Este documento resume las dimensiones y características de la ira. Define la ira como una emoción primaria que surge cuando un organismo se ve bloqueado en la consecución de una meta. Explora las estructuras cerebrales y hormonas vinculadas a la ira, como la amígdala y las catecolaminas. También examina modelos para explicar la ira, como el cognitivo-neoasociacionista. Por último, analiza tratamientos para la ira desadaptativa como la terapia cognitivo-conductual y enfoques de prevención como

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ. VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES. CARRERA-PROGRAMA PSICOLOGÍA
ESTUDIOS DE PREGRADO
MODALIDAD A DISTANCIA
BARQUISIMETO. ESTADO LARA
Unidad Curricular: Fisiología y Conducta
(THF-0753)
Tarea 6. Dimensiones de la Ira
Facilitadora: MSc. Xiomara Rodríguez
Participante: Pánfilo García Azuaje
C.I. Nº 4.304.782. Sección EDO2DOV.
Expediente: HPS-161-00271V
Barquisimeto, julio 2017
«La ira es un veneno que uno
toma esperando que muera el
otro.» William Shakespeare.

2. Para Izard (1977), es una
emoción primaria que se
presenta cuando un organismo
es bloqueado en la
consecución de una meta o
satisfacción de una necesidad.
El organismo responde ante la
percepción de una amenaza
con un impulso de ataque, que
es la ira, o con un impulso de
huida, más relacionado con el
miedo y la ansiedad.
La ira es una de las emociones humanas
más comunes. Aristóteles dijo,
“Cualquiera puede enojarse, eso es fácil.
Pero enojarse con la persona correcta, en
la medida correcta, en el momento
correcto, por el propósito correcto y en la
forma correcta, eso no está dentro del
poder de cada uno y no es fácil.»
Cachelman (2005)
jhcastil@yahoo.com.mx
Definiciones de Ira

3. La ira no es
exclusivamente una
realidad psicológica:
En las enseñanzas del
Buda aprendemos que el
cuerpo no
está separado de la
mente. Nuestro cuerpo es
nuestra mente y,
al mismo tiempo, nuestra
mente es nuestro cuerpo.
La ira no es
sólo una realidad mental,
porque lo corpóreo y lo
mental están
vinculados entre sí, no
podemos separarlos.
Thich Nhat Hanh
(2001:13)
Para Goleman (1996:82), “la ira es la más
seductora de las emociones negativas; el
farisaico monólogo interior que la impulsa llena
la mente con los argumentos más convincentes
para dar rienda suelta a la furia”. Un disparador
universal de la ira, es la sensación de sentirse
en peligro, tanto físicamente como contra la
autoestima o la dignidad.
Definiciones de Ira

4. Los estados emocionales a menudo
operan juntos, estas redes emocionales
considerados “síndromes emocionales”,
como el síndrome ira/agresión propuesto
por Averill (1982), en esto la activación de
uno de los subsistemas de la red o
síndrome, tendería a activar los otros
componentes con los que está asociado.
Berkowitz (1993) propone el
modelo cognitivo-
neoasocicionista. Este asume
que los estados emocionales,
han de ser considerados como
redes asociativas en las cuáles
hay tipos específicos de
sentimientos, reacciones
fisiológicas, respuestas motoras,
pensamientos y recuerdos que
mantienen una conexión entre
sí.
Modelos para Explicar la Ira

5. Modelos para Explicar la Ira

6. La amígdala en el sistema límbico, busca la
estrategia necesaria para solventar una
situación de estrés, ira, miedo o peligro y
da una visión equilibrada de lo que sucede
alrededor. Es la parte del cerebro que
permite que no dejarse llevar por el pánico
y la ansiedad.
https://positive.varilux.es/bienestar/parte-
cerebro-controla-emociones/
La ira genera cambios en el
sistema nervioso autónomo y
en el sistema endocrino. Se
altera la actividad cerebral, en
especial en los lóbulos
frontales y temporales. Charles
Darwin señaló que, cada una
de las seis emociones básicas:
felicidad, tristeza, sorpresa,
aversión (asco), miedo e ira, se
acompaña de patrones de
respuesta fisiológica
específicos. http://reme.uji.es
Localización de la Ira en el Cerebro

7. Localización de la Ira en el Cerebro

8. El neurotransmisor k, que ayuda
a producir la ira se llama
serotonina, al segregar muy poca
serotonina se siente ira o
depresión (tristeza) o se tiene
desordenes obsesivos-
compulsivos. Al contrario, cuando
los niveles de serotonina es
normal es la causante de la
felicidad.
Para Goleman (1996:82), la liberación de
catecolaminas, provoca un ataque de energías,
donde el cuerpo se prepara para el ataque, esta
reacción dura poco para ataque o fuga según lo
determine en el cerebro emocional, a la vez la
amígdala a través de la rama adrenocortical del
sistema nervioso está dispuesto para la acción.
Hormonas Relacionadas con la Ira

9. Hormonas Relacionadas con la Ira

10. Hormonas Relacionadas con la Ira
Estructuras Cerebrales y Hormonas Vinculadas a la Ira

11. Hormonas Relacionadas con la Ira
Estructuras Cerebrales y Hormonas Vinculadas a la Ira

12. Ser conscientes de las
experiencias, ya que el
comportamiento impulsivo
se convierte en una
descarga emocional
estímulo-respuesta. Vivir en
el momento presente, es
desde donde se puede
evaluar los arrebatos de ira
y no responder a ofensas o
problemas, ya que
distorsiona de forma
tremenda la capacidad de
juicio.
Schachter (1971), la ira dota de
mayor energía al comportamiento,
con una agitación e interferencia
cognitiva que interrumpen la
conducta, con expresión de afectos
negativos hacia otros, con una
actitud de defensa donde se elicita
la oposición como un estímulo
aprendido para la agresión y
discriminando sucesos como
provocativos.
Efecto–Aprendizaje de la Ira

13. La conducta violenta, puede ser
un medio para conseguir
determinados objetivos cuando no
se es capaz de lograrlos por otros
métodos. En este caso la
conducta responde a un déficit de
habilidades y puede mejorar
adquiriéndolas, con una relajación
para dejar la ira en su justo
término.
Cuando la reacción se considera
desmesurada, se tiende a reprimir
y aguantar más, en consecuencia
la siguiente reacción violenta será
mayor. Para salir de ese círculo
vicioso el camino no es aguantar
más la ira, sí poder reaccionar de
forma inmediata a los problemas y
frustraciones.
Efecto–Aprendizaje de la Ira
Partiendo de que la ira es una emoción, se
analiza en qué circunstancias surge y se resume
el tratamiento de la ira desadaptativa en varios
pasos, haciendo énfasis en su manejo emocional.
Finalmente se expone la relación entre la
agresividad y otras emociones.
Revista Electrónica de Motivación y Emoción
http://reme.uji.es

14. La prevención y el tratamiento de los
problemas derivados de una alta
frecuencia de la ira, es relevante
debido al impacto negativo que dicha
emoción alcanza en la salud física y
mental, así como en su ajuste social.
La validación de tratamientos
centrados en la regulación de la ira,
se hace desde un enfoque cognitivo-
conductual, adaptándose distintos
modelos, con distintas poblaciones.
Novaco (1975)
Incremento las conductas sociales
positivas, mediante el aprendizaje
de habilidades para hacer y
mantener amigos; desarrollar
interacciones sociales placenteras,
y desarrollando habilidades de
expresión de opiniones y de
escucha en la interacción.
Prevención y Tratamiento de la Ira
Uso de estrategias de solución de
problemas; parando y pensando
antes de actuar, planteando
múltiples alternativas de solución
analizando sus potenciales
consecuencias y aplicando la
solución y evaluando su utilidad.

15. La Terapia de Aceptación y
Compromiso, de la terapia cognitivo
conductual, plantea los métodos
básicos para poder manejarse con
la ira: Tomar distancia de los
pensamientos, sentimientos,
sensaciones y emociones de forma
que no se disparen
automáticamente las respuestas
agresivas. Kachelman (2005)
Prevención y Tratamiento de la Ira
Inflamación del hígado
El hígado estaba vinculado a
la ira en la medicina, y con
razón. Varias enfermedades
que afectan al hígado, como la
cirrosis y la hepatitis,
producen una condición
llamada encefalopatía
hepática, que puede provocar
cambios de personalidad,
incluyendo el comportamiento
hosco y la agresividad.

16. Tiempo fuera
Tomar un descanso de la
persona o de la situación
causante. Tomarse cinco
minutos o el tiempo que sea
necesario, permite planificar
mejor cómo abarcar el asunto y
pensar bien las cosas antes de
decir nada de lo que luego se
pueda arrepentir. Revista
investigación y ciencia. Scientific
American. (2011).
Prevención y Tratamiento de la Ira
Practicar la relajación
Practicar ejercicios de
respiración profunda,
visualizar una escena
relajante o repetir una
palabra o frase para
calmarse, como “tranquilo”.
También puede servir
escuchar música relajante.

17. Una persona con alta autoestima,
tendrá una menor probabilidad de
responder con ira que una persona
con baja autoestima. Un
fortalecimiento de la autoestima,
ayuda a evitar respuestas de ira, por
lo que se recomienda el
entrenamiento en autovaloraciones
positivas por parte del paciente, y la
generalización de las mismas a través
de diversas situaciones.
Para Deffenbacher (1994), los
pacientes con altos niveles de ira
revelan una falta de conciencia que
resulta importante para un buen
manejo de la ira. Para aumentar
respuestas que conduzcan al
empleo de habilidades de
afrontamiento para reducir o
controlar la ira, es necesario que el
paciente tome conciencia de la
respuesta airada que está dando.
Modificaciones y Tolerancias
Los Vegetales Verdes a Diferencia de los Alimentos Cadavéricos,
Contribuyen a Disminuir los Ataques de Ira.

18. En el sistema
neuroendocrino, el efecto de
la ira y de la agresión
ofensiva supone unos niveles
altos de testosterona
(hormona vinculada a la
conducta agresiva y
dominante), así como niveles
bajos de cortisol.
http://www.cop.es/colegiados/
M-00451/agresividad.html.
En la ira, la respuesta
fisiológica se caracteriza por
un incremento de la frecuencia
cardiaca y la tensión arterial
sistólica, además de un
aumento de la resistencia
vascular periférica, de modo
que la tensión arterial
diastólica sube (al contrario de
lo que sucede con el miedo).
Trastornos Provocados por la Ira
Remedio Contra la Ira

19. Tratamientos a Reacciones de Ira

20. El reconocimiento de la sombra,
tiene por objeto fomentar la
relación con el inconsciente y
expandir la identidad,
compensando de ese modo, la
unilateralidad de las actitudes
conscientes con las profundidades
inconscientes. Cuando se
mantiene una relación correcta
con la sombra, el inconsciente
deja de ser un monstruo ya que,
como señalaba Jung, «la sombra
sólo resulta peligrosa cuando no
le prestamos la debida atención».
Esto permite encauzar
adecuadamente las emociones
negativas como la ira que
irrumpen inesperadamente en la
vida cotidiana. Jung, Cambell y
Wilber (1991)
Visión Psicoanalítica de la Ira

21. *Averill, J. (1982). Anger and aggression: An essay on emotion. New York: Springer-
Verlag.
*Berkowitz, L. (1993). Aggression: Its causes, consquences, and control. New York:
McGraw-Hill.
*Deffenbacher, J. (1994). Anger reduction: issues, assessment and intervention
strategies. En A.W. Siegman y T.W. Smith, Anger, Hostility and The Heart. Hilsdale, NJ:
*Lawrence Erlbaum Associates, Publishers.
*Jung, C; Cambell, K y Wilber, M. (1991). El Encuentro con la Sombra. Título original:
Meeting the Shadow. Traducción de David González. EE.UU.
*Goleman, D. (1996). La Inteligencia Emocional. Bogotá, Colombia: Gráficas Edward
LTDA.
*Izard, C. (1977). Human emotions. New York: Plenum Press.
*Novaco, R. B. (1975). Anger control: The development and evaluation of an
experimental treatment. Lexington, Mass: D.C. Heath.
*Thich Nhat Hanh. (2001). La Ira. España: Paidós Ibérica, S.A.
Schachter, S. (1971). Emotion Obesity and Crime. New York: Academic Press.
Bibliografía
jhcastil@yahoo.com.mx
https://positive.varilux.es/bienestar/parte-cerebro-controla-emociones/
Revista Investigación y Ciencia. Edición Española de Scientific American. 2011. N 47
https://holadoctor.com/es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/diez-
enfermedades-y-f%C3%A1rmacos-que-causan-ira