El documento describe la importancia de una alimentación saludable y los riesgos de una mala alimentación. Explica que una dieta balanceada debe incluir suficientes cantidades de cereales, frutas, verduras, proteínas y grasas para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento del cuerpo. Sin embargo, muchas personas ahora padecen enfermedades como problemas cardíacos, obesidad y diabetes debido a una mala alimentación. Los niños y adolescentes necesitan especial atención debido a que están en una etapa de crecimiento.
Ficha de refuerzo de lenguaje y comunicación para cuarto año básico. Contiene artículos, sustantivos (comunes, propios y colectivos) sujeto y predicado.
el grupo de estudiantes "Science" del segundo año "A" presentan el último tema del año "En la variedad está el gusto" donde resaltan la necesidad de una alimentación bien complementada.
La alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo considerable. Una buena dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos variados y consumirlos con moderación.
Revista editada por los alumnos de 1er año de la EEM 234 EVC dentro del marco promovido por la Fundación Acindar, sobre salud y hábitos saludables.
Octubre de 2011
2. Debemos alimentarnos en forma adecuada porque los
alimentos son esenciales para la vida. Pero además cada día
son más las personas que se enferman y mueren por problemas
relacionados con una mala alimentación. Las enfermedades del
corazón, la obesidad el colesterol elevado y la diabetes, son
solo algunas de estas enfermedades que están afectando la
salud de los adultos y también de muchos jóvenes y niños en
todo el mundo y desafortunadamente también en nuestro
país.
Los niños y los adolescentes especialmente, se encuentran en
un periodo de crecimiento importante por lo cual su cuerpo
tiene necesidades muy elevadas de energía y nutrientes. La
energía es el combustible para nuestro cuerpo y le permite
realizar actividades como moverse, aprender, dormir, trabajar
entre otras.
Los nutrientes como las proteínas, los carbohidratos, las
grasas, las vitaminas, los minerales y el agua participan en
muchos procesos del cuerpo formando nuestros tejidos, y
realizando muchas tareas para el funcionamiento normal
del mismo.
Una Alimentación Saludable es aquella que brinda una
gran variedad de alimentos en cantidad suficiente para el
crecimiento , el desarrollo y el mantenimiento del
organismo.
3. Los alimentos se clasifican en grupos según su contenido de nutrientes y su función en el
cuerpo.
4. Grupo 1°Son los cereales, leguminosas y verduras harinosas, estos
constituyen la base de nuestra alimentación, se debe consumir en
cantidades suficientes y en cada tiempo de comida que realicemos. Su
función es proveernos energía. Ejemplo : arroz. Tortillas de maíz, yuca,
camote, pastas.
Grupo 2° Son las frutas y vegetales, se deben consumir en
cantidades suficientes diariamente, se recomienda de 2 a
tres porciones de cada uno, nos aportan con
vitamina, minerales y algunos fibra.
Grupo 3° son los de origen animal, también son necesarios diariamente pero en
cantidad moderada, su función principal es la construcción y reparación de los
tejidos y aportan proteínas de buena calidad, grasa, vitaminas, hierro y calcio.
Pertenecen a este grupo las carnes de todo tipo, productos lácteos y el huevo.
Grupo 4° está formado por las grasas y los azúcares. Este grupo se debe
consumir en muy poca cantidad, su función principal es proveer energía y
además participan en otras funciones importantes del cuerpo. Dentro de
este grupo se encuentran los aceites, la margarina, la natilla, el azúcar, el
dulce de tapa, la miel, gaseosas y los confites.