El documento describe los beneficios del ejercicio físico para la salud. Explica que el ejercicio mejora la condición física en áreas como la fuerza muscular, resistencia cardiovascular, composición corporal y metabolismo. También discute cómo el sedentarismo es un factor de riesgo para enfermedades como la obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, mientras que el ejercicio regular reduce dichos riesgos. Finalmente, enfatiza la importancia de adoptar un estilo de vida activo para mantener una buena salud.