HS segunda parte

1. GRUPOS
DE
HABILIDADES
SOCIALES

2. Grupo III Habilidades relacionadas con los sentimientos:
Conocer los propios sentimientos
Es importante tener un autoconocimiento, y
poder entender que nos pasa, poder distinguir
cuando estamos enojados de cuando estamos
tristes, es muy común que confundamos
nuestros sentimientos
Comprender los sentimientos de los
demás.
Sabemos que para poder comprender lo
que sienten los demás debemos
comprender primero que nos pasa a
nosotros, además de tener muy activa la
empatía.

3. Expresar afecto
Aunque no lo parezca, el expresar el afecto hacia quienes
queremos es una habilidad social , y es una de las mas
importantes ya que nos hace estar bien con las personas que
más apreciamos, de este modo es importante que
constantemente le recordemos a nuestros familiares o
amigos lo que sentimos por ellos.
Enfrentarse con el enfado del otro.
Bajo situaciones de estrés, es normal que nos enfademos y
que los demás también lo hagan, pero una de las
habilidades sociales es precisamente esta, saber tratar con
alguien enojado o molesto, no podemos caer en lo mismo
ya que probablemente iniciaríamos una discusión, será
necesario ser el mas prudente de la situación.

4. Auto-recompensarse
Uno de los aspectos mas importantes en nuestra vida es
saber admitir cuando no hicimos algo bien o cuando nos
equivocamos, pero es igual de importante reconocernos
cuando hemos hecho algo bien, o hemos tenido algún
logro o superado algún obstáculo. ¿Cómo puedo auto-
recompensarme? Puede ser con una nota en mi libro
motivándome a seguir así, comprándome algo que
quiero o haciendo algo que me haga sentir bien.

5. Grupo IV Habilidades alternativas a la agresión:
Pedir permiso
Siempre hablara bien de nuestros
modales que pidamos permiso, ya sea
de pasar, de entrar a algún lugar o de
tomar algo. Las personas con buenos
modales generan mas confianza en los
demás.
Ayudar a los demás
Puede ser a un amigo, o a una persona que
en realidad lo necesite, por ejemplo, alguien
con hambre o sed, hablamos de generosidad
y compañerismo.

6. Negociar
Dentro de cualquier situación siempre será mejor, llegar a
un acuerdo que llegar a malos entendidos y/o golpes, de
este modo debemos aprender a hablar frente a estas
situaciones y poder llegar a un buen acuerdo.
Emplear el autocontrol y evitar peleas
Es muy común encontrarnos con personas a las que
comúnmente las “sacan de sus casillas”, cuando nos
encontramos con ellas estamos frente a alguien que no tiene
habilidades sociales, y sobre todo no tiene un autocontrol, si
somos una de estas personas debemos saber que siempre será
necesario, no exaltarnos ante diversas situaciones, debemos ser
muy tolerantes y sobretodo no iniciar peleas.
Defender los propios derechos
Es importante tener un equilibrio el
hecho de tener autocontrol y tolerancia
no quiere decir que no debemos
defender nuestros derechos, como
seres humanos, o en cualquier
dependencia, todos tenemos derechos
y debemos hacerlos valer.

7. Grupo IV Habilidades: para hacer frente al estrés:
Formular una queja
Quejarnos puede llegar a ser muy fácil, pero
formular una queja no lo es tanto, para
formular una queja es necesario ser claros en lo
que queremos expresar, sustentarlo con algo y
jamás expresarlo de manera grosera.
Demostrar deportividad después del juego
Es común que después de un partido los equipos se
peleen o existan agresiones, a esto hace referencia, a
aprender a actuar de la mejor manera no importa si
ganamos o perdimos.

8. Resolver la vergüenza.
Todos nos hemos enfrentado a
situaciones vergonzosas o tal vez no
lo son tanto pero lo importante es
como lo sobrellevemos, si
cometemos algún error frente a un
numero grande de personas mientras
exponemos, no podemos salir
corriendo aunque sintamos mucha
pena, siempre debemos actuar lo
mas adecuado a la situación y al
lugar.
Responder a una acusación.
Al igual que cuando formulamos una queja,
cuando respondemos a una acusación es
necesario ser lo mas prudentes posible y
siempre sustentar lo que decimos con algo.

9. Prepararse para una conversación difícil
Para un examen oral, una entrevista de trabajo, o para
cualquier otra situación qué se nos presente siempre
debemos ir preparados, saber de que hablaremos y
conocer el tema a fondo como en un foro o un debate.
Hacer frente a las presiones de grupo
Es normal que muchas veces nos dejemos llevar por lo que los
demás quieren o hacen, aunque muchas de estas no sean buenas
acciones o buenas ideas, es importante tener un autocontrol, y
respetarnos a nosotros mismo por sobre lo que dicen los demás,
es decir, aprender a decir no.

10. Grupo VI Habilidades de planificación
Tomar una decisión.
Nuestra vida se basa en tomar decisiones sencillas o
algunas otras que tendrán impacto a lo largo de
nuestra vida, como nuestra elección de carrera, es
importante que siempre busquemos los pro y contras
de nuestras decisiones y de este modo nos
proyectemos a futuro.
Discernir sobre la causa de un problema
Siempre que se nos presente un problema
será necesario encontrar o conocer su origen,
no podemos cargar con un problema que no
sabemos que lo origino, además es
importante jerarquizar nuestros problemas
desde los mas importantes hasta los mas
sencillos según nuestro criterio.
Establecer un objetivo.
Siempre es necesario hacer las cosas
basándonos en un objetivo y no solo por
que si o haber que sale, mientras mas
objetivos tengamos mas fácil será llegar a
ellos, teniendo un buen plan e acción.

11. Recuerda que las habilidades sociales, nos abrirán
muchas puertas, y nos harán vivir mas tranquilos, estas
habilidades son individuales y si no las tienes puedes
desarrollarlas….
Mucho éxito a todos…