musculos y partes del tronco clase de medicina.pdf
Alimentación saludable
1. Enfermedades relacionada con laEnfermedades relacionada con la
nutriciónnutrición
Enfermedades
carenciales
Bocio (carencia de
Yodo)
Osteoporosis
(carencia de calcio)
avitaminosis
Morbilidad causada
por el alcohol
Psicosis etílica
Dependencia del
alcohol
2. Las Enfermedades crónicas noLas Enfermedades crónicas no
transmisibles del adultotransmisibles del adulto
Obesidad
Diabetes
Hipertensión
Hipercolesterolemia
Cáncer
Osteoporosis
Anemia
Caries dental
4. Para tener una alimentaciónPara tener una alimentación
saludable esta debe ser:saludable esta debe ser:
VARIADA.
SUFICIENTE.
EQUILIBRADA.
HIGIENICA.
SATISFACTORIA.
5. 7 pasos para una alimentación7 pasos para una alimentación
saludablesaludable
13. Otras recomendaciones:Otras recomendaciones:
Moverse al menos 30 minutos por día: caminar,
realizar tareas de jardinería o limpieza, bailar. etc.
Beber agua todos los días.
Variedad: elegir diferentes alimentos de cada grupo, asegurará
un correcto ingreso de nutrientes
Equilibrio: ya los tamaños de los distintos niveles nos indican la
participación de cada grupo en la comida diaria
Moderación: la cantidad varía según edad, sexo y actividad
física.
Economía: preferir los alimentos de estación y aprovecharlos en
forma completa