Este documento describe el procedimiento de inoculación del estrés (EMA), una técnica de entrenamiento cognitivo-conductual para el manejo del estrés. Consta de 5 sesiones donde el paciente aprende a identificar signos de ansiedad y a implementar relajación de manera autónoma. En las primeras sesiones el terapeuta guía la activación de escenas ansiosas y relajación, pasando el control al paciente en sesiones posteriores hasta que asuma todo el control en la quinta sesión. El objetivo es que el paciente controle situ

1. INOCULACION DEL
ESTRES
Leidy Carolina Palacio Vallejo
ID: 323260
Erika Vaca

2. El estrés
Según Lazarus (citado por Labrador, 2014) es “una relación particular entre la
persona y el entorno que se considera como desborante o como algo que
excede a sus recursos y pone en peligro su bienestar”.
https://youtu.be/ZOry9zwSWLY

3. Factores que determinan el
desbordamiento
Factores de las
personas:
Creencias y
comportamient
os
Factores de la
situación:
Ambigüedad e
incertidumbre
(Labrador, 2014)

4. Técnicas de afrontamiento:
Buscan el punto de equilibrio como
respuesta antagónica del estrés, para
minimizar el malestar subjetivo y
maximizar el ajuste personal. (Labrador,
2014)
Finalidad: trasmitir al sujeto
la sensación de adquirir
(aprender) la capacidad
para controlar situaciones y
aspectos que anteriormente
eran considerados.
(Labrador, 2014)

5. Características del procedimiento de afrontamiento
Presentar al cliente métodos
activos para el manejo de
distintas situaciones
Posibilidad de ser
implementados ante la
aparición de la ansiedad
Diseño para utilizarlos en la
cotidianidad.
(Labrador, 2014)

6. Según Solovey y Singer (citados por Labrador , 2014), “ Los programas de
entranamiento de habilidades de afrontamento se basan en la elicitacion de
contenidos específicos de pensamiento que se generan en situaciones estesantes
determinadas”.
Mientras que Mahoney y Arnkoff (Citado por Labrador, 2014), estructuraron las
terapias cognitivo conductuales de tres tipos de reestructuración cognitiva de
afrontamiento y resolución de problemas.
(Labrador, 2014)

7. Fundamentación Teórica
Las técnicas de control de ansiedad son las pioneras en el control del
estrés inicialmente la desensibilización sistemática al ser insuficiente
tanto teórico como procedimentalmente para tal fin, genero la creación
de nuevas técnicas en donde el sujeto al estar en contacto con el medio
se puede evidenciar el factor desencadenante recibiendo el nombre de
entrenamiento en el manejo de ansiedad fundamentado en la teoría del
impulso sobre la ansiedad
(Labrador, 2014)

8. Procedimiento de EMA:
Consta de 5 sesiones, hace
uso de la imaginación, tiene
como meta:
Aprendizaje, detección de las primeras
señales que indican ansiedad,
implementación inmediata de la
relajación
(Meichenbaum, 1987)

9. PRIMERA SESION
4 PASOS
Justificación teórica de la técnica para
el cliente : estrategia para el
entrenamiento en la identificación de
los signos de ansiedad en el uso de
distintos procedimientos de relajación
para eliminarlas
Entrenamiento en
relajación: se utiliza una
relajación muscular
profunda y luego se pide
que imagine la escena de
relajación para incrementar
la profundidad
Asignación de tareas para
la casa: al final de cada
sesión con el fin de que
practique los ejercicios
realizados en consulta
Desarrollo de escenas de
relajación: se describe una
situación real que se asocie
con sentimientos e calma y
tranquilidad
(Meichenbaum, 1987)

10. SEGUNDA
SESION
1. Identificación de
una escena de
ansiedad. Escenas
reales de nivel de
ansiedad medio
Activación de la ansiedad y
relajación: se elecita la
ansiedad a través del empleo
de la escena ansiogena
seleccionada. Después de 10
a 15 s de imaginación se
retira la escena y se
introduce la escena
relajante.
4. Tareas para la
casa: se le pide al
paciente que
practique por lo
menos una vez al
día
2. Relajación: el terapeuta
da instrucciones de
relajación sin emplear
tensión. Tras 20 min el
cliente debe imaginar la
escena relajante.
(Meichenbaum, 1987)

11. Se agregan dos fases nuevas
Relajación iniciada por
el cliente: el paciente se
relaja por si solo
utilizando los recursos
aprendidos
Activación de la
ansiedad:
Vuelta a la
relajación: el
terapeuta vuelve a
tomar el control y
describe detalles de
la escena relajante
Repetición del ciclo:
se practica la
secuencia activación
de la ansiedad vuelta
a la relajación (se
repite de 3 a 5 veces )
Atención de los
síntomas de ansiedad:
se da instrucciones al
paciente para que
centre su atención en
sus manifestaciones de
ansiedad
Tareas para la
casa
(Meichenbaum, 1987)

12. CUARTA SESION
1. Se localiza una
escena ansiogena de
9/10
El paciente tendrá mayor
autonomía a la hora de
decidir cuando finalizar
la escena ansiogena y
comenzar la relajación
Se complementan las tareas
para la casa con el chequeo
rutinario del paciente de las
señales de aviso temprana
de ansiedad y el inicio de
estrategias de afrontamiento
Se alterna con la
escena ansiogena de
6
Dichas actividades se
llevan acabo varias
veces al día teniendo en
cuenta el momento o
actividades anisoginas
(Meichenbaum, 1987)

13. Quinta sesion
El paciente asume todo
el control de la técnica y
marca las pautas del
desarrollo de la sesión
La sesión comenzara
relajándose el paciente
así mismo
El terapeuta indicara la
activación de la escena y
el paciente podrá en
marcha las estrategias
de relajación en caso de
otra tensión.
El terapeuta se limitara a
indicar la activación de
las escenas ansiogenas
Se alteraran las escenas
de distinto nivel
ansiogeno.
(Meichenbaum, 1987)

14. REFERENCIAS
Labrador,F. (2014). Tecnicas de modificación de la
conducta.Madrid. Ediciones Piramide.
Meichenbaum, D. (1987). Manual de inoculación del estres.
Barcelona . Headington Hill Hall, England.