2. Índice:
¿Qué es la alimentación?
¿Para qué sirve la alimentación?
Alimentos más importantes.
Fruta.
Verdura.
Legumbres.
Pescado.
Carnes.
Lácteos.
Cereales.
Una mala alimentación.
3. ¿Qué es la alimentación?
La alimentación es el proceso por el cual ingerimos los
alimentos.
Los alimentos son todas
aquellas cosas que comemos.
Y son la fuente de energía y
nutrientes.
4. ¿ Para qué sirve la alimentación?
La alimentación sirve a todos los seres humanos para:
• Sobrevivir.
• Tener una buena salud.
• Poder hacer deporte.
• Buen rendimiento de la mente.
• Mantener un buen ánimo.
5. Alimentos más importantes
Los alimentos mas importantes para tener una buena
salud son:
• Fruta
• Verdura
• Legumbres
• Pescado
• Carnes
• Lácteos
• Cereales
6. Fruta
La fruta es un alimento que viene de los arboles y tiene
las siguientes características:
• Tiene un sabor dulce.
• Tienen vitaminas A, B Y C.
• Tiene pocas calorías, por lo cual no engorda.
• Existen muchos tipos de fruta para todos los gustos.
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8. Verdura
La verdura también es una alimento muy importante
para la salud, podemos encontrarlas en la tierra y tiene
muchas cosas importantes:
• Bajo contenido de grasa.
• Tienen vitaminas A y C.
• Tienen mucha fibra, buena para el intestino.
• Protegen de varias enfermedades.
• Tienen muchos nutrientes.
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10. Legumbres
Las legumbres son uno de los alimentos más
importantes de una buena salud, vienen de la tierra del
campo y tienen:
• Proteínas.
• Hidratos de carbono.
• Fibra.
• Vitaminas.
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12. Pescado
El pescado, que proviene del mar es un alimento
fundamental para nuestro cuerpo porque nos aporta:
• Proteínas.
• Vitaminas D.
• Omega 3.
• Fosforo, bueno para tener una buena memoria.
Además existen dos tipos de pescado, el pescado blanco
y azul.
• El pescado blanco bajo en grasas.
• El pescado azul tiene grasas.
14. Carnes
Otro de los alimentos más importantes son las carnes,
que provienen de los animales y las cosas buenas que
tienen son:
• Proteínas.
• Minerales.
Pero las carnes aunque debemos de comerlas, tampoco
se pueden comer muchas veces porque posen muchas
grasas y esto hace que engordemos y tengamos
colesterol.
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16. Lácteos
Los lácteos son muy muy importantes en la
alimentación, porque si comemos muchos lácteos
vamos a tener unos huesos fuertes y grandes.
Los lácteos son:
• Leche.
• Queso.
• Mantequilla.
• Yogur.
• Chocolate.
Y posen mucho calcio bueno para los huesos.
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18. Cereales
Los cereales son la base de una buena alimentación ya
que si comemos cereales tendremos:
• Hidratos de carbono.
• Proteínas.
• Fibra.
• Sales minerales.
Los cereales son el pan, las galletas, el arroz, la harina,
los espaguetis, los macarrones.
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20. Una mala alimentación
La mala alimentación es cuando comemos muchos o
muchas:
• Helados.
• Chucherías.
• Hamburguesas.
• Pizzas.
• Papas fritas.
• Dulces.