Definiendo la intensidad del ejercicio en función del tiempo de agotamiento, para que la intensidad de ese ejercicio se considere como moderada, la velocidad o ritmo que debe imponer cuando nos ejercitamos nos debe permitir aguantar a ese ritmo constante sin agotarnos
Definiendo la intensidad del ejercicio en función del tiempo de agotamiento, para que la intensidad de ese ejercicio se considere como moderada, la velocidad o ritmo que debe imponer cuando nos ejercitamos nos debe permitir aguantar a ese ritmo constante sin agotarnos
Las capacidades sociomotrices son las que hacen posible que el individuo se pueda desenvolver socialmente de acuerdo a la actuación motriz propias de cada edad evolutiva del individuo; Martha Castañer las clasifica en: Interacción y comunicación, introyección, emoción y expresión, creatividad e imaginación.
ACERTIJO DE CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS. Por JAVIER SOLIS NOYOLAJAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA, crea y desarrolla ACERTIJO: «CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS». Esta actividad de aprendizaje lúdico que implica de cálculo aritmético y motricidad fina, promueve los pensamientos lógico y creativo; ya que contempla procesos mentales de: PERCEPCIÓN, ATENCIÓN, MEMORIA, IMAGINACIÓN, PERSPICACIA, LÓGICA LINGUISTICA, VISO-ESPACIAL, INFERENCIA, ETCÉTERA. Didácticamente, es una actividad de aprendizaje transversal que integra áreas de: Matemáticas, Neurociencias, Arte, Lenguaje y comunicación, etcétera.
3. Entrenamiento Aeróbico
Sistemas
Capacidad Músculos del cuerpo
Cardiovasculares
Metabólicos Cuerpo Contraigan Relajen
Nuevo Nivel Soportar un esfuerzo Rítmico
Trabajo Físico prolongado
5. TRABAJO AERÓBICO
Como norma general se utiliza una medida
150/160 pulsaciones por minuto como
máximo.
6. PULSACIONES
Como siempre se recuerda que son tablas y porcentajes generales.
Anaeróbico: entre el 80 y el 100% de las pulsaciones máximas.
Aeróbico Intenso: entre el 70% y el 80% de las pulsaciones máximas.
Aeróbico quema grasas: entre el 60% y el 70% de las pulsaciones
máximas.
Aeróbico iniciación o recuperación: entre el 50% y el 70% de las
pulsaciones máximas.
7. Disminución
Fortalecimiento de
de grasa corporal
huesos
Incremento
Beneficios del
Disminución de la
Entrenamiento
De Colesterol capacidad
Aeróbico
pulmonar
Reduce el estrés Control de Peso
8. BIBLIOGRAFÍA
Internet.
www.todonatacion.com/deporte/ejercicios_aerobicos.
www.pac.com.ve/...es...entrenamiento-aerobico.
Documentos del Dr. HUGO PEREZ