Este documento habla sobre la autoconfianza y el autocontrol. Explica que la autoconfianza es la creencia de una persona en su capacidad para actuar adecuadamente en una situación, influenciada por factores como el autoconcepto, la autoestima y experiencias pasadas. Luego, detalla ejercicios como la respiración profunda y el pensamiento positivo para fomentar el autocontrol y dar consejos como darse autoinstrucciones y marcar metas realistas para mejorar el control emocional. Finalmente, menciona ejercicios grupales como la respi

1. La autoconfianza y el autocontrol Seminario de formación Curso 2009-2010 Pilar Sánchez Alvarez

2. Pilar Sánchez Alvarez

3. ¿Qué es autoconfianza? Es la creencia de una persona de ser capaz de actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamiento. En la autoconfianza interviene el autoconcepto, la autoestima, las experiencias vividas, el sentimiento de éxito o fracaso. Ejercicio: El águila gallina Pilar Sánchez Alvarez

4. Confianza y autocontrol Pilar Sánchez Alvarez

5. Ejercicios para fomentar el autocontrol Respiración profunda Ensayo mental Pensamiento positivo Ejercicio de relajación Pilar Sánchez Alvarez

6. Consejos para favorecer el control emocional Darse autoinstrucciones Parar el pensamiento o técnica distractora Tiempo fuera Marcar metas realistas Practicar la auto- observación Pilar Sánchez Alvarez

7. Pilar Sánchez Alvarez

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9. Ejercicios para el grupo Respiración abdominal profunda Técnica de Dr. E. Jacobson Pilar Sánchez Alvarez