Este documento describe la importancia de una dieta saludable para mantener el cuerpo sano. Explica que los alimentos nos proporcionan sustancias, energía y vitaminas necesarias para el crecimiento, las funciones vitales y la salud. Detalla los diferentes tipos de alimentos como fuente de proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, y su función. También enfatiza la importancia de beber agua, incluir hidratos de carbono y frutas/verduras en las comidas, y consumir alimentos constructivos como legumbres, huevos

1. Conservamos nuestra salud

2. Necesitamos tomar alimentos
porque…
Nos proporcionan sustancias para que
crezca nuestro cuerpo.
Nos dan energía para realizar nuestras
funciones vitales.
Nos aportan vitaminas y minerales
que nos ayudan a mantener la salud y
a defendernos de enfermedades.

3. Tipos de alimentos
Dulces y grasas
Carne, pescado, huevoss, lácteos y
legumbres
Proteínas
Frutas y verduras
vitaminas
Hidratos de carbono

4. Tipos de alimentos
A. Pobres en nutrientes
A. Cunstructivos
A. Reguladores
A. Energéticos

5. Algunas cosas que no debemos olvidar
para tener un cuerpo sano y fuerte.

6. Debo tomar al menos 8 vasos
de agua al día (2 litros).

7. En todas las comidas del día debemos
incluir los hidratos de carbono. Son
nuestra fuente de energía.
(A. Energéticos)

8. Las frutas y verduras nos aportan
vitaminas que se encargan de
regular los procesos que nuestro
cuerpo realiza. (A. Reguladores)
Necesitamos 5 raciones al día de
estos alimentos.

9. Legumbres
Huevos
Pescado
Lácteos Carne
Alimentos
constructivos

11. Duermo 8 horas. Comparto mis problemas
con los que me quieres.
Utilizo mi ocio para jugar,
leer, descansar…
Y estar con mis amigos.