El documento habla sobre el acondicionamiento neuromuscular, que son ejercicios de mediana intensidad realizados antes de un entrenamiento o competencia para preparar fisiológicamente al cuerpo. Existen dos tipos: general, dirigido a todo el cuerpo; y específico, dirigido a segmentos corporales específicos. Se recomienda realizar primero ejercicios generales suaves de 5-8 minutos y luego ejercicios específicos de forma sistemática y progresiva, variando la duración e intensidad según el clima.