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Estrategias para el manejo del estrés y la ansiedad.
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Estrés.
El documento describe los diferentes tipos de estrés, incluyendo el estrés agudo, el estrés crónico, el eustrés, el distrés, el hiperestrés y el hipoestrés. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo a situaciones que se perciben como amenazantes o exigentes y que, aunque es una respuesta natural, puede desencadenar problemas de salud si se prolonga demasiado el tiempo.
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Este documento describe los diferentes tipos de estrés, incluyendo el estrés agudo, crónico y agudo episódico. Explica que el estrés agudo ocurre cuando hay demandas recientes o anticipadas en el corto plazo y puede causar tensión, dolor de espalda y problemas digestivos. El estrés crónico resulta de estar en una situación estresante por mucho tiempo. Además, detalla cómo el estrés afecta negativamente el cuerpo al causar problemas de salud como dolores de cabeza, migrañas e hipertensión si es dem
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MANEJO DEL ESTRES GRUPO SALUD.pptx
El documento trata sobre el manejo del estrés. Explica que el estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas laborales y la capacidad de la persona. También describe algunos síntomas físicos, emocionales y de conducta del estrés, así como técnicas para manejarlo como la relajación, la respiración y métodos cognitivos.
Estres laboral 4
70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral. La ansiedad en el trabajo es consecuencia del estrés laboral y según Jacqueline Rojas, docente de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), cerca del 60% de la población del Perú sufre estrés y el 70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral.
La ira
El documento describe la ira como una emoción que se expresa a través del resentimiento o irritabilidad y tiene efectos físicos como aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial. Explica que la ira se activa en el cerebro como respuesta a amenazas y puede tener consecuencias físicas y mentales. También detalla algunas expresiones externas de la ira y su efecto en el aprendizaje, dificultando la concentración cuando se está enojado.
técnicas de relajación y el estrés en los alumnos del de educación secundaria
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Consejeria
El documento trata sobre el estrés laboral de una paciente. Describe los síntomas que presenta la paciente como dificultad para concentrarse, agotamiento y tensión muscular. También analiza los mecanismos de defensa de la paciente como la negación y la agresión. El documento recomienda técnicas de respiración y abrazoterapia para ayudar a la paciente a reducir su estrés.
Tarea 8 diferencia entre ansiedad y angustia
Este documento compara la ansiedad y la angustia. Explica que la ansiedad es el miedo a lo desconocido y tiene un significado interno, mientras que la angustia es la reacción a una situación traumática cuando no se puede dominar las excitaciones externas o internas. Describe los síntomas físicos y mentales que pueden producirse cuando los niveles de ansiedad y angustia son muy elevados, incluyendo trastornos cardiovasculares, digestivos, respiratorios, del estado de ánimo, alimenticios y del
El estres
El documento habla sobre el estrés, definiéndolo como la presión externa que causa tensión física, mental o emocional. Explica que el estrés es la respuesta interna a la presión externa y puede aumentar nuestra resistencia, pero también provocar angustia. Señala que el estrés es un asunto espiritual que afecta toda la vida y revela nuestra madurez espiritual. Finalmente, advierte que las señales de estrés nos alertan para disminuir la presión.
Consejeria
El documento trata sobre el estrés laboral. En la introducción, se presenta el caso de una paciente que sufre afectación negativa en su desempeño laboral debido al estrés. En el diagnóstico, se identifican preocupación, inseguridad, depresión y estrés laboral a nivel cognitivo, así como tensión muscular y dificultades respiratorias a nivel fisiológico. Finalmente, en la prognosis se proponen tratamientos como sesiones de relajación y ejercicios de yoga para mejorar la capacidad mental y la rel
Teoria ansiedad
Es una breve teoría acerca de la ansiedad.. En donde se especifican los niveles de la ansiedad; síntomas, tratamiento y se abarcan ciertos estudios enfocadas a la ansiedad en estudiantes
Autocontrol
Este documento describe las emociones humanas, incluyendo sus componentes fisiológicos y cognitivos. Explica que las emociones como la ansiedad y la ira son reacciones naturales pero también pueden ser problemáticas si se activan inadecuadamente. Ofrece varias estrategias para manejar emociones como detener pensamientos negativos, relajación muscular, y ensayo mental.
Estres laboral
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
Estres laboral
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe algunos factores que causan estrés como las relaciones interpersonales, la estructura organizacional y el desarrollo de la carrera. Finalmente, ofrece algunas técnicas para reducir el estrés como la respiración diafragmática y la relajación muscular progres
Estres laboral.pptvugf
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que inicialmente el estrés puede aumentar la productividad al activar recursos como la atención y memoria, pero que cuando es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y reduce el rendimiento. También describe las fuentes comunes de estrés laboral como las demandas del trabajo, las relaciones interpersonales y la estructura organizacional, y los efectos negativos que el estrés prolongado puede tener en la salud y desempeño. Además, ofrece algunas técnicas como la respiración y rel
Tolerancia a la frustración
La frustración se produce cuando un deseo, proyecto u objetivo no se cumple. Algunos psicólogos consideran que la tolerancia a la frustración es un factor clave para la adaptación. Las personas con baja tolerancia a la frustración consideran cualquier obstáculo como algo terrible y se sienten incapaces de manejar la situación. Existen mecanismos de defensa como la ansiedad, la racionalización y la proyección que surgen ante la frustración. Aumentar la tolerancia a la frustración requiere definir las fuentes
Ansiedad ante los examenes
La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones estresantes y puede ser anticipatoria o situacional. La experiencia de ansiedad incluye una reacción emocional negativa, un sentimiento de malestar que exige alivio, y una reacción adaptativa. La ansiedad se vuelve patológica cuando es permanente e intensa, causando obsesiones, ataques de pánico u otros síntomas. Antes de los exámenes, la ansiedad puede deberse a falta de preparación o pensamientos negativos y afecta a niveles f
¿Qué es el estrés?
El documento habla sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta fisiológica y psicológica de un individuo ante un estímulo que percibe como una demanda, amenaza o peligro. Explica que el estrés puede ser agudo o crónico dependiendo de su duración y efectos en el organismo. También describe los diferentes tipos de estrés como distrés (negativo) y eutrés (positivo), así como los factores que influyen en la reacción al estrés como los estresores, el contexto y las características individual
3º Taller Psicoeducativo.pptx
El documento habla sobre la convivencia escolar y el estrés en los estudiantes. Propone identificar los factores de estrés, reconocer los estados de estrés, y enseñar estrategias para disminuir los niveles de estrés. Explica conceptos sobre el estrés y la adaptación, e incluye actividades para que los estudiantes lleven un diario de estrés y observen sus pensamientos, sentimientos y conducta durante situaciones estresantes.
Glosario
El documento proporciona definiciones de estrés, tensión y relajación. Define el estrés como un estado de tensión que surge cuando no podemos superar con éxito ciertas demandas, y depende tanto de las demandas externas como de nuestros propios recursos. La tensión se refiere a una manifestación física muscular, mientras que el estrés también incluye manifestaciones psicológicas. La relajación y distensión implican reducir la tensión de manera activa para aliviar el estrés y la ansiedad.
Estrés
El documento habla sobre el estrés, sus causas y efectos. Define el estrés como la reacción del cuerpo ante situaciones desafiantes o estresantes y explica que en pequeñas dosis puede ser beneficioso pero en exceso puede causar problemas. Situaciones como violencia, conflictos familiares prolongados o problemas de aprendizaje persistentes pueden causar sobrecarga de estrés. A largo plazo, el estrés constante puede dañar la salud física y mental generando problemas como ansiedad, depresión, enfermedades del corazón e in
Estres dhtic
El documento describe el estrés como una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo. Explica que nuestro organismo trata de mantener el equilibrio interno pero que vivimos expuestos diariamente al estrés, el cual puede alterar nuestro equilibrio y afectar negativamente la salud si es intenso. Además, clasifica el estrés en positivo y negativo, y describe algunos síntomas y formas de tratamiento para el estrés.
El estrés y sus efectos
El documento habla sobre el estrés, sus efectos en la salud, y cómo manejarlo. Explica que el estrés es una respuesta normal del cuerpo ante estímulos, pero niveles altos de estrés prolongado pueden causar problemas de salud. Recomienda formas de manejar el estrés como hacer ejercicio, comer bien, descansar adecuadamente, y tener confianza en Dios.
estres
El estrés es una reacción física o emocional a una situación estresante y puede ser causado por factores laborales como carga de trabajo excesiva o agresión. Los síntomas del estrés incluyen dolores de cabeza, falta de energía y problemas para dormir. Las técnicas para manejar el estrés son la relajación, la respiración y habilidades cognitivas, como se muestra en el trabajador que usa una técnica de respiración. El control efectivo del estrés mejora la salud y bienestar de una persona.
Estrés
El documento describe el concepto de estrés, sus efectos físicos, emocionales e intelectuales, y las fuentes y modelos de estrés. Explica cómo las personas pueden hacer frente al estrés a través del afrontamiento centrado en problemas o emociones. También proporciona varios métodos para enfrentar y reducir el estrés, como la relajación muscular, la meditación, el ejercicio, el humor y enfocarse en los aspectos positivos.
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- 3. Diferenciación El estrés es la reacción ante un evento externo. Es una situación que está viviendo la persona (carga laboral, un proyecto que este realizando, la preparación de un evento importante). Debido a que el estrés se genera por un evento o una situación externa, usualmente se disminuye cuando la persona toma pasos para llevar a cabo la situación. La ansiedad, por el otro lado, se siente cuando se está viviendo una presión interna o una preocupación constante frente a un evento futuro.