Este documento describe varias técnicas de intervención cognitivo-conductual, incluyendo la técnica de autocontrol, donde el paciente aprende a ser su propio terapeuta; la técnica de contrato de contingencias, que implica un acuerdo escrito sobre las recompensas y consecuencias de ciertas conductas; la técnica del autocastigo, donde el paciente identifica y se castiga a sí mismo por conductas desadaptativas; y la técnica de la autosugestión, en la que el sujeto se repite frases de confianza para