1. Prevención
 Evitar movimientos repetitivos y el uso excesivo de una extremidad.
 Realizar ejercicios de calentamiento lentos antes de una actividad
agotadora.
 Mantener todos los músculos fuertes y flexibles.
Tratamiento
 Descanso o inmovilización temporal de la articulación afectada.
 Antiinflamatorios no esteroides (AINES), como el ibuprofeno, para
calmar el dolor y la inflamación.
 Técnicas de fisioterapia formal.
 Artrocentesis: Que consiste en drenaje del líquido articular excedente a
través de una punción con una aguja y en condiciones adecuadas de
asepsia, este procedimiento debe seguir con los estudios de las causas
de la patología causante.
 Infiltración Intraarticular: Si la inflamación no responde al tratamiento
inicial, podría estar indicado aplicar una infiltración intraarticular
(procedimiento consistente en inyectar dentro de la articulación un
fármaco) con glucocorticoides, este procedimiento tiene riesgos
implícitos importantes, como desencadenar o causar una infección grave
de la articulación.
A medida que el dolor se calma, se debe comenzar a ejercitar el área
afectada. Si se ha presentado atrofia muscular (debilidad o disminución en
tamaño), el médico puede recomendar ejercicios para restablecer la fortaleza e
incrementar la movilidad.
 Antibióticos: La bursitis ocasionada por infección se trata con
antibióticos. Algunas veces, se debe hacer un drenaje quirúrgico de la
bolsa infectada.
Normas de higiene postural y ergonomía
Muchas lumbalgias son
causadas por posturas inadecuadas
y sobreesfuerzos en el trabajo, las
actividades domésticas y los
deportes. Se debe tener especial
cuidado al mover o levantar pesos y
en general a las inclinaciones
forzadas de espaldas que deben
evitarse a toda costa.
Cuadro donde se muestra las posturas correctas y las
incorrectas al realizar una actividad

2. En la postura para el movimiento o levantamiento de pesos debe evitarse la
posición en la que se inclina la espalda y se debe adoptar la siguiente posición:
 1 - Bajar el cuerpo para poder coger el peso: doblar las rodillas con la
espalda recta con el objeto de que la fuerza se haga con las piernas y no
con la espalda. Nunca se deben tener las piernas rectas.
 2 - Coger el peso: el peso a levantar debe colocarse pegando al cuerpo
(tronco).
 3 - Levantar el peso: estirar las piernas (que estaban flexionadas)
manteniendo la espalda recta con el peso pegado al cuerpo.
 4 - Dejar el peso:
4.1 - Si el lugar a dejar
el peso está a la misma
altura que el tronco: dejar el
peso sin separarlo del tronco.
4.2 - Si el lugar a dejar
el peso está a una altura
inferior al tronco: bajar el
tronco doblando las piernas
por las rodillas y
manteniendo la espalda
recta.
4.3 - Si el lugar a dejar
el peso está a una altura
superior al tronco: utilizar una
escalera y subir por ella, con
la espalda recta, hasta que la
altura del tronco alcance el
lugar donde dejar el peso. No
dejar nunca el peso a una
altura superior a la que se
encuentre pegado al tronco
ya que obligaría a forzar la
espalda.
Forma correcta de levantar objetos pesados con el cuerpo

4. Tratamientos
El tratamiento para el dolor de lumbago o tratamiento para la lumbalgia
inespecífica' (aquel dolor lumbar no derivado de una enfermedad como
infección, cáncer, osteoporosis o aquel que requiere cirugía) consiste en la
aplicación de medidas que hagan desaparecer el dolor y sus posibles causas.
Su eficacia puede ser inmediata o a más largo plazo. La lumbalgia es una
patología multicausal por lo que se debe buscar la causa inicial del problema
con objeto de prevenir nuevos ataques de lumbalgias agudas o paliar las
lumbalgias crónicas.
Recomendaciones posturales:
 Evitar sobrecargas en la espalda - No agacharse doblando la espalda,
debe hacerse flexionando las piernas.
 No sentarse en superficies blandas y bajas - Como sofás y sillones.
 Mantener actividad física normal - Debe mantenerse el mayor grado
posible de actividad física. La ausencia de actividad física retrasa la
recuperación.
 Ejercicio - En general no debe hacerse durante las crisis agudas. Se
recomienda la asistencia a las escuelas de espalda donde se realizan
ejercicios dirigidos o recomendados por profesionales.
 Intervención quirúrgica - En casos estrictamente necesarios. No se
recomienda a aquellos pacientes diagnosticados con lumbalgia
inespecífico.
Normas de higiene postural y ergonomía
Muchas lumbalgias son
causadas por posturas inadecuadas
y sobreesfuerzos en el trabajo, las
actividades domésticas y los
deportes. Se debe tener especial
cuidado al mover o levantar pesos y
en general a las inclinaciones
forzadas de espaldas que deben
evitarse a toda costa.
En la postura para el movimiento o levantamiento de pesos debe evitarse la
posición en la que se inclina la espalda y se debe adoptar la siguiente posición:
Cuadro donde se muestra las posturas correctas y las
incorrectas al realizar una actividad

5.  1 - Bajar el cuerpo para poder coger el peso: doblar las rodillas con la
espalda recta con el objeto de que la fuerza se haga con las piernas y no
con la espalda. Nunca se deben tener las piernas rectas.
 2 - Coger el peso: el peso a levantar debe colocarse pegando al cuerpo
(tronco).
 3 - Levantar el peso: estirar las piernas (que estaban flexionadas)
manteniendo la espalda recta con el peso pegado al cuerpo.
 4 - Dejar el peso:
4.1 - Si el lugar a dejar
el peso está a la misma
altura que el tronco: dejar el
peso sin separarlo del tronco.
4.2 - Si el lugar a dejar
el peso está a una altura
inferior al tronco: bajar el
tronco doblando las piernas
por las rodillas y
manteniendo la espalda
recta.
4.3 - Si el lugar a dejar
el peso está a una altura
superior al tronco: utilizar una
escalera y subir por ella, con
la espalda recta, hasta que la
altura del tronco alcance el
lugar donde dejar el peso. No
dejar nunca el peso a una
altura superior a la que se
encuentre pegado al tronco
ya que obligaría a forzar la
espalda.
Forma correcta de levantar objetos pesados con el cuerpo
Forma correcta de levantar objetos pesados
con el cuerpo

7. Tratamientos
El tratamiento para el dolor de lumbago o tratamiento para la lumbalgia
inespecífica' (aquel dolor lumbar no derivado de una enfermedad como
infección, cáncer, osteoporosis o aquel que requiere cirugía) consiste en la
aplicación de medidas que hagan desaparecer el dolor y sus posibles causas.
Su eficacia puede ser inmediata o a más largo plazo. La lumbalgia es una
patología multicausal por lo que se debe buscar la causa inicial del problema
con objeto de prevenir nuevos ataques de lumbalgias agudas o paliar las
lumbalgias crónicas.
Recomendaciones posturales:
 Evitar sobrecargas en la espalda - No agacharse doblando la espalda,
debe hacerse flexionando las piernas.
 No sentarse en superficies blandas y bajas - Como sofás y sillones.
 Mantener actividad física normal - Debe mantenerse el mayor grado
posible de actividad física. La ausencia de actividad física retrasa la
recuperación.
 Ejercicio - En general no debe hacerse durante las crisis agudas. Se
recomienda la asistencia a las escuelas de espalda donde se realizan
ejercicios dirigidos o recomendados por profesionales.
 Intervención quirúrgica - En casos estrictamente necesarios. No se
recomienda a aquellos pacientes diagnosticados con lumbalgia
inespecífico.