2. Ciertos tipos de tendinitis suelen producirse por sobre uso, haciendo movimientos repetitivos continuamente sin una debida postura, o en el caso de la tendinitis aquilea, agravada por la presión del calzado. Con frecuencia se debe por disminución de la vascularización de los tendones en personas de edad adulta. Los esguinces, ejercicios inhabituales y los micro traumatismos repetidos con suficiente intensidad para ocasionar lesiones sin rupturas son también pre disponentes a una futura tendinitis. Causas:

3. Tratamiento: El tratamiento consiste en el reposo (a veces mediante férulas o inmovilizaciones), y en ocasiones infiltraciones con corticoide. A veces es necesario modificar el calzado: algunas zapatillas deportivas, que pretenden proteger el tendón de Aquiles, son en ocasiones la paradójica causa del problema. La tendinitis, en casos de dolor persistente, necesita ser operada por un traumatólogo. En caso de que el tendón presente calcificaciones, su tratamiento puede combinarse eficazmente con ondas de choque.

4. Prevención: Evitar movimientos repetitivos y el uso excesivo de una extremidad.Realizar ejercicios de calentamiento lentos antes de una actividad agotadora.Mantener todos los músculos fuertes y flexibles.

5. Dolor al mover la articulación en la que se encuentra el tendón afectado. Dificultades para mover la articulación. Inflamación. Síntomas:

6. El diagnóstico se hace mediante un examen físico en el que se localiza la zona afectada guiándose por el dolor, la hinchazón y el calor en la piel que recubre el área sensible. No son necesarias pruebas radiológicas, que sólo se realizan para descartar otras patologías. diagnóstico

7. Tipos de Tendinitis *Hombro doloroso*Tendinitis en la muñeca*Dedo en resorte*Tendón rotuliano*Tendón de Aquiles*Codo de Tenista*Epicondilitis lateral*Epicondilitis medial

8. La mayor parte de la tendinitis se presentan en edades medias o mayores a partir de los 15-35 años de edad.. edades

9. Tendinitis en ambos sexos En los hombres: debido a posiciones mantenidas de elevación del brazo , que implican un incremento de las fuerzas de rozamiento en el tendón y, por tanto, un sobre uso, que generara micro traumatismos de la estructura tendinosa.En las mujeres: tienden a ser más propensas para las lesiones ilapsos que los hombres, y afecta más a los adultos jóvenes.

10. Alimentación *Intenta que todos tus platos estén cocinados con aceite de oliva (sin llegar a freír).*Consume abundante fruta cítrica (naranjas, pomelos, mandarinas).*También añade verdura, como el tomate, pimiento, col y coles de Bruselas.*Semillas de lino (ricas en grasas saludables).*Come higos, dátiles y plátanos.*También añade pescados azules (repletos de ácidos grasos como el omega 3).*Por último, intenta incluir en tu dieta frutos secos

11. Recomendación Para recuperarse de una tendinitis, debemos hacer caso al médico que nos esté tratando. Éste nos mandará algún medicamento antiinflamatorio, aplicaciones de hielo y masajes e incluso puede mandarnos algo de rehabilitación.

12. Daños de Tendinitis Rotura tendinosa: La rotura suele aparecer en tendones con tendinosis, es decir en tendones que han sufrido tendinitis previas, y generalmente suele romperse al realizar un movimiento brusco o un esfuerzo.Entesitis: Es la inflamación del tendón en su punto de anclaje al hueso, en muchas ocasiones los médicos las llaman tendinitis ya que las causas y en general el tratamiento es el mismo, la única diferencia es que el dolor suele estar mas localizado en el punto de anclaje y puede producir un dolor referido, es decir un dolor que se siente a lo largo del hueso al que se ancla. Un cierto numero de tendinitis de los tendones del manguito de los rotadores son en realidad entesitis, y el dolor se siente en el hombro pudiéndose extender hacia el resto del brazo por su cara externa

13. Tiempo de recuperación Tratamiento:Hielo- Aplique hielo o una compresa fría en la rodilla por 15 a 20 minutos, cada 4 horas, por un lapso de 2 a 3 días. Envuelva el hielo o la compresa en una toalla. No aplique el hielo directamente a su piel. Medicamentos- Los medicamentos sin receta usados con más frecuencia para ayudar a reducir la inflamación y el dolor incluyen: Ibuprofeno (Motrin, Advil) Naproxeno (Aleve, Naprosyn)Acetaminofeno (Tylenol) Aspirina

14. Otra característica Al sentir este tipo de enfermedad no pierda el tiempo y llame al medico para consultar su tendinitis y prevenir tipos de DAÑOS MUSCULARES

15. Manifestaciones clínicas El síntoma más frecuente de la tendinitis bicipital es el dolor local en el sitio de inserción de la porción larga del bíceps a nivel del codo. Puede provocarse el dolor impidiendo al paciente que flexione el brazo contra resistencia. Este tipo de tendinitis aparece tras un esfuerzo prolongado (trastorno conocido como lesión por sobrecarga).