El documento describe la ansiedad, explicando que es una reacción automática que prepara al cuerpo para enfrentar amenazas y que puede ser sana o patológica. La ansiedad sana es asociada a miedos que preservan la vida, mientras que la ansiedad patológica no es eficaz y afecta negativamente la vida a través de fobias, obsesiones y manías. El documento también lista las manifestaciones físicas, psicológicas, conductuales, cognitivas y sociales de la ansiedad, así como técnic

1. La Ansiedad
Díaz Tovar Wilmer Antonio
CI 9.673.775

2. La
Ansiedad
¿ Qué es la
Ansiedad?
Función de la
Ansiedad
Ansiedad sana
Ansiedad
Patológica
Manifestaciones
sintomatológicas
de la Ansiedad
Técnicas
Terapéuticas

3. ¿Qué es la Ansiedad?
Es una reacción automática que nos
prepara para enfrentarnos a una amenaza.
Es un mecanismo adaptativo normal del
ser humano, que mejora el rendimiento y la
capacidad de anticipación y respuesta.

4. Es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a
los riesgos y amenazas, de forma que sus consecuencias se minimicen o no se
produzcan, tomando las medidas convenientes:
 Huir
 Atacar
 Neutralizar
 Afrontar
 Adaptarse
El peligro viene dado por la obstaculización de cualquier proyecto o
deseo importante para nosotros, o bien por la degradación de estatus o logros ya
conseguidos. El ser humano desea lo que no tiene, y quiere conservar lo que
tiene.

5. Ansiedad sana:
la asociada a miedos que nos
preservan la vida. Podemos
haberlos aprendido por
observación o por propia
experiencia; pero también
nacemos con muchos otros que
heredamos a través de la
evolución de la especie, como
los, miedos de ancestrales o
miedos de desarrollo
(oscuridad, separación, terrores
nocturnos, etc.)

6. Ansiedad patológica:
La que no es eficaz, la que
nos afecta a la vida
haciéndonos infelices, como
las fobias (fobias sociales,
agorafobia), obsesiones,
manías. Puede tratarse de
una ansiedad ligada a una
situación o un estímulo
concreto o puede ser
generalizada.

7. Manifestaciones
sintomatológicas
de la Ansiedad
Físicos
Psicológicos
Conductual
es
Cognitivos
Sociales

8. Técnicas terapéuticas
La terapia de aceptación y compromiso
La alternativa más avanzada para trabajar con las
emociones y en concreto con la ansiedad.
• Desensibilización sistemática
• Exposición
• Asertividad
Métodos más generales:
• Relajación
• Meditación
• Respiración
https://youtu.be/LyJfziIKDCw