Diapositivas entrenamiento aerobico
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El documento habla sobre el entrenamiento aeróbico. Explica que este tipo de entrenamiento involucra los sistemas cardiovasculares y metabólicos del cuerpo para soportar un esfuerzo prolongado a través de ejercicios rítmicos de intensidad moderada durante periodos extensos. También menciona algunos de los beneficios del entrenamiento aeróbico como la disminución de grasa corporal y colesterol y el incremento de la capacidad pulmonar y control de peso.
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Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos presentarlo
El documento explica la diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y corta duración, como levantar pesas o carreras cortas, y obtienen energía sin oxígeno. Los ejercicios aeróbicos son de mediana o baja intensidad y larga duración, como correr, nadar o montar en bicicleta, y requieren oxígeno. Ambos tipos de ejercicio proporcionan beneficios para la salud, pero se recomi
Entrenamiento De Resistencia
Este documento trata sobre el entrenamiento de resistencia. Explica conceptos como las fibras musculares, los diferentes tipos de resistencia, métodos de entrenamiento como el continuo e interválico, y tests de valoración como el test de Cooper. El objetivo es comprender cómo desarrollar la resistencia y las adaptaciones del cuerpo a través del entrenamiento, así como los beneficios que aporta a la salud y rendimiento deportivo.
Ejercicios aerobicos y anaerobicos
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos dependiendo de si requieren oxígeno o no. Los ejercicios aeróbicos como correr y nadar se realizan a baja o media intensidad y utilizan oxígeno para quemar grasas y azúcares, mejorando la salud cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos como levantar pesas se realizan a alta intensidad sin oxígeno y ayudan a ganar masa muscular. Para estar saludables, se recomienda realizar ambos tipos de ej
(2019 10-9) ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SALUD (ppt)
El entrenamiento de la fuerza debería constituir necesariamente parte importante de los programas de actividad física en el campo de la Salud, especialmente si tenemos en cuenta las serias consecuencias que la ausencia de movimiento derivada del modelo de vida sedentario imperante produce en la reducción de la función muscular.
Métodos de Entrenamiento Deportivo
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento deportivo. Presenta el concepto de métodos de entrenamiento como procedimientos programados que determinan los contenidos, medios y cargas de entrenamiento. Luego describe varios tipos de métodos como el método de entrenamiento estándar, el método de entrenamiento estándar continuo, el método de entrenamiento estándar a intervalos y el método de ejercicio variable. Finalmente, discute algunas características de la competición deportiva organizada.
Metodos de entrenamiento de la fuerza
El documento describe varios métodos de entrenamiento de fuerza, incluyendo entrenamiento de fuerza estructural, desarrollo de fuerza e hipertrofia, y técnicas aplicables a deportistas avanzados. Explica principios como priorizar el trabajo de flexibilidad, distribuir más volumen a los músculos extensores, y usar cargas entre el 70-90% de 1RM con 6-20 repeticiones. También cubre métodos isométricos, de amplitudes limitadas, excéntricos y técnicas como impulsos, forzadas,
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Flexibilidad
La flexibilidad se define como la capacidad de realizar movimientos con amplitud y soltura gracias a la elasticidad muscular y movilidad articular. Los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad de las articulaciones y contrarrestan la pérdida natural de esta capacidad con la edad y el sedentarismo. Los estiramientos suaves son una forma básica de trabajar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
Principios del Entrenamiento Deportivo.
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento tiene como objetivo mejorar los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva. Describe las leyes de Seyle y Schultz, que establecen que el entrenamiento debe ser progresivo y no excesivo para mejorar el rendimiento físico. También resume los siete principios básicos del entrenamiento, como la unidad, generalidad, especialidad, relación, progresión, proporción e individualización.
Sistemas y metodos de entrenamiento
El documento describe diferentes métodos y sistemas de entrenamiento para desarrollar las cualidades físicas básicas. Estos incluyen sistemas continuos, fraccionados y por repeticiones, así como métodos como carrera, circuito, sobrecarga y ejercicios. Cada método se enfoca en mejorar una cualidad específica como resistencia aeróbica, anaeróbica, fuerza o flexibilidad.
Aeróbica y anaeróbica,beneficios y actividades.
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EJERCICIO FÍSICO Y BIENESTAR
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
Entrenamiento Funcional
El documento describe el entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos del cuerpo completo y funcionales para fortalecer músculos y mejorar la forma física general. El entrenamiento funcional se enfoca en acciones como empujar, tirar, levantar y saltar para entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Las clases típicamente incluyen circuitos de estaciones que trabajan todas las capacidades físicas al mismo tiempo usando el peso corporal u otros elementos como pelotas y bandas elásticas.
EJERCICIO AEROBICO Y ANAEROBICO
El ejercicio anaeróbico es actividad breve y de alta intensidad que usa las reservas de energía muscular sin oxígeno. Incluye levantamiento de pesas y abdominales. Se usa para ganar potencia y masa muscular. El ejercicio aeróbico usa oxígeno para quemar grasas y azúcares a nivel muscular durante periodos prolongados de intensidad moderada como caminar y bailar.
Estiramiento
El documento habla sobre los diferentes tipos de estiramiento, incluyendo estiramiento estático, dinámico, pasivo y la técnica FNP. Explica que los estiramientos son maniobras terapéuticas para elongar tejidos blandos acortados y aumentar el rango de movimiento. Algunos tipos comunes son el estiramiento estático, dinámico y pasivo aplicado por un compañero o fisioterapeuta. La técnica FNP utiliza contracciones isométricas antes del estiramiento para obtener
4. training methods
This document defines and describes various training methods including continuous training, interval training, circuit training, cross training, weight training, and Zumba. Continuous training is designed to improve aerobic capacity and endurance through sessions lasting 20+ minutes at 70-85% maximum heart rate. Interval training alternates hard and easy periods to improve strength, power, and speed. Circuit training involves moving from one exercise to the next with minimal rest to build muscular endurance, definition, and aerobic capacity.
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Describe los tipos de cada cualidad y varios métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para desarrollar la resistencia. Explica que la fuerza incluye fuerza máxima, rápida y resistencia, y métodos como levantamiento de pesas. Finalmente, detalla los tipos de flexibilidad y velocidad, así como ejercicios para cada uno.
El entrenamiento y sus principios
El documento define el entrenamiento deportivo y describe sus componentes principales (volumen e intensidad) y secundarios (duración, repetición, intervalo y dinámica de cargas). También explica 10 principios del entrenamiento como unidad funcional, multilateralidad, progresión, continuidad, alternancia e individualización. Finalmente, presenta sistemas de entrenamiento para desarrollar la resistencia como carrera continua, fartlek, interval training y entrenamiento en circuito.
Entrenamiento de la resistencia
El documento describe los conceptos clave de la resistencia y su entrenamiento. 1) Define la resistencia y explica su importancia en el alto rendimiento deportivo. 2) Detalla las características de la resistencia como la fatiga, la adaptación y los cambios en los sistemas funcionales como el corazón, la respiración y la sangre. 3) Explica los factores que contribuyen al desarrollo de la resistencia como factores musculares y cardiocirculatorios.
COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO 2021
La carga de entrenamiento se refiere al trabajo o estímulo aplicado al organismo del atleta para producir adaptaciones. Existen dos tipos de carga: externa (datos objetivos como intensidad y volumen) e interna (efecto sobre los sistemas funcionales). Los componentes de la carga son el volumen, intensidad, densidad y complejidad. La intensidad se mide por velocidad, frecuencia cardiaca u otros indicadores, mientras que el volumen se cuantifica por tiempo, distancia o repeticiones. Ajustar adecuadamente estos component
Phase Potentiation within Speed Development
The document discusses several key topics related to training for speed and power development:
1. It outlines the importance of developing maximal strength, rate of force development, and power through exercises like squats, Olympic lifts, and plyometrics.
2. It describes how to periodize training into blocks focused on strength, strength-speed, and speed-strength to optimize transfer to sprinting performance.
3. Data from elite sprinters shows improvements in force production and rate of force development over time with this type of training.
Hiit
HIIT, or high-intensity interval training, involves alternating between short periods of intense anaerobic exercise and less intense recovery periods. It can improve aerobic and anaerobic capacity while decreasing body fat percentage and metabolic response to exercise. There are several types of HIIT that vary in intensity, duration of intervals, and recovery periods between intervals. When doing HIIT, factors like exercise choice, total session duration, intensity level, and recovery periods should be considered depending on a person's fitness level and time availability. Some practical HIIT session proposals include running, jumping jacks, and bodyweight strength exercises in interval formats for varying difficulty levels.
Importancia de la actividad física
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física y mental. Realizar actividad física regularmente mejora la circulación, fortalece los músculos y huesos, ayuda a controlar el peso, y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos. También mejora el estado de ánimo y la autoestima, y promueve la integración social. La actividad física debe ser parte integral de la vida para mantener un equilibrio saludable.
Resistencia aerobica y anaerobica
Este documento describe dos tipos de resistencia: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular de proveer oxígeno a las células durante ejercicio de larga duración a un ritmo suave, como correr distancias largas o nadar. La resistencia anaeróbica se refiere a la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y corta duración cuando no hay suficiente oxígeno disponible, como saltos o subidas cortas.
1 Adaptaciones al ejercicio anaerobico
El ejercicio anaeróbico es actividad física breve e intensa que se desarrolla sin oxígeno, como levantar pesas o sprints. Ejemplos incluyen levantamiento de pesas y abdominales. Para entrenar la resistencia anaeróbica, debes conocer tu umbral anaeróbico mediante el aumento gradual de la intensidad del ejercicio hasta que sientas fatiga, indicando que estás usando energía anaeróbica.
Resistencia aerobica y anaerobica
El documento describe dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos sostenidos a ritmo adecuado gracias al equilibrio entre la necesidad y el aprovisionamiento de oxígeno. La resistencia anaeróbica permite soportar la deuda de oxígeno producida por el alto ritmo de trabajo. También explica los efectos beneficiosos y perjudiciales del entrenamiento de resistencia, así como los métodos y zonas para trabajar la resistencia.
Aerobicos
El aeróbic es un tipo de ejercicio aeróbico que se realiza al ritmo de la música y que combina beneficios para la salud con el entrenamiento de capacidades físicas como la flexibilidad y coordinación. Fue popularizado en los años 60 y 70 y existen diversas modalidades como el step aeróbic, aqua aeróbic y dance aeróbic.
Aerobica y anaerobica
Este documento describe diferentes tipos de capacidad aeróbica y potencia anaeróbica. Detalla varios métodos de entrenamiento como el circuito de tiempo fijo, carrera de intervalos, y entrenamiento en circuito que desarrollan la resistencia aeróbica y anaeróbica. Además, explica la diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica y ejemplos de ejercicios para cada una.
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El documento describe el entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos del cuerpo completo y funcionales para fortalecer músculos y mejorar la forma física general. El entrenamiento funcional se enfoca en acciones como empujar, tirar, levantar y saltar para entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Las clases típicamente incluyen circuitos de estaciones que trabajan todas las capacidades físicas al mismo tiempo usando el peso corporal u otros elementos como pelotas y bandas elásticas.
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Estiramiento
El documento habla sobre los diferentes tipos de estiramiento, incluyendo estiramiento estático, dinámico, pasivo y la técnica FNP. Explica que los estiramientos son maniobras terapéuticas para elongar tejidos blandos acortados y aumentar el rango de movimiento. Algunos tipos comunes son el estiramiento estático, dinámico y pasivo aplicado por un compañero o fisioterapeuta. La técnica FNP utiliza contracciones isométricas antes del estiramiento para obtener
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Entrenamiento de la resistencia
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HIIT, or high-intensity interval training, involves alternating between short periods of intense anaerobic exercise and less intense recovery periods. It can improve aerobic and anaerobic capacity while decreasing body fat percentage and metabolic response to exercise. There are several types of HIIT that vary in intensity, duration of intervals, and recovery periods between intervals. When doing HIIT, factors like exercise choice, total session duration, intensity level, and recovery periods should be considered depending on a person's fitness level and time availability. Some practical HIIT session proposals include running, jumping jacks, and bodyweight strength exercises in interval formats for varying difficulty levels.
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Aerobicos expo[1]
El aeróbic se originó en 1968 cuando el Dr. Kenneth H. Cooper publicó un libro sobre un programa de entrenamiento para las Fuerzas Armadas de EE. UU. que involucraba ejercicios prolongados para mejorar la resistencia y reducir las enfermedades cardíacas. Con el tiempo, se combinó con la música y otras disciplinas para crear la danza aeróbica, que ahora tiene muchos seguidores debido a sus beneficios para la salud y la forma.
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Capacidad aeróbica y potencia anaeróbica ale
La capacidad aeróbica permite realizar actividades de larga duración utilizando oxígeno como combustible, mientras que la potencia anaeróbica permite esfuerzos intensos de corta duración de hasta 3 minutos sin oxígeno. Los sistemas de entrenamiento para la capacidad aeróbica incluyen recorrer la mayor distancia posible en 6 minutos, mientras que para la potencia anaeróbica incluyen recorrer distancias cortas en el menor tiempo posible o realizar esfuerzos intensos repetidos.
Aerobicos
Este documento describe diferentes tipos de aeróbicos como circuit-aerobic, body styling, interval-aerobics, kick-box aerobics, dance-aerobic, step-aerobics y aquaerobic. También explica los implementos comunes utilizados como la fitball, pelotas, mancuernas, lastres, colchoneta, ligas, barra de flotación, cuerdas y step. El aeróbico es un deporte eficaz que entrena la fuerza, flexibilidad, coordinación y tacto al ritmo de la música.
Presentacion Ppt Atletismo
El documento describe las diferentes pruebas de atletismo. Incluye carreras de velocidad, resistencia y medio fondo sobre distintas distancias. También describe cuatro modalidades de saltos: longitud, altura, pértiga y triple salto. Explica cuatro lanzamientos: peso, martillo, jabalina y disco. Finalmente, menciona dos tipos de carreras de relevos cortas y largas, y enumera las pruebas que se realizarán en una olimpiada escolar.
Resistencia aeróbica y anaerobica
El documento describe las diferencias entre la capacidad aeróbica y anaeróbica. La capacidad aeróbica implica ejercicios de intensidad media o baja durante largos períodos y beneficia la salud cardiovascular. La capacidad anaeróbica involucra ejercicios de alta intensidad por cortos períodos y fortalece los músculos y el sistema cardiorrespiratorio. Ambos tipos de capacidad son importantes para la salud física y el bienestar.
Diaposiva power point
La Copa Mundial de Fútbol de 2014 se celebrará en Brasil del 12 de junio al 13 de julio. Será la segunda vez que Brasil alberga el evento después de 1950 y la primera vez desde 1978 que tendrá lugar en Sudamérica. Brasil se está preparando para acoger a países de todo el mundo en esta celebración sin precedentes del deporte más popular.
Sistema aeróbico y anaeróbico
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Este documento presenta información sobre diferentes tipos de ejercicios como la calistenia, la caminata, el trote y los intervalos aeróbicos y anaeróbicos. Describe los principales ejercicios de calistenia como las flexiones, sentadillas, elevaciones en barra y elevaciones de piernas. También explica conceptos como la frecuencia cardíaca máxima y los beneficios de mejorar la resistencia aeróbica.
Entrenamiento hiit001 a
El documento describe los beneficios del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Explica que HIIT implica realizar ejercicios explosivos en series cortas con alta intensidad y poco tiempo de recuperación. Los beneficios incluyen una mayor quema de calorías, incluso horas después del entrenamiento, una mayor activación de las fibras musculares rápidas, y una mayor producción de hormona del crecimiento que promueve la pérdida de grasa y el crecimiento muscular.
ACTIVIDADES FÍSICAS Y PSICOMOTORAS
Este documento resume los conceptos clave de la calistenia y el entrenamiento funcional. Explica que la calistenia involucra ejercicios sin equipamiento usando solo el peso corporal, como sentadillas, flexiones y abdominales. También describe los beneficios para la salud de este tipo de entrenamiento y ofrece consejos para principiantes. Además, introduce conceptos como resistencia aeróbica, anaeróbica e intervalos de entrenamiento.
Entrenamiento deportivo
El documento describe diferentes tipos de entrenamiento como entrenamiento de potencia, aeróbico, anaeróbico, de velocidad y resistencia. Explica cada uno detallando sus características, ejemplos de ejercicios y beneficios para la salud. También compara el entrenamiento aeróbico y anaeróbico, distinguiendo entre entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico.
Métodos de entrenamiento
Este documento describe varios métodos de entrenamiento, incluyendo carrera continua, fartlek, entrenamiento de intervalos, crossfit, aerobic y pilates. Cada método se caracteriza por sus ejercicios, intensidad y duración específicas, y desarrolla aptitudes físicas como resistencia, fuerza y flexibilidad, mejorando la salud cardiovascular y muscular.
Aerobismo
El aerobismo incluye ejercicios de baja a moderada intensidad realizados durante períodos prolongados para elevar la frecuencia cardíaca. Los ejercicios aeróbicos queman grasas y azúcares utilizando oxígeno y incluyen actividades como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta. Los beneficios del aerobismo incluyen reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, mejorar la capacidad pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades
Fitness y tendencias
Este documento resume varias tendencias deportivas populares como Crossfit, Power Jump, Zumba, Aerobox y Body Combat. Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales para desarrollar fuerza, tono muscular y funcionalidad. Power Jump utiliza un mini-trampolín para realizar ejercicios cardiovasculares que queman calorías y fortalecen las piernas. Zumba y Aerobox son clases de baile e inspiradas en artes marciales respectivamente que queman muchas calorías y mejor
Aptitud Física Y Psicomotora
El documento habla sobre la importancia del entrenamiento físico regular para la salud. Describe varios tipos de ejercicios como la calistenia, que usa solo el peso corporal; la resistencia aeróbica, que mejora la capacidad cardiovascular; y la potencia anaeróbica, para actividades de corta duración e intensidad. También recomienda caminatas, trotes e intervalos aeróbicos y anaeróbicos como opciones de ejercicio, así como el uso de circuitos de entrenamiento.
metodo de entrenamiento fisico.pdf
Este documento presenta diferentes métodos de entrenamiento físico, incluyendo sus objetivos, características e
importancia. Describe métodos como el fartlek, métodos fraccionados con pesas, método continuo, método continuo
intensivo, métodos a intervalos, métodos de repeticiones fijas y a tiempo fijas, y el método CrossFit. Cada método se
centra en mejorar diferentes aspectos de la condición física como la resistencia cardiovascular, fuerza muscular,
potencia y flexibilidad.
Deporte
Este documento presenta información sobre diferentes temas relacionados con la educación física y el deporte. Explica conceptos como la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, caminatas y trotes, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Cada tema describe los beneficios de la actividad física y ofrece recomendaciones para desarrollar capacidades físicas de manera saludable.
Presentacion mapa
Este documento presenta información sobre diferentes tipos de actividad física como la calistenia, el control de la frecuencia cardiaca, la resistencia anaeróbica, caminatas y trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Explica los beneficios de cada actividad y cómo mejoran la salud física y el rendimiento atlético.
Ayary del corral
El documento habla sobre diferentes tipos de actividades físicas y ejercicios para mejorar la salud, incluyendo calistenia, caminatas y trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Explica cómo realizar estos ejercicios de manera segura y efectiva controlando la frecuencia cardíaca, y los beneficios que cada uno aporta para la resistencia, flexibilidad y condición física general.
La resistencia 3º eso
Este documento habla sobre los diferentes tipos de resistencia (aeróbica y anaeróbica) y sistemas de entrenamiento para desarrollar la resistencia. Explica que la resistencia aeróbica se desarrolla a bajas intensidades durante periodos largos, mientras que la anaeróbica requiere intensidades altas por cortos periodos. Describe sistemas continuos como la carrera continua, fartlek y entrenamiento total, así como sistemas fraccionados e intervalos para entrenar la resistencia de forma aeróbica y anaer
Aptitud física y psicomotora
Este documento trata sobre diferentes temas relacionados con la aptitud física y psicomotora. Explica conceptos como la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, caminatas y trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Detalla los beneficios de cada actividad y cómo realizarlos de manera segura y efectiva.
Desarrollo físico y psicomotor
El documento trata sobre los conceptos de psicomotricidad, frecuencia cardíaca, resistencia aeróbica y anaeróbica, y ejercicios relacionados. Define psicomotricidad como el estudio del movimiento como factor de desarrollo y expresión individual. Explica que controlar la frecuencia cardíaca es importante para realizar ejercicio de manera segura. Describe la resistencia aeróbica como la capacidad de mantener un esfuerzo que usa oxígeno, e incluye ejemplos como saltar cuerda o nadar.
Entrenamiento con pesas 2...
El documento presenta diferentes criterios y principios para dosificar el trabajo con pesas de forma segura y efectiva, como el principio de sobrecarga progresiva. Explica diferentes tipos de entrenamiento con pesas para desarrollar cualidades como fuerza, resistencia y masa muscular. También describe métodos de entrenamiento como la carga estable, la pirámide y el oleaje, así como consideraciones sobre agarres, calentamiento y comienzo de rutinas.
Similar a Diapositivas entrenamiento aerobico (20)
Diapositivas entrenamiento aerobico
- 1. NOMBRE: Romel Revelo Quinto Semestre Especialidad: Entrenamiento Deportivo
- 2. CONTENIDO Entrenamiento Aeróbico. Intensidad Ejercicios Aeróbicos. Trabajo Aeróbico. Beneficios. Bibliografía
- 3. Entrenamiento Aeróbico Sistemas Capacidad Músculos del cuerpo Cardiovasculares Metabólicos Cuerpo Contraigan Relajen Nuevo Nivel Soportar un esfuerzo Rítmico Trabajo Físico prolongado
- 4. Ejercicios Aeróbicos Nivel Intensidad Moderada Durante Periodos Extensos
- 5. TRABAJO AERÓBICO Como norma general se utiliza una medida 150/160 pulsaciones por minuto como máximo.
- 6. PULSACIONES Como siempre se recuerda que son tablas y porcentajes generales. Anaeróbico: entre el 80 y el 100% de las pulsaciones máximas. Aeróbico Intenso: entre el 70% y el 80% de las pulsaciones máximas. Aeróbico quema grasas: entre el 60% y el 70% de las pulsaciones máximas. Aeróbico iniciación o recuperación: entre el 50% y el 70% de las pulsaciones máximas.
- 7. Disminución Fortalecimiento de de grasa corporal huesos Incremento Beneficios del Disminución de la Entrenamiento De Colesterol capacidad Aeróbico pulmonar Reduce el estrés Control de Peso
- 8. BIBLIOGRAFÍA Internet. www.todonatacion.com/deporte/ejercicios_aerobicos. www.pac.com.ve/...es...entrenamiento-aerobico. Documentos del Dr. HUGO PEREZ