1. ORIENTACIÓN PARA LA VIDA

2. Contenido
Técnicas para
desarrollar aptitudes y
conductas saludables.
a) Autoimagen positiva
b) Autoexpresión, entre
otras
c) Asertividad

3. Objetivo: Identificar, analizar y seleccionar
las técnicas que desarrollen aptitudes y
conductas saludables en las relaciones
interpersonales e intrapersonales con la
finalidad de autoconstruirse.
Reflexión: “Lo que te define no es lo que
haces, sino la forma de cómo te levantas
después de caer”

4. AUTOIMAGEN
Es la idea que una persona tiene de sí misma:
su cuerpo, su cara, su atractivo físico, su
inteligencia, su capacidad para aprender y
aplicar lo aprendido así como su habilidad para
interactuar con los demás y la ubicación de sí
mismo dentro de un grupo social o económico.
Se forma a partir del concepto de identidad.
Comprende la autovaloración y autoevaluación.

5. La autoimagen se puede clasificar en
tres tipos:
 Autoimagen resultante de cómo el
individuo se ve a sí mismo.
¿Cómo soy?

6.  Autoimagen resultante de la forma
en que otros ven a la persona.
¿Cómo dicen que soy?

7.  Autoimagen resultante de la forma
en que el individuo percibe lo que
ven los demás de sí mismo.
¿Cómo dirán que soy?

8. “De la autoimagen que un
individuo tenga dependerá el
logro de metas en la vida”
ÉXITO O FRACASO

10. AUTOEXPRESIÓN
Es la forma personal de manifestar los
diferentes estados emocionales o
sentimentales (angustia, tristeza, alegría,
felicidad, atracción, rechazo, dolor…) que son
expresados con gesticulaciones, faciales y
corporales, al hablar o como una expresión
reactiva ante determinado estímulo (asombro,
aflicción, temor, satisfacción, duda…)

11. Así mismo, la postura corporal y la forma
de caminar, expresan claramente
diversos estados de ánimo: satisfacción
personal, temor, inseguridad, ansiedad,
aburrimiento, ganas de vivir… La
autoexpresión son las diversas maneras
de comunicarse; entre ellas, también la
expresión oral y escrita.

13. AUTOACEPTACIÓN
El conocimiento de sí mismo (a) forma
la autoimagen de una persona; sin
embargo, no siempre deriva en su auto
aceptación; en muchos casos, el
individuo no quiere ser como es.
CONFLICTO: SER Y QUERER SER

15. ASERTIVIDAD
Es la expresión congruente de nuestros
pensamientos, deseos, derechos,
sentimientos, necesidades y decisiones,
aprendiendo a actuar responsablemente de
acuerdo a nuestra vivencia personal y única,
respetando la vivencia de los demás.

16. IMPLICA
 La expresión de lo que “yo siento”,
quiero, pienso o necesito.
 Derecho a negarse a hacer lo que no
quiero hacer.
 Defensa de mis valores y creencias
personales.

17. COMUNICACIÓN ASERTIVA
Componentes no verbales
 La mirada
 La expresión facial
 La postura corporal
 Los gestos
 Al hablar

18. Componentes verbales
Duración del habla.
Retroalimentación.
Preguntas.

20. ASERTIVIDAD
El Ejercicio siguiente te servirá para que
te des cuenta de que el “no puedo”
implica muchas veces algo que es posible,
pero que se rehúsa uno a hacer, y el “no
quiero” afirma la responsabilidad de las
decisiones y acciones.
Escribe 3 frases que empiecen con “no
puedo” especialmente que se refieran a tu
vida familiar, escolar, social, etc.

21. FRASES CON NO PUEDO
1. ____________________________
2. ____________________________
3. ____________________________

22. Después de 2 minutos lee nuevamente las
mismas frases, reemplazando “no puedo” por
“no quiero”, ahora piensa que experimentaste
con este cambio.
1. ___________________________
2. ___________________________
3. ___________________________
¿Qué experimentaste con esta cambio?
_____________________________________________________
_____________________________________________________

23. Haz una lista de diez palabras, frases y
rasgos (Característica o particularidad en la
manera de ser o de actuar de una persona)
que mejor te describen.
YO SOY _______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________

24. Rasgos positivos:
1. _________
2. _________
3. _________
4. _________
5. _________
Rasgos negativos:
1. _____________
2. _____________
3. _____________
4. _____________
5. _____________

25. ¿Qué significan los rasgos positivos en
tu vida?
¿Qué significan los rasgos negativos
en tu vida?

26. Analiza cada una de las siguientes
situaciones.
Tu has estado trabajando en un grupo que
prepara una obra teatral con el fin de recoger
fondos, has trabajado más que los demás y le
has dedicado bastante tiempo por lo que te has
descuidado del estudio. El coordinador de la
actividad te dice: ____________ estoy orgulloso de
ti por ser tan trabajador (a), ¡me puedes ayudar a
recibir a los invitados y colocarlos en su silla
respectiva. ¿Cómo le dices que no?

27. Dos amigas que acaban de discutir por algo que les
sucedió:
Marianela: Disculpa por lo que te dije, no quise
ofenderte.
Francisca: Ya te dije que eso no importa (lo expresó
dándole la espalda y en tono de voz enojada)
¿El tono de voz y postura de Teresa concuerda con
lo que ella expresó? SI _____ NO _______
¿Por qué?______________________________________________
_________________________________________________________

28. ¿Cuál hubiera sido una respuesta
asertiva?