Este documento define el estrés como una reacción fisiológica del organismo ante situaciones de tensión o demanda. Explica que el estrés es una estrategia adaptativa necesaria, aunque su intensidad, frecuencia y duración deben ser moderadas. Detalla los síntomas y efectos del estrés en el cuerpo y la mente, y recomienda técnicas como planificar actividades, establecer metas alcanzables, hacer ejercicio y dormir bien para manejarlo de forma saludable.

1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
CARRERA PSICOLOGÍA
Estrés
Autor:
Luisa Camejo HPS-142-00178V
Profesora:
Xiomara Rodríguez
Asignatura:
Fisiología y Conducta
Abril, 2017

2. Definición
Es una reacción fisiológica del
organismo que funge como
defensa ante diversas situaciones
que provocan tensión como
cuando se está ante una situación
de amenaza o demanda.

3. Estrategia adaptativa
que nos induce a
responder de forma
activa.

4. Necesario?
El estrés en la vida de los
seres humanos es
inevitable, e incluso
necesario.
El problema es su
intensidad, su frecuencia y
su duración.

5. Influyen
 Reacciones
psicosomáticas
 Trastornos psicológicos.

6. Se considera
Resultado de la incapacidad del
individuo frente a las demandas
del ambiente, mientras que la
ansiedad es destacable al
entenderla como una reacción
emocional ante una amenaza
manifestada a nivel cognitivo,
fisiológico, motor y emocional.

7. Síntomas
•Agotamiento
•Insomnio
•Falta de apetito
•Irritabilidad en la manera de
actuar
•Depresión
•Manos frías, sudorosas.

8. Síntomas
•Tensión muscular.
•Dolor muscular
•Disminución de energía
•Nerviosismo
•Ansiedad
•Problemas de concentración y
de memoria

9. Efectos
•Sistema Nervioso
Central
•Sistema inmunológico
•Aparato digestivo
•Enfermedades menores:
asma, alergias, etc.

10. Recomendaciones
 Planificar las actividades
 Conocer los límites propios
 Establecer metas alcanzables
 Mejorar la alimentación
 Hacer ejercicios
 Dormir bien

11. Recomendaciones
 Practicar técnicas de relación
 Realizar tareas recreativas
de manera individual y en
familia.
 Vivir el presente
 Buscar la paz interior

12. Recordar
“En los momentos de crisis,
sólo la imaginación
es más importante que el
conocimiento”.
Albert Einstein (1879-1955).
Científico alemán

13. Recordar
“En la vida no hay premios
ni castigos, sino
consecuencias”.
Robert Green Ingersoll (1833-1899).
Político y orador norteamericano