El documento describe los principales problemas de salud que afectan a las mujeres mayores de 50 años en España, incluyendo la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Más de la mitad de las mujeres mayores de 50 años en España tienen un alto riesgo de fractura osteoporótica, y las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad. El documento también proporciona recomendaciones de estilo de vida como hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta mediterránea para prevenir problemas de salud y enve

1. Osteoporosis. Mujer española 50 años: 50%probabilidades de fractura osteoporótica. Afecta al 35% de mujeres mayores 50 años. Afecta al 52% de mujeres mayores 70 años. Una de cada cinco mujeres mayores de 50 años: Fractura vertebral.

3. 2 millones mujeres/año.

4. Mortalidad en mayores de 50 años 1. Enfermedad cardiovascular 52 % (Coronarias 55 %, Cerebrales 18%) 2. Cáncer. 21 % 3. Accidentes 5 % 4. Neumonía 3 % 5. EPOC 3 % 6. Otras 18%

5. Arterioesclerosis.

6. Enfermedad cardiovascular. Colesterol < 200 mg/dl 230 mg/dl: 2 veces mas riesgo de infarto. 300 mg/dl: 4 veces mas riesgo de infarto. Carencia hormonal: Elevación lípidos.

8. Enfermedad cardiovascular. Oclusión 50 al 70 % Síntomas Oclusión 80% Dolor en reposo. Oclusión 95% Infarto.

9. Enfermedad cardiovascular. Factores de riesgo: Tabaquismo Hipertensión Arterial Hipercolesterolemia Sedentarismo

10. Enfermedad cardiovascular. Dieta Mediterránea.

12. Vigilancia... Tensión Arterial. Citología Vaginal. Mamografía y ecografía mama. Densitometria Osea Control Lipídico.

13. Soluciones ... Las “Llaves del éxito”: Ejercicio físico. (45 a 60 min) Dieta mediterránea. Compensación cambios hormonales

14. Dieta: Baja en grasa. Verduras y frutas Aceite de oliva virgen Frutos secos Pescado azul. Vitaminas A, C y E. Alimentos lácteos Masticar lentamente.

15. Soluciones ... Importancia del tabaquismo y el alcoholismo

16. Soluciones ... Terapia hormonal sustitutiva Los “temidos” estrógenos

17. Soluciones ... Hormonales orales. Transdérmico. Vaginal Testosterona

18. Estrógenos Ventajas... Mejoran el perfil lipídico. Aumentan la captación de calcio. Disminuyen riesgo de Alzheimer Mejoran sintomatología climatérica

19. Contraindicaciones de THS. Sangrado vaginal Cáncer mama ó endometrio Accidente vascular cerebral ó Infarto. Coágulos sanguíneos Enfermedad hepática

20. Soluciones Osteoporosis... Calcio. Vitamina D. Raloxifeno Ranelato de estroncio. Bifosfonatos

21. Testosterona Ventajas… Mejora estado ánimo. Aumenta energía mental. Disminuye nerviosismo e irritación. Aumenta líbido Menor grasa corporal Reduce riesgo cardiopatías.

22. Soluciones ... Fitoestrógenos. Isoflavonas Soja. Cimifuga racemosa Maca Andina

23. Lepidium peruvianum Chacon Maca Andina

24. Macamidas Macaenos Vitaminas B1,B2, B6, C, D, E Minerales K, Ca, Fe, Zn, I, Cu, Mn. Aminoácido Arginina.

25. Reduce sofocos y sudoración Mejora el perfil lipídico Incrementa el deseo sexual. Favorece el vigor. Sin toxicidad.

30. Reconsideración de vida. Planteando nuevos retos.

31. Un hombre no envejece cuando se le arruga la piel sino cuando se arrugan sus sueños y esperanzas. Grafitti callejero

32. Envejecer es como escalar una gran montaña, mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es mas libre, la vista mas amplia y serena. Ingrid Bergman

33. Saber envejecer es una obra maestra de la sabiduría y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir. Henry Fréderic Amiel