Este documento describe la inoculación del estrés como una técnica para enseñar a las personas a manejar situaciones estresantes. Define el estrés y explica que la inoculación del estrés enseña habilidades como la relajación y el cambio de pensamientos negativos por positivos. Describe el proceso de la inoculación del estrés que incluye aprender relajación, construir una jerarquía de situaciones, seleccionar pensamientos de afrontamiento y enfrentar situaciones reales de forma gradual.

1. Integrantes:
Luz Angela Quiroga Ospina
Julieth Matilde Rodríguez Urrego
Paula Melisa Martinez Castro
Inoculación del
estrés

2. Inoculación del estrés

3. Definición de estrés
Según Rodríguez J. (2011) el estrés es una respuesta de
activación general del organismo ante las demandas del
ambiente, se da:
Activación
fisiológica
Activación
psicológica

4. El estrés es una respuesta adaptativa ante un
estímulo exterior, que se puede agrupar en 3 enfoques:
estrés como
estímulo
estrés como
respuesta
enfoque
interactivo

5. Estresores
Físicos
Psicológicos
Psicosociales
Condiciones que afectan
Al cuerpo, como cambios
extremos de temperatura,
contaminación, choque
eléctrico,
ejercicio prolongado
Son amenazas
atribuidas a la reacción
interna
de la persona,
pensamientos,
sentimientos y
preocupaciones
provienen de las
relaciones
sociales, generalmente
por aislamiento o
excesivo contacto

6. Según Meichenbaum, D citado por Martinez (1984) la
inoculación de estrés tiene como objetivo dotar a los
individuos en habilidades y destrezas que le permita:
• Disminuir o anular la tensión y la activación
fisiológica.

7. De igual forma la inoculación se encarga de sustituir
las antiguas interpretaciones negativas por un
arsenal de pensamientos positivos para afrontar el
estrés.

8. Modelo conceptual
El estrés es el resultado de una transacción, influido
tanto por el individuo como por el entorno. Desde una
perspectiva transaccional, el estrés se define como un
concepto relacional mediado cognitivamente, que refleja
la relación entre la persona y el entorno.

9. La inoculación al estrés puede ser útil en reducir la
ansiedad general y la producida en situaciones sociales:
 Temor a hablar en público
 fobias (temores a situaciones específicas)
 La irritabilidad crónica
 otros tipos de situaciones como la preparación al parto
o los exámenes

10. La técnica consiste en:
1. Aprender a relajarse
2. Construir una jerarquía de situaciones de malestar
emocional
3. Seleccionar pensamientos de afrontamiento
4. Afrontar la situación real.

11. El paciente desarrolla un sentido de «recursos
aprendidos», diseñados para:
1. Enseñar a los pacientes la naturaleza transaccional del
estrés y el afrontamiento.
2. Adiestrar a los pacientes para que autocontrolen
pensamientos, imágenes, sentimientos y conductas.

12. 3. Adiestrar a los pacientes en la resolución de
problemas, es decir, definición de problemas,
consecuencias, previsiones, toma de decisiones y
evaluación de los resultados.
4. Modelar y reproducir las actuaciones reales.

13. 5. Enseñar a los pacientes la manera de utilizar respuestas
desadaptadoras como señales para poder en practica sus
repertorios de afrontamiento.
6. Ofrecer practicas de ensayo in vitro imaginado y
conductual y asignaciones graduales in vivo cada vez
mas exigentes.

14. 7. Ayudar a los pacientes a adquirir conocimientos
suficientes, comprensión de sí mismos, y habilidades de
afrontamiento que les faciliten mejores maneras de
abordar situaciones estresantes (in)esperadas.

15. Recogida e integración de los
datos
El terapeuta debe establecer una relación con el paciente,
para la utilización de instrumentos de evaluación y la
exposición razonada de la terapia ofrecida son aspectos
considerados.

16. La entrevista
La entrevista se efectúa de una manera suave,
tanteando, pues gran parte de la información necesaria
surgirá a medida que los pacientes relacionen sus
anécdotas y comenten sus reacciones de estrés.

17. Tiene como fin:
1. Obtener ejemplo de acontecimientos y reacciones
estresantes, e incrementar la conciencia de los pacientes
acerca de su contribución a la reacción de estrés.
2. Evaluar las expectativas de los clientes acerca del
adiestramiento.

18. El autorregistro
El autoregistro es un diario sin limite fijo de vigencia
que lleva el paciente hasta el registro o clasificación
sistemática de pensamientos, sentimientos y
comportamientos específicos.

19. Evaluaciones conductuales
Otra fuente útil de información para contribuir al
proceso de reconceptualización son las evaluaciones en
la vida real, la clínica o el laboratorio.

20. Tests psicológicos
Los test estandarizados, pueden adaptarse a la población
en cuestión, pueden ser muy útiles para comprender
mejor la naturaleza del estrés que sufre el paciente.

21. Fases de AIE
Conceptualización Adquisición de
Habilidades y
ensayos
Aplicación y
consolidación
Establecimiento de
una relación
colaboradora con
el paciente y
ayudar a
comprender la
naturaleza del
estrés
Ensayo de habilidades
y afrontamiento
inicialmente en la
clínica y poco a poco
in vivo
Incluye
exposiciones
graduadas
tanto in viltro
como in vivo

22. Referencias
Rodríguez, J. (2011). Estrés. Recuperado de:
http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/PSI&COMUNI
CACION/2011-12/15PC-ESTRES.pdf
Martínez, R. (1987). Manual de inoculación de estrés. Barcelona:
Biblioteca de psicología, psiquiatría y salud Serie PRÁCTICA.
Recuperado de: http://psyciencia.com/wp-content/
uploads/2012/12/Manual-de-inoculacion-de-estresocr.pdf
Sánchez, J. Gonzales, J. (1996). Sentirse mejor. cómo afrontar los
problemas emocionales con terapia cognitiva. ESMD-UBEDA.
Recuperado de: http://www.psicologia-online.
com/ESMUbeda/Libros/Sentirse_Mejor/sentirse5c.htm