La alimentación

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La alimentación

  1. 1. Índice: ¿Qué es la alimentación? ¿Para qué sirve la alimentación? Alimentos más importantes. Fruta. Verdura. Legumbres. Pescado. Carnes. Lácteos. Cereales. Una mala alimentación.
  2. 2. ¿Qué es la alimentación?La alimentación es el proceso por el cual ingerimos los alimentos.Los alimentos son todasaquellas cosas que comemos.Y son la fuente de energía ynutrientes.
  3. 3. ¿ Para qué sirve la alimentación?La alimentación sirve a todos los seres humanos para:• Sobrevivir.• Tener una buena salud.• Poder hacer deporte.• Buen rendimiento de la mente.• Mantener un buen ánimo.
  4. 4. Alimentos más importantesLos alimentos mas importantes para tener una buena salud son:• Fruta• Verdura• Legumbres• Pescado• Carnes• Lácteos• Cereales
  5. 5. FrutaLa fruta es un alimento que viene de los arboles y tiene las siguientes características:• Tiene un sabor dulce.• Tienen vitaminas A, B Y C.• Tiene pocas calorías, por lo cual no engorda.• Existen muchos tipos de fruta para todos los gustos.
  6. 6. VerduraLa verdura también es una alimento muy importante para la salud, podemos encontrarlas en la tierra y tiene muchas cosas importantes:• Bajo contenido de grasa.• Tienen vitaminas A y C.• Tienen mucha fibra, buena para el intestino.• Protegen de varias enfermedades.• Tienen muchos nutrientes.
  7. 7. LegumbresLas legumbres son uno de los alimentos más importantes de una buena salud, vienen de la tierra del campo y tienen:• Proteínas.• Hidratos de carbono.• Fibra.• Vitaminas.
  8. 8. PescadoEl pescado, que proviene del mar es un alimento fundamental para nuestro cuerpo porque nos aporta:• Proteínas.• Vitaminas D.• Omega 3.• Fosforo, bueno para tener una buena memoria.Además existen dos tipos de pescado, el pescado blanco y azul.• El pescado blanco bajo en grasas.• El pescado azul tiene grasas.
  9. 9. Pescado Blanco Pescado Azul
  10. 10. CarnesOtro de los alimentos más importantes son las carnes, que provienen de los animales y las cosas buenas que tienen son:• Proteínas.• Minerales.Pero las carnes aunque debemos de comerlas, tampoco se pueden comer muchas veces porque posen muchas grasas y esto hace que engordemos y tengamos colesterol.
  11. 11. LácteosLos lácteos son muy muy importantes en la alimentación, porque si comemos muchos lácteos vamos a tener unos huesos fuertes y grandes.Los lácteos son:• Leche.• Queso.• Mantequilla.• Yogur.• Chocolate.Y posen mucho calcio bueno para los huesos.
  12. 12. CerealesLos cereales son la base de una buena alimentación ya que si comemos cereales tendremos:• Hidratos de carbono.• Proteínas.• Fibra.• Sales minerales.Los cereales son el pan, las galletas, el arroz, la harina, los espaguetis, los macarrones.
  13. 13. Una mala alimentaciónLa mala alimentación es cuando comemos muchos o muchas:• Helados.• Chucherías.• Hamburguesas.• Pizzas.• Papas fritas.• Dulces.

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