NotiTENA Flash Tradicional

1. NotiTENA
Flash
Febrero 2013
El insomnio es el más
común de los trastornos
del sueño y se define
como la dificultad,
incluso, incapacidad, de
conciliar el sueño y
permanecer dormido
durante la noche.
Cuando el sueño
trasnocha
Dormir es una necesidad biológica que Generalmente una persona adulta
permite que se lleven a cabo procesos requiere entre 7 y 8 horas de sueño,
aunque pueden ser más o menos
como la liberación de hormonas,
dependiendo del organismo. Lo
renovación celular y regeneración importante es que este sueño sea
muscular, además de ayudar a fortalecer reparador, es decir, que al despertar la
el sistema autoinmune y a que la persona se sienta con las energías
circulación sanguínea sea más fluida. suficientes para afrontar sus
actividades
cotidianas.

2. Pero, ¿qué ocurre cuando no logramos conciliar el cambios fisiológicos como el
sueño? envejecimiento y ciertas
enfermedades.
Existen diversos trastornos del sueño entre los El insomnio puede ser un trastorno
que encontramos el sonambulismo, la apnea de transitorio desencadenado por algún
del sueño, la narcolepsia, entre otros, siendo el factor puntual como un dolor
insomnio el más común de todos, un inesperado en la noche, o crónico, al
padecimiento que afecta a la mayoría de la presentarse por un periodo de tiempo
población adulta en el mundo. mayor a tres semanas.
En caso de que se trate de un insomnio
crónico, debe consultarse al médico
Insomnio para que este indique el tratamiento a
seguir. Sin embargo, es común que las
personas que sufren de trastornos del
El insomnio es el más común de los trastornos del
sueño se automediquen y consuman
sueño y se define como la dificultad, incluso,
somníferos de manera indiscriminada,
incapacidad, de conciliar el sueño y permanecer
aprovechando que mucho de estos
dormido durante la noche.
fármacos se venden libremente. La
Sus causas son múltiples y abarcan desde estrés,
realidad es que los somníferos de venta
estilos de vida y consumo de fármacos, hasta
libre
Ojo con
los somníferos
Los somníferos son medicamentos que
se utilizan para inducir o mantener el
sueño. Pueden ser barbitúricos,
benzodiacepinas y no
benzodiacepínicos. Los barbitúricos, por
ser altamente adictivos, han sido
retirados de la práctica médica y en su
remplazo se han empezado a utilizar las
benzodiacepinas.

3. Debido a los efectos segundarios que pueden estos medicamentos aumenta el riesgo
acarrear este tipo de medicamentos, y a los a tener una muerte prematura. También
riesgos para la salud del paciente, los casos de se demostró que un consumo superior
insomnio crónico deben ser consultados con un a las 132 pastillas al año, genera mayor
especialista, para que este medique y controle el probabilidad de linfoma y cáncer de
tratamiento a seguir. pulmón, próstata y colon.
M u c h o s Por tales motivos, los
recomiendan que el médicos recomiendan
tratamiento para el que se adquieran
insomnio no debe buenos hábitos de
Un estudio publicado en el sueño, conocidos como
c o n f i a r s e
únicamente en el
British Medical Journal, higiene del sueño, y
consumo de asegura que el consumo consisten simplemente
somníferos, ya que indiscriminado de en no consumir
estos pueden ser somniferos aumenta el sustancias como la
adictivos y el riesgo a tener una muerte nicotina, la cafeína y el
organismo tomar prematura. alcohol en las horas de
resistencia a la la noche. Evitar hacer
dosis recetada, ejercicio u otra activi-
haciéndose dad estimulante antes
necesario el uso de de dormir y procurar
fármacos más fuertes. Lo que se recomienda es que el descanso se dé en un ambiente
encontrar la causa del insomnio y tratarla, cómodo, oscuro y silencioso.
haciendo uso complementario de somníferos por Los ejercicios de relajación y prácticas
un periodo de tiempo determinado. como el yoga, también ayudan a
conciliar el sueño sin la necesidad de
Un estudio publicado en el British Medical Jour- consumir productos químicos.
nal, asegura que el consumo indiscriminado de
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