3. ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
“El entrenamiento
funcional” significa
entrenar con un
propósito. En otras
palabras debe tener un
efecto positivo en la
actividad o deporte que
se practica.
Entrenamiento
funcional es entrenar
con un propósito
concreto. Todo el
entrenamiento se
diseña y enfoca para
alcanzar el objetivo.
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4. OBJETIVOS DEL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El principal objetivo del
entrenamiento funcional es
mejorar la funcionalidad del
organismo.
Aumento de rendimiento
deportivo o en la vida
cotidiana.
Prevención de lesiones.
Crear una estructura
corporal eficaz, eficiente,
protectora y estética.
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5. BENEFICIOS DEL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Mejora las capacidades
físicas como la fuerza, la
velocidad, la resistencia, la
agilidad, la coordinación y el
equilibrio, corrigiendo
también la postura corporal.
La ganancia en cardio y se
desarrolla la resistencia
cardiovascular
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6. BENEFICIOS DEL
ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
Mejora la movilidad general,
tanto articular como muscular.
Al entrenar movimientos, tiene
un mayor gasto calórico, lo que
favorece a la disminución de
grasa.
Es divertido, porque utiliza
distintos materiales y
movimientos que colaboran al
entrenamiento lúdico y se puede
realizar en grupo favoreciendo
así la integración entre los
participantes
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7. BAILOTERAPIA /BAILE
ACTIVO
"La Bailoterapia consiste en hacer
ejercicios llevados al baile, lo que
te permite relajarte, disfrutar de la
música, compartir, aprender, hacer
ejercicio cardiovascular.
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8. BENEFECIOS DEL BAILE
ACTIVO
El baile también puede
proporcionarnos bienestar; y es
que al bailar liberamos estrés.
Mediante el ejercicio que
realizamos cuando bailamos
nuestro cuerpo produce
endorfinas, así una persona que
baila estará mucho más feliz.
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9. BENEFECIOS DEL BAILE
ACTIVO
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Ayuda tu corazón
Ayuda tu corazón
Aumenta la energía
Mejora la flexibilidad
fuerza y resistencia
10. BENEFICIOS DEL BAILE PARA
LA SALUD EMOCIONAL
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Hace que te sientas
feliz
Elimina el estrés y la
depresión
Mejora tu confianza y
autoestima
11. BENEFICIOS DEL BAILE PARA
LA SALUD MENTAL
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Combate la
enfermedad de
“Alzheimer”
Aumenta tu
inteligencia