Este documento proporciona una guía de dieta para la gastritis. Recomienda evitar alimentos irritantes como especias, picantes y comidas procesadas, así como bebidas como café, refrescos y alcohol. En cambio, promueve el consumo de cereales integrales, frutas, verduras, semillas y proteínas vegetales. Además de la dieta, sugiere tratar la causa subyacente como la bacteria H. pylori y adoptar un estilo de vida saludable a través del ejercicio y la meditación.

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DIETA PARA LA GASTRITIS
Dieta para la gastritis: Hola como estas en este artículo te mostrare cuales son los alimentos más
adecuados para una dieta para la gastritis y sanar tu estomago así que si quieres conocer más
continua leyendo.
Lo ideal para comenzar una dieta para ser libre de gastritis es detectar cuales fueron los factores
principales y secundarios que desencadenaron tu enfermedad una vez detectados trata de
evitarlos, ya que si continuamos siguiendo haciendo lo mismo es imposible que recuperemos
nuestra salud digestiva.
Normalmente la gastritis se produce por el tipo de alimentación que tenemos, a veces la
descuidamos porque pensamos que no es muy importante, pero es ahí donde se desencadenan
muchas enfermedades tales como la gastritis.
También se puede originar por el consumo excesivo de alcohol, tabaco o medicamentos.
Ahora sabiendo una de las posibles causas, a partir de ahí debes empezar una dieta para la
gastritis.
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La gastritis también puede ser originada por la bacteria Helicobacter pylori, aparte de aplicar una
dieta alcalina se debe llevar un tratamiento de forma natural para quitar esa bacteria que está
originando la gastritis.
Una vez que ya has eliminado la fuente de la irritación y de las molestias se debe pasar a una dieta
que cicatrice el tracto digestivo y fortalezca nuestro estomago.
Déjame decirte que no existe una dieta universal para curar la gastritis, porque algunos alimentos
pueden causarte gastritis y a otras personas no, por eso te recomiendo que estés al pendiente de
cuales son y trates de evitarlos mientras te sanas o en la mayoría de los casos definitivamente.
LO QUE PUEDES COMER Y NO COMER EN TU DIETA PARA LA GASTRITIS.

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Pan y cereales integrales.
Puedes comer panes integrales hechos en casa, también arroz, pasta, la cebada y la avena.
Una buena dieta para la gastritis debe de tener el 50% de cereales combinado con frutas,
también verduras que sean ricas en almidón y legumbres de hierbas verdes como, lechuga, perejil,
berro, escarola, espinaca, diente de león, rábanos, calabaza, zanahoria, ejotes, apio, brócoli,
coliflor, repollo, aceitunas verdes y alcachofa.
Come semillas como por ejemplo. El sésamo, las nueces, pasas, almendras, proteínas de soya y
garbanzos,
Todos estos son y deben ser productos naturales.
Todas estas semillas son muy beneficiosas y son buenas para implementar en tu dieta para la
gastritis.
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ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR.
Debes de evitar todas las comidas irritantes que llevan condimentos y especias tales como clavo,
pimienta negra, canela nuez, el ajo en polvo, picantes, chiles en polvo etc.
Si quieres tener una buena dieta para la gastritis debes de evitar las comidas irritantes y comidas
chatarras como pizza, frituras, refrescos, galletas la mayoría de ellas contienen sustancias
químicas que causan irritación en el tracto digestivo.
Evita alimentos muy grasosos y la carne roja.
A veces solemos comer demasiadas carnes, esto está mal porque nos produce más acidez y
aumentara los síntomas de gastritis.
Elimina el consumo de bebidas irritantes como lo son el café, refresco, te, la cerveza y la nicotina.
Todo esto irrita el estomago y aumenta los síntomas de la gastritis.
Evita los derivados de la leche, como podría ser el queso, el yogurt, natas y chocomilk, estos nos
producen un alivio temporal, pero a largo plazo solo empeoran los síntomas.

3. Puedo seguir escribiéndote una serie de cosas que puedes comer y que evitar para ser libre de
gastritis, pero tú eres el que debe de juzgar que es lo que te cae mal y evitarlo.
Además que debes de cambiar tus hábitos alimenticios y personales, sal a correr haz ejercicio,
meditación hay un sinfín de cosas que puedes hacer para ser libre de gastritis.
Es todo lo que quería compartir contigo, si deseas conocer un plan más detallado y especifico
para ser libre de gastritis te recomiendo que des click en la imagen de abajo
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