En esta presentación te contamos todo sobre la activación del metabolismo con un ejercicio fácil y sin ningún coste. Ademas, te hablamos sobre el colchón Intenss para mejorar tu descanso.

2. Activa el metabolismo
subiendo y bajando
escaleras

3. Activa el metabolismo subiendo y bajando
escaleras
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el
ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras.

4. Empieza el día con energía. A las mañanas que solemos andar de
prisa y corriendo podemos quemar más calorias y elevar el
metabolismo subiendo y bajando escaleras. Para tener vitalidad y hacer
ejercicio hay que hidratarse bien, bebe agua en ayunas y después toma
un buen desayuno con fruta, lácteos y cereales.
Activa el metabolismo subiendo y bajando
escaleras

5. Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios y
estiramientos básicos para sacar partido a cualquier escalón:
- Subir y bajar escaleras. Un ejercicio tonificante que se puede
hacer de escalón en escalón o de dos en dos más despacio.
Activa el metabolismo subiendo y bajando
escaleras

6. - Ejercicio para movilidad articular en cadera y rodillas, además
se trabaja muslos, la parte interna y glúteos. Colócate de lado en el
bajo de las escaleras, con las piernas abiertas coloca un pie encima del
primer escalón y flexionando las rodillas siempre respetando el angulo
de 90º baja el cuerpo con la espalda recta hacia abajo a modo
sentadillas.
Activa el metabolismo subiendo y bajando
escaleras

7. - Estiramientos si estás mucho tiempo de pie. Coloca los pies
sobre el escalón y deja que el talón caiga hacia abajo. Genial para evitar
contracturas en la planta del pie o calambres en gemelos, que suelen
aparecer cuando llevamos tacones.
- Estiramientos si estás mucho tiempo sentada. Para estirar la
cadera, siéntate en la escalera, coloca una pierna sobre la otra dejando
el tobillo sobre la rodilla y lleva suavemente la rodilla hacia fuera. Para
estirar la espalda, cruza las manos por debajo de la rodilla de la pierna
opuesta y echa la espalda hacia atrás suavemente.
Activa el metabolismo subiendo y bajando
escaleras

8. Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un
descanso profundo.

9. Medisalud piensa en ti y te trae el colchón Intenss para lograr
un descanso completo y recuperar toda la energía.
Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un
descanso profundo.

10. El colchón Intenss tiene unas características inigualables como son:
· Tejido Strech-tacto seda acolchado con PUR viscoelástico y fibra hueca.
· PUR viscoelástico de 53 kgs. de densidad y 7 cms. de grosor en una cara.
· Suspensión PUR de 32 kgs. de densidad tipo Eliocel.
· Producto ecológico, antialérgico e higiénico cumpliendo las normas europeas ÖKO-TEX 100.
· Banda transpirable 3D en todo el lateral y cinta Elegance.
· Altura: 25 ± 1 cm.
· Sustentación: ingravidez
· Analérgico
· Öko-tex 100 Standard
Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un
descanso profundo.

11. Además es indeformable, no lleva muelles, es antihumedad,
posee una ventilación permanente y es ergonómico. Todo esto para
lograr que su descanso sea lo más placentero posible.
Siempre tratamos con materiales de alta calidad que
proporcionan gran durabilidad.
Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un
descanso profundo.