El estrés afecta negativamente el aprendizaje al alterar la química del cerebro. Libera hormonas como los glucocorticoides que debilitan y matan células cerebrales, dificultan la formación de nuevas conexiones neuronales y el aprendizaje de información nueva. A largo plazo, el estrés continuo puede reducir la masa del hipocampo y disminuir el flujo sanguíneo en el cerebro, afectando la memoria, la concentración y otras funciones. Gestionar mejor el estrés es importante para el bien

1. ¿Cómo afecta el estrés a nuestro
cerebro para el aprendizaje?
Por Beler Nolasco Almonte
Esta obra de BELER NOLASCO ALMONTE está bajo una Licencia Creative Commons Atribución 4.0 Internacional.

2. ¿Que es el cerebro?
El cerebro humano es el centro del sistema nervioso, es un órgano muy
complejo y realiza complejas e importantes funciones.
ocupa de las funciones cognitivas y emotivas y del control de
actividades vitales como los movimientos, el sueño, el hambre, etc.

3. ¿Qué sucede en un cerebro estresado?

4. • ¿Qué ocurre realmente en nuestro interior para sentirnos así? ¿De
qué modo se altera la química de nuestro cerebro para
producirnos ese malestar, ese nerviosismo y esa preocupación
constante? El estrés es una pócima envenenada que altera
muchas de nuestras funciones básicas.

5. 1. Alteraciones en las células cerebrales
• Cuando nuestro cerebro está estresado, se abre la puerta a la liberación
de determinadas hormonas. El sufrimiento se transforma siempre en
una respuesta bioquímica, porque lo creas o no, las personas, además
de deseos, miedos, sueños y ansiedades, somos un verdadero
conglomerado de pura química.
• El estrés libera la hormona de glucocorticoides. ¿Y qué hace este
elemento de nombre extraño? Debilita muchas de nuestras células,
incluso llega a matarlas. También provoca que aparezca la adrenalina.
• Es ella quien nos produce agitación y nerviosismo, un cóctel muy
intenso que irá poco a poco alterando muchas de nuestras funciones
básicas: mayor tensión alterial, alteraciones en el ritmo cardíaco…

6. 2. Pequeñas pérdidas de memoria
• De nuevo, y una vez más, el influjo de la hormona glucocorticoide, va a alterar también una de nuestras
funciones esenciales: la memoria. Al atacar directamente a nuestras células neuronales, impide que
estas efectuen nuevas conexiones y nuevas terminaciones nerviosas.
• Otro dato a tener en cuenta es que esta hormona, va a dificultar el que se asienten informaciones
nuevas e incluso aprendizajes. Nos cuesta más, estamos más cansados, más despitados… y todo ello es
efecto directo de estas alteraciones en nuestra química cerebral.
3. Cambios en estructuras cerebrales
• El estrés modela gravemente nuestro cerebro, en especial si lo sufrimos de modo continuado y a lo
largo de muchos años. Se ha visto por ejemplo que estructuras como el hipocampo (asociado a la
memoria y las emociones), se va reduciendo poco a poco hasta presentar un tamaño más pequeño.
• Esto se ve por ejemplo en personas que han sufrido traumas y situaciones de violencia. Si el hipocampo
pierde su masa, perdemos nuestra memoria, no podemos concentrarnos e incluso planificar cosas a
largo y corto plazo.
• Otro aspecto a tener en cuenta, es que el estrés, va reduciendo también la circulación de la sangre en
el cerebro. Todo ello, y como ya sabes, puede provocar que suframos derrames cerebrales, es algo muy
grave a tener en cuenta. Llega menos sangre a nuestras estructuras, menos oxígeno, menos
nutrientes….
• Tampoco debemos descuidar a nuestro corazón. Las hormona anteriormente citadas van a alterar su
funcionamiento, lo van a obligar a bombear más rápido, a privarle del oxígeno necesario, a sufrir
palpitaciones, mareos, pinchazos en el pecho e incluso desamayos…

7. Vistos todos estos factores, vale la pena tomar medidas. Gestionar
nuestras prioridades, nuestras necesidades. Piensa que lo más
importante de este mundo es tu bienestar y tu salud, vale la pena
entonces saber equilibrar nuestra vida y aprender a amar las
pequeñas cosas. Las cosas sencillas. Abre la puerta de tu jaula y
disfruta de tu libertad…

8. GRACIAS