Recomendaciones para el cuidado de la articulación del hombro en lesionados de médula espinal.

1. 01/03/2016
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Protección de los hombros y vida
activa tras una lesión de médula
espinal.
ALVARO CANDÓN LIÑÁN
ROBERTO BAMBAO RODRIGUEZ
MANUEL DANIEL RAMOS GARCÍA
• Tras una lesión de médula espinal, el tren superior toma especial significado
en las actividades de la vida diaria.
• El hombro permite gran cantidad de rangos de movimiento, pero a la vez es
especialmente vulnerable a lesionarse.

2. 01/03/2016
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Dolor de hombros
75%
Sin dolor de hombros
25%
Dolor de hombros en personas con lesión de médula espinal
Dolor de hombros Sin dolor de hombros
¿Qué influencias tiene?
Calidad de vida. Independencia.

3. 01/03/2016
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¿Cómo protegerlos?
Intentar minimizar la actividad del hombro
Para ello….
• Disminuir la frecuencia de movimientos que causan dolor.
• Usar el miembro no dominante o en el que no tenemos el dolor.
• Pedir ayuda si al realizar algunos movimientos necesarios, estos causan
dolor.
• Intentar realizar movimientos lo más eficientes posibles.
Posiciones adecuadas para dormir
• Usar ángulos y almohadas de la forma que se muestran en las imágenes.
• Cambiar de posición cada 3-4 horas.

4. 01/03/2016
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Posiciones adecuadas sentado
• Evitar sentarse con los brazos cruzados.
• Apoyar hombros sobre el respaldo de la silla.
• ¿Cómo sentarse?
Tírese en su silla levantando los brazos. Mire a lo lejos. A continuación
siéntese tan recto como sea posible, con sus omóplatos rectos y espalda
apoyada. Si no se sienta correctamente y su caja torácica no está apoyada
contra el respaldo, los movimientos de su hombro estarán limitados.
Recomendaciones generales.
• No abrir los hombros más de 30-45º.
• Usar sillas que permitan desplazarse con pequeños movimientos.
• Evitar posiciones extremas.
• Evitar movimientos que produzcan dolor.
• Usar impulsos.
• Echar el tronco hacia delante para desplazarnos.

5. 01/03/2016
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Alivio de presiones
• Aguantar cada posición durante 30 segundos.
• Repetir cada 15-20 minutos.
Estiramientos:
• Muchos estudios demuestran que los estiramientos pueden ayudar a reducir el
dolor de los hombros.
• Musculatura a estirar: trapecio, pectoral mayor, cabeza larga del bíceps.
• Mínimo 3-5 días a la semana

6. 01/03/2016
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Ejercicios de fuerza:
• Es importante
trabajar la fuerza en
los hombros debido
a los requerimientos
en el día a día.
• Mínimo 2-3 días a la
semana
• Los ejercicios expuestos no deben causar dolor.
• Si tienes dolores crónicos lo más importante son los estiramientos.

7. 01/03/2016
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