Presentación en borrador de la platica "Fisicoconstructivismo, ¿Saludable para la salud renal?" presentada en el Congreso de AMENUR Asociación Mexicana de Especialistas en Nutrición Renal, realizada en Merida en Septiembre 2014
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1964
135 kg /150 kg
180 cm
Pecho: 147.3 cm
Cintura: 91.4 cm
Biceps: 60.9 cm
Pantorrillas: 55.9 cm
Muslo: 91.4 cm
Grasa 5-8%
1983
74.5 kg
179.9 cm
Pecho: 96.4 cm
Cintura: 76.8 cm
Biceps: 36.6 cm
Pantorrillas: 36.7 cm
Muslo: 56.3 cm
Grasa: 9.5 %
3. Fisicoconstructivismo
• Fisicoculturismo ("bodybuilding" término en inglés) disciplina que
trata de construir el físico y tiene como interés radical el desarrollar
masa muscular o añadir músculo a su cuerpo, sin tener que realizar
otro deporte en especial, se basa generalmente en ejercicio físico
intenso ya que este se realiza utilizando discos, barras,
mancuernas, aparatos con peso integrado.
• Busca el desarrollo de los grupos musculares del cuerpo
manteniendo siempre un balance en el desarrollo, lo que se conoce
como simetría.
• Enfocado en imagen, teniendo en cuenta el desarrollo general
equilibrado
• No es deporte olimpico
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4. Instituciones Reguladoras
• Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y
Fitness (www.fmfisico.net)
• International Federation of Bodybuilding and Fitness
(www.ifbb.com)
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5. “Los jueces deben favorecer a los competidores con
físicos armoniosos y clásicos, buscando también
buena postura, disposición atlética y estructura
armónica correcta (buena constitución, amplios
hombros, pecho alto, curvas espinales fisiológicas,
miembros y tronco en buena proporción, piernas
rectas,...), buen tono de la piel sin manchas, acné o
tatuajes, que son considerados por los jueces como
defectos cutáneos, cabellos bien arreglados, pies y
dedos bien formados.”
Reglamento Fisicoconstructivismo de la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness
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6. Hipertrofia
• RAE: Aumento excesivo del volúmen de un órgano
• 2 tipos:
• Temporal - Posterior a una serie de ejercicios
• Cronica - Entrenamiento resistido a largo plazo
Real Academia de la Lengua Española
Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. Jack H. Wilmore. Paidotribo
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10. Layne Norton
• http://www.biolayne.com
• Dr. Proteína
• Lic. Bioquímica Eckerd College con honores 2004
PhD Nutritional Sciences con honores University of Illinois 2010
• Dietas hiperproteicas
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14. Adaptaciones Renales al
Entrenamiento
• < Reducción del flujo sanguíneo
• < Reducción de la filtración glomerular
• < Reducción de la formación de orina
• Sujetos entrenados
• > en sujetos no entrenados
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