1. INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR
TECNOLOGICO
PUBLICO JUAN HUARIN DE HUARI
TERAPIA EN
MEDITACION
ESPECIALIDAD
SEMESTRE
DOCENTE
INTEGRANTES
Año del fortalisamiento y soberania nacional
MEDICINA ALTERNATIVA.
2022
2. TERAPIA DE MEDITACION
MEDITAR ES OBSERVAR SIN JUZGAR.
• EN EL SIGLO XIX, LOS TEÓSOFOS ADOPTARON
LA PALABRA «MEDITACIÓN» PARA REFERIRSE A
LAS DIVERSAS PRÁCTICAS DE RECOGIMIENTO
INTERIOR O CONTEMPLACIÓN PROPIAS DEL
HINDUISMO, BUDISMO Y OTRAS RELIGIONES
ORIENTALES. NO OBSTANTE, HAY QUE NOTAR
QUE ESTE TIPO DE PRÁCTICA NO ES AJENA A
LA HISTORIA DE OCCIDENTE, COMO
MUESTRAN DESCUBRIMIENTOS DE VASIJAS
CELTAS CON FIGURAS EN POSTURA YÓGUICA.
HISTORIA DELA TERAPIA DE MEDITACION
3. MEDITACION
• DEFINICION
• DESCRIBE LA PRÁCTICA DE UN ESTADO DE
ATENCIÓN CONCENTRADA, SOBRE
UNOBJETO EXTERNO, PENSAMIENTO, LA
PROPIA CONSCIENCIA, O EL PROPIO
ESTADODE CONCENTRACIÓN.
4. DEFINICION
• LA MEDITACIÓN ES UNA PRÁCTICA, ES DECIR, UN
PROCESO DE EXPERIMENTACIÓN, MEDIANTE EL
CUAL ENTRAMOS EN CONTACTO CON ASPECTOS Y
ESTRATOS, TANTO DE NOSOTROS MISMOS COMO
DEL UNIVERSO, A LOS CUALES NO ES POSIBLE
ACCEDER POR OTROS MEDIOS.
• LA MEDITACIÓN ES UNA DE LAS PRÁCTICAS DEL
ÁMBITO ESPIRITUAL DEL SER HUMANO MÁS
SIGNIFICATIVAS E IMPORTANTES Y UNA DE LAS QUE
PUEDE PROVOCAR CAMBIOS MÁS CONTUNDENTES
Y PERMANENTES EN EL MISMO A NIVEL DE SU
CONCIENCIA COGNOSCITIVA.
5. TIPOS DE MEDITACION
• MEDITACIÓN LIBRE:• AQUELLA EN QUE
DAMOS LIBERTAD A NUESTRA MENTE PARA
QUE ELABORE LAS IMÁGENES O
PENSAMIENTOS QUE DESEE.
• MEDITACIÓN DIRIGIDA:• AQUELLA EN
LA QUE ALGO NOS CONDUCE A UNA
SERIE DE IMÁGENES QUE DEBEMOS
PROVOCAR EN NUESTRA MENTE A
ORDEN SUYA Y QUE, LUEGO,
CONTINUARÁN VARIANDO LIBREMENTE
UNA VEZ LAS HAYAMOS PRODUCIDO.
6. • MEDITACIÓN TRASCENDENTAL:O TIPO DE
MEDITACIÓN LIBRE EN LA CUAL
PERMITIMOS LAS CADENAS DE
PENSAMIENTO PERO SIN IMPLICARNOS EN
ELLAS NI DEJAR EMITIR NINGÚN TIPO DE
SEÑAL A LAS EMOCIONES.
• MEDITACIÓN EN SOLITARIO:• PRACTICADA
EN PRIVADO POR UNA SOLA PERSONA.
7. • MEDITACIÓN CON
VISUALIZACIÓN:AQUELLA EN QUE LAS
IMÁGENES INICIALES DE LA MEDITACIÓN,
SON PROVOCADAS VOLUNTARIAMENTE
POR EL MEDITADOR Y NO SON FRUTO DEL
CAPRICHO ESPONTÁNEO DE LA MENTE.
• MEDITACIÓN EN GRUPO:• PRACTICADA
POR VARIAS PERSONAS A UN MISMO
TIEMPO, MEDITANDO TODOS CON EL
MISMO TIPO DE MEDITACIÓN Y SOBRE EL
MISMO "OBJETO DE MEDITACIÓN".
NORMALMENTE ES DIRIGIDA.
8. • MEDITACIÓN SHAMADI:• BASADA EN LA
OBSERVACIÓN DE CICLOS MÍNIMOS
VITALES SIN PROVOCACIÓN DE
IMÁGENES. ASÍ, CENTRADOS EN LA
RESPIRACIÓN, LOS LATIDOS DEL
CORAZÓN, O EL ENTRECEJO, ES
DESEABLE QUE NO APAREZCAN
IMÁGENES NI PENSAMIENTOS.
• MEDITACIÓN VIPASSANA:O SE CONCENTRA
LA MENTE EN UN OBJETO ÚNICO DE
MEDITACIÓN PARA ANALIZARLO (DEJANDO
FLUIR LA CONCIENCIA) EN TODOS SUS
ASPECTOS.
9. • MEDITACIÓN ZEN:• BASADA, ENTRE
OTRAS COSAS, EN QUE LOS CICLOS
RESPIRATORIOS MUESTRAN MÁS
DILATACIÓN EN LA ESPIRACIÓN QUE EN LA
INHALACIÓN. SE PRACTICA EN GRUPO,
FRENTE A UNA PARED BLANCA, CON LOS
OJOS ABIERTOS.
10. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
• LA MEDITACIÓN NOS BENEFICIA POR DISTINTOS MOTIVOS
• BAJA LOS NIVELES DE ESTRÉS.
• AFECTA POSITIVAMENTE AL SISTEMA INMUNOLÓGICO
• MEJORA LA CAPACIDAD DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓNES ÚTIL
PARA EMPATIZAR CON LOS DEMÁSAUMENTA
• LA TOLERANCIA Y PACIENCIA EN EL DÍA A DÍA.
• MEJORA LA MEMORIA Y LAS FUNCIONES COGNITIVAS POTENCIA LA
APARICIÓN DE PENSAMIENTOS POSITIVOSAUMENTA LOS NIVELES DE
BIENESTAR Y MEJORA LA SALUD EN GENERAL.
11. ¿QUÉ SON LOS MANTRAS ?
• LA PALABRA MANTRA PROVIENE DEL
SÁNSCRITO Y QUIERE DECIR LIBERAR LA
MENTE (MAN: MENTE; TRA: LIBERAR).
LOS MANTRAS CONTIENEN VIBRACIONES
MUY ALTAS QUE SE REPITEN UN
DETERMINADO NÚMERO DE VECES CON UN
PROPÓSITO ESPECÍFICO, Y POR LA
FRECUENCIA QUE PRODUCEN, TIENEN EL
PODER DE ENFOCAR LA MENTE Y MOTIVAR
CAMBIOS.
12. LAS MANTRAS
• LA PRIMERA FUNCIÓN QUE CUMPLEN LOS
MANTRAS ES LA DE PURIFICARNOS DEL
VELO DE LA NEGATIVIDAD, DE LA
IGNORANCIA, Y POR OTRA PARTE
DESARROLLAR EN NOSOTROS
CUALIDADES POSITIVAS. ACRECENTAR EL
MÉRITO Y ACERCARNOS AL DESPERTAR.
13. QUE SON LAS MUDRAS
• POSICIÓN QUE SE REALIZA CON LOS
DEDOS DE LAS MANOS, PARA ABRIR O
CERRAR CIRCUITOS DE ENERGÍA, SEGÚN
SE REQUIERA EN UN TRABAJO
DETERMINADO DE MEDITACIÓN.
14. RESPIRACION DURANTE LA MEDITACION
• LA RESPIRACIÓN ES UN FORMIDABLE
MEDIO DE AUTORREGULACIÓN FÍSICA Y
PSÍQUICA, YA QUE CANALIZA LAS
EMOCIONES. UNA BUENA RESPIRACIÓN
HARÁ QUE TE SEA MÁS FÁCIL MEDITAR,
SIN QUE TE PIERDAS ENTRE TUS
PENSAMIENTOS.
15. EJERCICIO PARA MEDITAR CORRECTAMENTE Y
FACILITAR LA PROFUNDA RESPIRACIÓN:
• ELIGE UN LUGAR TRANQUILO PARA
MEDITAR Y SIÉNTATE EN UNA POSICIÓN
CÓMODA.• SIÉNTATE CON LOS OJOS
ENTREABIERTOS (O CIÉRRALOS SI LO
PREFIERES) Y ENFOCA TU ATENCIÓN EN
TU RESPIRACIÓN.
• DEJA IR LOS PENSAMIENTOS. IRÁN
VINIENDO PENSAMIENTOS A TU MENTE,
PERO ES IMPORTANTE QUE LOS DEJES IR
Y TE CONCENTRES DE NUEVO EN TU
RESPIRACIÓN.
• REPITE ESTE PROCESO TANTAS VECES
COMO SEA NECESARIO HASTA QUE LA
MENTE SE CENTRE AUTOMÁTICAMENTE
EN LA RESPIRACIÓN.
