2. ¿Qué ES?
• Se conoce también como un desgarro muscular y es importante saber cómo
afrontar esta lesión antes y después de que UrbanFisio te realice un tratamiento.
Por tanto será importante reconocer cuándo puedes estar sufriendo esta lesión.
3. Cómo actuar ante una rotura de fibras
• Debes parar de realizar ejercicios que pongan en riesgo la musculatura afectada. Por lo que
es recomendable que comiences un periodo de REPOSO en el que el HIELO va a ser
importante para la reducción de la inflamación, y en caso de un hematoma reducir también el
sangrado. La aplicación de hielo será en las primeras horas posteriores (72h) a la lesión.
4. Tratamiento fisioterapéutico de la rotura de
fibras
• Drenaje haya o no hematoma
• Masaje profundo para liberar adherencias Estiramientos
• Por último, se vuelve a ganar musculatura con ejercicios para reforzar la zona de
la lesión y disminuir la posibilidad de una recaída.
5. Consejos para prevenir la rotura de fibras o
desgarro muscular
• Realizar un calentamiento previo de toda la musculatura que vaya a ser utilizada.
• No excederse en la actividad que se realice.
• Estar siempre bien hidratado.
• Respetar las fases de tratamiento para que la recuperación sea más rápida y
efectiva.
