ESCUELA DE MADRES Y PADRES
ADAHIAS
Mª JOSÉ DÍEZ ALONSO
PSICÓLOGA - PSICOPEDAGOGA
AUTOESTIMA Y
ASERTIVIDAD: sentimiento y
c...
Normas de la dinámica
 CONFIDENCIALIDAD: todo lo que aquí se haga
y/o diga es confidencial
 LIBERTAD: todo el mundo pued...
Objetivos y desarrollo del taller
OBJETIVO: mejorar la comunicación interpersonal de
pensamientos, ideas, deseos,…. como e...
Recordamos: ¿Qué es la autoestima?
 La AUTOESTIMA es
un sentimiento de
rechazo o aceptación
que acompaña a la
VALORACIÓN
...
Recordamos : ¿Qué es la autoestima?
La autoestima descansa sobre tres pilares:
 Amor a una/o misma/o: CONCIENCIA DE MI
PR...
Recordamos : ¿Qué es la autoestima?
Características que indican buena
autoestima
Características que indican baja
autoesti...
ASERTIVIDAD
Capacidad de
autoafirmar los
propios
derechos, sin
dejarse
manipular, ni
manipular a los
demás.
Expresión de u...
Dinámica 1: Concienciación
OBJETIVO: aprender a reconocernos como personas
asertivas o no asertivas en diferentes contexto...
Formas típicas de respuesta no asertiva
1. BLOQUEO: quedarse
paralizado
2. SOBREADAPTACIÓN: el
sujeto responde en
función ...
Habilidades de la persona asertiva
Sabe decir NO y manifestar su postura
ante algo:
 Manifiesta su postura ante un tema, ...
Habilidades de la persona asertiva
Sabe pedir favores y reaccionar ante un
ataque:
 Expresa la presencia de un problema q...
Habilidades de la persona asertiva
Sabe expresar
sentimientos:
 Expresa gratitud,
afecto, admiración,…
 Expresa
insatisf...
PERO…
¿POR QUÉ
UNA
PERSONA
NO ES
ASERTIVA?
¿Por qué no somos asertivos?
La persona no ha aprendido a ser asertivo o lo
ha aprendido de una forma inadecuada:
 Por ca...
¿Por qué no somos asertivos?
La persona
siente tanta
ansiedad que
no es capaz de
expresarse
aunque sabe
cómo hacerlo
¿Por qué no somos asertivos?
La persona no conoce o rechaza sus derechos
asertivos:
1. Ser tratado con respeto y dignidad
...
Derechos asertivos
6. A pedir lo que quiero, teniendo en cuenta de que mi
petición puede ser rechazada
7. A cambiar
8. A c...
Derechos asertivos
14. A tener éxito
15. A gozar y disfrutar
16. Al descanso y aislamiento
17. A superarse, incluso, super...
TDA-H y asertividad
¿Cómo educar la asertividad? Técnicas
indirectas
 Hacerle consciente de sus derechos asertivos
 Ayudarle a detectar sus ...
¿Cómo educar la asertividad? Técnicas
directas
 Descripción de la conducta errónea, aportarle una
razón para el cambio; r...
Mª José Díez Alonso
PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
Componentes comunicativos:Role-Playing
Conducta Pasiva Agresiva Asertiva
Lenguaje verbal Se disculpa
constantemente, habla...
Técnicas básicas asertivas de discusión
 Disco rayado
 Banco de niebla
 Aplazamiento asertivo
 Ignorar
 Acuerdo asert...
Mª José Díez Alonso
PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
Mª José Díez Alonso
PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Autoestima y asertividad

346 visualizaciones

Publicado el

Taller práctico para padres sobre Asertividad

Publicado en: Educación
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
346
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
10
Acciones
Compartido
0
Descargas
7
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Autoestima y asertividad

  1. 1. ESCUELA DE MADRES Y PADRES ADAHIAS Mª JOSÉ DÍEZ ALONSO PSICÓLOGA - PSICOPEDAGOGA AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD: sentimiento y conducta
  2. 2. Normas de la dinámica  CONFIDENCIALIDAD: todo lo que aquí se haga y/o diga es confidencial  LIBERTAD: todo el mundo puede pensar, sentir, expresar y decir lo que desee, respetando siempre la individualidad de las/os otras/os  TODO ES ANALIZABLE  RESPETO: al espacio y al tiempo de los demás, a sus actitudes y opiniones
  3. 3. Objetivos y desarrollo del taller OBJETIVO: mejorar la comunicación interpersonal de pensamientos, ideas, deseos,…. como expresión de una sana autoestima. DINÁMICAS: Dinámica 1: Recordartorio Taller sobre Autoestima Dinámica 2: Cuestionario de Asertividad Dinámica 3: Discusión guiada sobre habilidades asertivas Dinámica 4: Role-playing
  4. 4. Recordamos: ¿Qué es la autoestima?  La AUTOESTIMA es un sentimiento de rechazo o aceptación que acompaña a la VALORACIÓN GLOBAL QUE HACEMOS DE NOSOTRAS/OS MISMAS/OS, es decir, depende del AUTOCONCEPTO Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
  5. 5. Recordamos : ¿Qué es la autoestima? La autoestima descansa sobre tres pilares:  Amor a una/o misma/o: CONCIENCIA DE MI PROPIO VALOR  Visión de una/o misma/o: PERCIBO MIS LÍMITES Y CAPACIDADES DE FORMA REALISTA  Confianza en una/o misma/o: SOY CAPAZ DE LOGRAR MIS OBJETIVOS Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
  6. 6. Recordamos : ¿Qué es la autoestima? Características que indican buena autoestima Características que indican baja autoestima •Creer firmemente en ciertos valores y estar dispuesta/o a defenderlos •Actuar confiando en su propio juicio sin miedo a que a los otros les pueda parecer mal •No pensar excesivamente en lo ya pasado o en lo que va a pasar •Confianza en sí misma/o a la hora de enfrentarse a problemas •No sentirse inferior a los demás •Considerarse una persona valiosa dentro de su entorno próximo •No dejarse manipular •Ser capaz de disfrutar de los aspectos agradables de la vida •Saber respetar las normas de convivencia •Autocrítica dura y constante •Sensibilidad extrema hacia las críticas de los demás •Indecisión crónica •Deseo innecesario de complacer constantemente a los demás, no saber decir no. •Culpabilidad excesiva por los errores, exagerando la magnitud de los mismos •Irritabilidad constante hacia los demás y hacia uno mismo. •Tendencia al negativismo •Problemas en las relaciones sociales – poca intimidad, poca durabilidad. Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
  7. 7. ASERTIVIDAD Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular, ni manipular a los demás. Expresión de una sana autoestima
  8. 8. Dinámica 1: Concienciación OBJETIVO: aprender a reconocernos como personas asertivas o no asertivas en diferentes contextos. TAREA: realización del Cuestionario sobre Asertividad. Anotar aquellas situaciones en nos reconocemos como poco asertivas. Compartir los resultados brevemente con l@s compañer@s.
  9. 9. Formas típicas de respuesta no asertiva 1. BLOQUEO: quedarse paralizado 2. SOBREADAPTACIÓN: el sujeto responde en función de lo que cree que el otro espera de él 3. ANSIEDAD: elevada activación psico-física 4. AGRESIVIDAD: insultos, mirada retadora, amenazas, golpes a objetos, agresión física,…
  10. 10. Habilidades de la persona asertiva Sabe decir NO y manifestar su postura ante algo:  Manifiesta su postura ante un tema, petición o demanda  Expresa un razonamiento para defender su posicionamiento, sentimientos o petición  Expresa comprensión ante la posición o demandas de otros
  11. 11. Habilidades de la persona asertiva Sabe pedir favores y reaccionar ante un ataque:  Expresa la presencia de un problema que cree que debe tratarse para poder resolverse  Sabe pedir cuando es necesario  Pide aclaraciones cuando hay algo que no está claro
  12. 12. Habilidades de la persona asertiva Sabe expresar sentimientos:  Expresa gratitud, afecto, admiración,…  Expresa insatisfacción, dolor, desconcierto,…
  13. 13. PERO… ¿POR QUÉ UNA PERSONA NO ES ASERTIVA?
  14. 14. ¿Por qué no somos asertivos? La persona no ha aprendido a ser asertivo o lo ha aprendido de una forma inadecuada:  Por castigo sistemático de conductas asertivas  Por falta de refuerzo suficiente de las conductas asertivas  Porque no ha aprendido a valorar el refuerzo social  Porque obtiene más refuerzo por conductas agresivas  Por falta de una adecuada discriminación de las situaciones en que es correcto ser asertivo
  15. 15. ¿Por qué no somos asertivos? La persona siente tanta ansiedad que no es capaz de expresarse aunque sabe cómo hacerlo
  16. 16. ¿Por qué no somos asertivos? La persona no conoce o rechaza sus derechos asertivos: 1. Ser tratado con respeto y dignidad 2. Tener y expresar los propios sentimientos y opiniones 3. A ser escuchad@ y tomad@ en serio 4. A juzgar mis necesidades, a establecer mis prioridades y tomar las decisiones propias 5. A decir NO sin sentir culpa
  17. 17. Derechos asertivos 6. A pedir lo que quiero, teniendo en cuenta de que mi petición puede ser rechazada 7. A cambiar 8. A cometer errores 9. A pedir información y ser informad@ 10. A obtener aquello por lo que pagué 11. A decidir no ser asertivo 12. A ser independiente 13. A decidir qué hacer con las propiedades, cuerpo, tiempo, siempre que no viole los derechos de otr@
  18. 18. Derechos asertivos 14. A tener éxito 15. A gozar y disfrutar 16. Al descanso y aislamiento 17. A superarse, incluso, superando a los demás La persona posee unos patrones irracionales de pensamiento que le impiden actuar de forma asertiva.
  19. 19. TDA-H y asertividad
  20. 20. ¿Cómo educar la asertividad? Técnicas indirectas  Hacerle consciente de sus derechos asertivos  Ayudarle a detectar sus ideas irracionales, a cuestionarlas y sustituirlas por otras más positivas  Reforzar sus conductas asertivas  Ignorar toda falta de expresión asertiva o las expresiones agresivas  Darle la oportunidad de manifestarse asertivamente: discusiones y práctica de la conversación  Cuando detectemos que evita ciertas situaciones, ayudarle a que se aproxime y las afronte
  21. 21. ¿Cómo educar la asertividad? Técnicas directas  Descripción de la conducta errónea, aportarle una razón para el cambio; reconocimiento de sentimientos, legitimación de los mismos y refuerzo de los intentos de superación  Aproximación mediante la imaginación  Role-playing  Compartir guiones de actuación paso a paso para diferentes situaciones  Utilizando técnicas asertivas
  22. 22. Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
  23. 23. Componentes comunicativos:Role-Playing Conducta Pasiva Agresiva Asertiva Lenguaje verbal Se disculpa constantemente, habla poco para no interrumpir Comunicación imperiosa, extensiva Expresa el contenido, habla lo que necesita, incluye pensamientos y sentimientos Proceder general Actúa con la esperanza de que los demás adivinen sus deseos Exagera para demostrar superioridad. amenazante. Actúa con naturalidad, aparenta serenidad y fortaleza Tono de voz Débil, tembloroso, volumen bajo y monótono Fuerte, frío e imperioso Firme, cálido, relajado, bien modulado Ojos Bajos, caídos, llorosos. Evitación del contacto visual Fríos, desorbitados, penetrantes Francos, abiertos, expresivos. Buscan el contacto visual Postura Busca apoyo Rígida, dura, alzada Balanceada, derecha, relajada Manos, brazos y piernas Sudorosas, temblorosas. Movimiento inseguro Puños cerrados, movimientos excesivos Movimientos naturales, relajados y acogedores
  24. 24. Técnicas básicas asertivas de discusión  Disco rayado  Banco de niebla  Aplazamiento asertivo  Ignorar  Acuerdo asertivo  Aserción negativa  Autorrevelación  Pregunta asertiva
  25. 25. Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA
  26. 26. Mª José Díez Alonso PSICÓLOGA-PSICOPEDAGOGA

×