3. Que sucede cuando estamos con estrés?
Aumentan los niveles
de CORTISOL Torrente Sanguíneo
STRESS
4. SINTOMATOLOGÍA DEL ESTRÉS EN EL INDIVIDUO
A nivel fisiológico:
Sudoración
Tensión muscular
Palpitaciones
Taquicardia
Temblor
Molestias en el estómago
Otras molestias gástricas
Dificultades respiratorias
Sequedad de boca
Dificultades para tragar
Dolores de cabeza
Mareo
Náuseas
Tiritar, etc.
A nivel Emocional:
Preocupación
Temor
Inseguridad
Dificultad para decidir
Miedo
Pensamientos negativos
sobre uno mismo
Pensamientos negativos
sobre nuestra actuación ante
los otros
Temor a que se den cuenta
de nuestras dificultades
Temor a la pérdida del
control
Dificultades para pensar,
estudiar, o concentrarse, etc.
A nivel Conductual:
Evitación de situaciones temidas
Fumar, comer o beber en exceso
Intranquilidad motora
(movimientos repetitivos, rascarse,
tocarse, etc.)
Ir de un lado para otro sin una
finalidad concreta
Tartamudear
Llorar
Quedarse paralizado, etc.
8. Triptófano:
Precursor de la serotonina
(neurotransmisor que regula el
sueño, la relajación y el placer)
Fundamental para un buen equilibrio
emocional, ayuda a regular la
ansiedad, el insomnio y el estrés.
L-Teanina:
Aminoácido del Te Verde, controla
el estrés y la ansiedad .
Carece de efectos secundarios y no
produce adicción ni somnolencia.
9. Magnesio:
Tranquilizante natural, mantiene el
equilibrio energético en las
neuronas y actúa sobre la
transmisión nerviosa, manteniendo
al sistema nervioso en perfecta
salud.
Recomendado en tratamiento
antiestrés
Calcio (Lácteo):
Esencial para la transmisión del
impulso nervioso.
El Ca es un elemento central en el
proceso de recuperación de las
neuronas después de la exposición a
un agente nocivo.
10. Bebida funcional que mejora
la capacidad de relajación y
la calidad de sueño.
Mejora la nutrición cerebral
Facilita la generación de
ondas alfa a nivel cerebral,
relacionadas con un estado
relajado aunque alerta.
Recomendable en personas
con estrés