musculos

1. Cuidados del
sistema
locomotor

2. Lee y comenta.
Imagina por un momento que no pudieras
mover una de tus manos o doblar tus
rodillas. ¿Cuántas actividades no podrías
realizar?
Una lesión en los huesos, músculos o
nervios le resta movilidad al cuerpo, por
eso es importante conocer algunas
medidas para cuidarlo.

3. Antes de realizar
actividad física debes
hacer un calentamiento
previo, esto evitará que
sufras algunas lesiones.

4. Es importante tomar
bastante agua, para que
el cuerpo elimine las
toxinas.

5. Debemos consumir
alimentos que contengan
potasio, estos nos
ayudarán a no tener
calambres o
contracturas.

6. También consumir
alimentos ricos en calcio
te ayudará a tener un
buen estado en la fibra
muscular.

7. Mantener posturas correctas
al realizar actividades
cotidianas, esto evitará
desviaciones en la columna.

8. ACTIVIDAD:
Elabora una infografía
sobre los cuidados del
sistema locomotor.