Daniel Rangel Barón: ¿Existe el agotamiento emocional?... ¿Qué es? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué hacer?

1. Daniel Rangel Barón:
¿Existe el agotamiento emocional?

2. Si posees algunos de estos síntomas,
ATENCIÓN…
- Inercia corporal y mental.
- Sensación permanente de pesadez corporal.
- Falta de concentración hasta en las
actividades más sencillas.
- Apatía, desencanto, desilusión,
desesperanza.
- Ansiedad ante el posible bajo rendimiento
laboral o ante el temor de no cumplir las
expectativas.

3. … Puedes estar padeciendo de
agotamiento emocional
No es depresión, sino un desgaste mental y
físico. A diferencia de la depresión, el
agotamiento emocional supone la pérdida de la
autoconfianza, de manera que la imagen de ti
mismo permanece intacta.
Tampoco debe confundirse con el síndrome de
fatiga crónica, el cual implica fuerte cansancio
físico y mental durante más de seis meses.

4. ¿Qué hacer?
 Revisa las causas y los efectos del agotamiento.
 Realiza terapias cognitivo-conductuales.
 Realiza actividades de esparcimiento.
 Ejercítate.
 Disfruta los reposos y los momentos para el
descanso.
 Recuerda: el cuerpo, la mente y la energía tienen
límites. No te excedas.
 Consulta a un especialista antes de cualquier
medicación.