El documento describe la importancia de una dieta balanceada para la salud, explicando que los nutrimentos se clasifican en proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales. Además, la dieta debe proporcionar la cantidad adecuada de nutrimentos según la edad y tipo de persona. La obesidad se define como una enfermedad crónica que puede causar diabetes y enfermedades cardiovasculares si no se atiende, y se recomienda desayunar, evitar comidas industrializadas y hacer ejercicio para

1. La dieta correcta y su
importancia para la salud.
Ciencias Naturales.
Bloque I Quinto grado

2. OBSERVA Y ANALIZA

3. Los nutrimentos son las sustancias básicas que el
organismo necesita para su buen funcionamiento y
se clasifican en:
 Proteínas
 Carbohidratos
 Lípidos o grasas
 Vitaminas y minerales

4. La dieta también debe ser suficiente,
es decir, la cantidad de alimentos que
consumimos debe aportar los
nutrimentos que necesita cada
persona según su edad y el tipo.

5. DATO INTERESANTE
Sabias que un sope preparado en casa se elabora
con los siguientes ingredientes y contiene en una
proporción la cantidad adecuada de nutrimentos.
 1 tortilla para sope
 1 cucharadita de aceite para freír.
 1 cucharada de frijoles.
 Media taza de pollo deshebrado .
 Media taza de lechuga.
 1cucharada de queso.
 Salsa de jitomate al gusto.

6. DATO INTERESANTE
La leche materna es el único alimento que por si solo
cubre las necesidades alimentarias del bebe que la
toma. Tiene una limitante le sirve hasta los 6 meses de
edad, ya que cuando el niño crece cambian sus
necesidades.

7. OBESIDAD
 Es una enfermedad progresiva y crónica que sin
atenderse oportunamente puede poner en riesgo la
vida.
 Las obesidad no es exclusivamente un problema
de apariencia física, sino una enfermedad que
ocasiona otros trastornos de salud tales como:
 Diabetes
 Enfermedades cardiovasculares

8. La adquisición de hábitos alimentarios
correctos favorece la buena salud. Entre
ellos puedes:
 Desayunar antes de asistir a la escuela.
 Evitar el consumo excesivo de alimentos
industrializados, refrescos y frituras.
 Consumir bebidas recomendadas en la jarra del
buen beber, como agua simple potable y leche, y
alimentos de los grupos del plato del buen comer.
 Realizar actividad física al menos 30 min diarios.