El documento describe cómo un estilo de vida saludable con actividad física regular y buenos hábitos mejora la salud y reduce el riesgo de enfermedades, mientras que el sedentarismo y los malos hábitos conducen a una salud más frágil y mayor riesgo de enfermedades. Se define el estilo de vida como los hábitos diarios o frecuentes, y se enumeran ejemplos de hábitos saludables versus no saludables.

1. ACTIVIDAD FÍSICA,
ESTILO DE VIDA Y
SALUD
Constanza Chaves M.

2. UNA CONDICIÓN FÍSICA BAJA
SALUD VULNERABLE Y
FRÁGIL
AUMENTA EL RIESGO DE
ENFERMEDADES

4. UNA CONDICIÓN FÍSICA BUENA
MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA
DISMUNUYE EL RIEGO DE
ENFERMEDADES

6. ESTILO DE VIDA FORMADO POR HÁBITOS
CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS
O FRECUENTES

7. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
• BUENOS HÁBITOS:
• Actividad física.
• Práctica de deporte.
• Alimentación balanceada
• Dormir 8 horas diarias
• Beber 2 litros de agua
• Higiene personal
• Buena autoestima

8. ESTILOS DE VIDA NO
SALUDABLES
• MALOS HÁBITOS:
• Sedentarismo.
• Adicciones tabaco y alcohol.
• Mala alimentación
• Stress
• Falta de actividades de ocio
• Insomnio
• Falta de higiene personal

9. Conclusión: Es importante llevar un estilo de vida
saludable para mantener un buen estado de salud, y
para eso debemos tener en cuenta las siguientes
recomendaciones:

10. Conclusión: Es importante llevar un estilo de vida
saludable para mantener un buen estado de salud, y
para eso debemos tener en cuenta las siguientes
recomendaciones: