Inoculación del estres

1.  Alexandra Cárdenas
 Julie Espitia

2.  La técnica intenta enseñar al sujeto como relajarse
cuando se presente a una situación estresante por
medio de la respiración y relajación, de este modo el
sujeto puede bajar el nivel de tensión que posee en el
momento .Sánchez, (2002).

3. Según Donald Meichenbaum Uno de los métodos es contar un
relato de un acontecimiento estresante.
Debido a que un estresor en ocasiones va acompañado de
hechos desastrosos o situaciones perturbadores para el sujeto.
Meichenbaum. (1987).

4.  La idea de los relatos es que el sujeto actué o
reaccione ante momentos que se requiere corroborar
información para poder recuperar datos perdidos en
los recuerdos del sujeto.
 Meichenbaum. (1987).

5.  Cuando se da inicio a la entrevista se debe realizar preguntas
sobre el acontecimiento ( reacciones fisiológicas y biológicas
). Ponerle ejemplos para que comprenda mejor las preguntas
realizadas por el terapeuta. Meichenbaum. (1987).

6. Fase educativa
Se le explica al sujeto en que cosiste la teoría que se le
aplicara, pasos, procedimientos y en que consiste.

7. Fase de ensayo
En esta fase se expone al paciente ante el
hecho temido en un ambiente apropiado
para el sujeto, ayudando en su proceso.

8. Fase de implementación
Se ejecuta la actividad temida en su respectivo
ambiente brindándole seguridad al sujeto para poder
enfrentarse al acontecimiento. Meichenbaum. (1987).

9.  Mejorar afrontamiento situacional del problema

 Reducir activación fisiológica que le genera el
problema
 Controlar conductas anticipatorias en la hora de
emitirlo. Sánchez, (2002)

10. El objetivo de la técnica es enseñar y ayudar al
sujeto a que logre afrontar los diversos
acontecimientos estresantes para el sujeto.
Se le pide que enumere de menor a mayor los
acontecimientos que le perturban. Meichenbaum.
(1987).

11.  Ya sea implementando técnicas de respiración,
relajación, de esta forma el sujeto logre controlarse
cuando se exponga ante el acontecimiento problema.
Meichenbaum. (1987).

12. Meichenbaum, D.(1987). Manual de inoculación de Estrés.
Universidad de Waterloo. Barcelona, España.
Sánchez, V.(2002). Entrenamiento en inoculación de estrés en un
síndrome de intestino irritable caso único. ProQuest