Este documento proporciona consejos para combatir el calor en verano, como cerrar ventanas y persianas para evitar que entre el calor, hacer ejercicio fuera del mediodía, comer ligero y mantenerse hidratado con agua. También recomienda permanecer en lugares frescos y usar un bastón de masaje infrarrojo que proporciona calor y masaje para aliviar dolores musculares.

2. Cómo combatir el calor en verano

3. Cómo combatir el calor en verano
Algunos consejos para combatir el calor en estos meses de
verano, sin necesitar aire acondicionado.
Para evitar el calor este verano, te damos algunos consejos muy
útiles para que disfrutes del tiempo en estos días que quedan.

4. Cómo combatir el calor en verano
1. No dejes que entre el calor
Cierra las ventanas y mantén las persianas a media altura.
Muchas veces tendemos a abrir las ventanas buscando algo de
corriente, lo que normalmente es un error, teniendo en cuenta que el
aire que transcurre durante las horas diurnas suele ser también un aire
caliente.
2. Evita hacer ejercicio en las horas de pleno calor (12:30-17:30) es
conveniente realizarlas antes o después de las horas indicadas.

5. Cómo combatir el calor en verano
3. Comida sana
Evita en lo posible los atracones y las comidas copiosas. Una
dieta ligera y repartir las ingestas en pequeñas raciones durante el día
harán que tu cuerpo se mantenga siempre más hidratado y no se canse
por la digestión de grandes comidas. La fruta fresca o los lácteos son
especialmente recomendables.

6. 4. Mantente hidratado
En cuanto a las bebidas, como todo el mundo sabe, es fundamental beber
mucha agua e ir acompañado siempre de una botella de agua fría. Prescinde
al máximo de las bebidas de alta graduación alcohólica ya que el azúcar que
aportan no es bueno para evitar la sensación de calor. Por este mismo
motivo, las bebidas gaseosas o muy azucaradas tampoco son
recomendables en exceso, así como el café u otros excitantes. Prefiere los
batidos, zumos, o simplemente el agua para calmar la sed.
5. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o
climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
Cómo combatir el calor en verano

7. Reduce los dolores musculares con el Bastón
Infrarrojos

8. Reduce los dolores musculares con el
Bastón Infrarrojos
El masajeador muscular de Medisalud posee una variedad de
ventajas que te permite alcanzar el bienestar deseado. Es un producto
muy práctico, fácil y sencillo de utilizar, ya que incorpora distintas
funciones para proporcionarte un bienestar completo.

9. Reduce los dolores musculares con el
Bastón Infrarrojos
Para eliminar el dolor de forma indolora, el bastón de masaje es muy
fácil de utilizar, ya que consta de 4 cabezales diferentes y ajustables que son:
- 1 cabezal para eliminar pieles muertas, masajear y tonificar, relajar
músculos y activar la circulación sanguínea.
- 1 cabezal para masaje superficial.
- 1 cabezal facial.
- 1 cabezal de masaje con infrarrojos.
Además incorpora 3 funciones distintas como son: el masaje, calor
infrarrojo y el masaje con calor. Un producto ideal para masajear el cuerpo y
la zona facial.