El documento presenta cuatro recetas de comidas que incluyen fideos blancos con queso, pizza, licuado de banana y fideos con tuco y estofado. Para cada receta, se lista los ingredientes y la cantidad de cada uno, y se calculan los valores nutricionales de carbohidratos, proteínas y lípidos en gramos y calorías totales.

1. Fideos blancos con queso
Alimentos Composición
química
Cantidad en
gramos
CARBOHIDRATOS
(gr)
PROTEÍNAS
(gr)
LÍPIDOS
(gr)
Fideos (cereales) 70 – 12 – 0 70
Aceite 0 – 0 – 100 10
Queso rallado 0 – 22 – 24 5
Gramos totales:
Conversión a Kilocalorías: X 4 kilocalorías X 4 kilocalorías X 9 kilocalorías
KILOCALORÍAS:
Kilocalorías totales de la Receta:
Pizza
Alimentos Composición
química
Cantidad en
gramos
CARBOHIDRATOS
(gr)
PROTEÍNAS
(gr)
LÍPIDOS
(gr)
Harina 250
Levadura 43 – 45 – 6 15
Aceite 30
Tomate 150
Muzzarella 150
Jamón (carne) 80
Orégano/sal/agua A gusto No aportan calorías No aportan calorías No aportan calorías
Gramos totales:
Conversión a Kilocalorías: X 4 kilocalorías X 4 kilocalorías X 9 kilocalorías
KILOCALORÍAS:
Kilocalorías totales de la Receta:
Licuado de banana
Alimentos Composición
química
Cantidad en
gramos
CARBOHIDRATOS
(gr)
PROTEÍNAS
(gr)
LÍPIDOS
(gr)
Banana 70
Leche 200
Azúcar 20
Gramos totales:
Conversión a Kilocalorías: X 4 kilocalorías X 4 kilocalorías X 9 kilocalorías
KILOCALORÍAS:
Kilocalorías totales de la Receta:
Fideos con tuco y estofado
Alimentos Composición
química
Cantidad en
gramos
CARBOHIDRATOS
(gr)
PROTEÍNAS
(gr)
LÍPIDOS
(gr)
Fideos 250
Tomate 43 – 45 – 6 15
Cebolla 30
Aceite 150
Queso rallado 150
Carne 80
Orégano/sal/otros A gusto No aportan calorías No aportan calorías No aportan calorías
Gramos totales:
Conversión a Kilocalorías: X 4 kilocalorías X 4 kilocalorías X 9 kilocalorías
KILOCALORÍAS:
Kilocalorías totales de la Receta:
1
2
3
4