El ejercicio abre compuertas adicionales a la insulina para que la glucosa pueda entrar en la célula y reducir condiciones de hiperglicemia

1. La resistencia a la insulina hace referencia a un
desorden metabólico en el que dicha hormona,
usualmente, no puede ejercer adecuadamente sus
acciones (efectos) en las diferentes células de nuestro
cuerpo (“las células se han vuelto resistentes a dicha
acción”). En consecuencia, el
páncreas libera más insulina
para que finalmente pueda
lograr sus efectos. Esta
resistencia a la insulina es
propiciada por el acúmulo
de grasa en el cuerpo
(sobrepeso – obesidad).
Adicionalmente, los elevados
niveles de insulina en sangre, generarán mayor
depósito de grasa en el cuerpo propiciando así un
círculo vicioso que pone en serio riesgo la salud del
paciente.
Muchos pacientes pueden
tener resistencia a la
insulina pero niveles de
glucosa en sangre normal,
es decir, la insulina todavía
puede lograr uno de sus
efectos principales que es
la disminución de los niveles de glucosa. Sin embargo,
de no tratarse el problema de fondo, llegará un
momento en el que por más insulina elevada que haya
en sangre, ya no será posible bajar los niveles de
glucosa y ello conlleva a diabetes mellitus tipo 2.
La forma de diagnosticarla es en el laboratorio por
medio de un examen de sangre en ayuno para medir
los niveles de glucosa (glicemia) e insulina
(insulinemia). Los valores de dichas mediciones se
analizan en conjunto para determinar un índice

2. conocido como HOMA que cuando arroja un valor
por encima de 2.5 señala el problema en mención bajo
la opinión final del médico tratante. Para calcular el
índice HOMA se usa la siguiente expresión:
𝐻𝑂𝑀𝐴 =
(
𝑔𝑙𝑖𝑐𝑒𝑚𝑖𝑎
18
)𝑥 (𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒𝑚𝑖𝑎)
22.5
Una persona con resistencia a la insulina, sin control,
también puede desarrollar entre otros problemas:
 Diabetes mellitus tipo 2
 Obesidad
 Hipertensión arterial
 Dislipidemias
 Hígado graso
 Aterosclerosis
 Riesgo cardiovascular
 Aumenta la sensibilidad a la insulina por lo que
disminuyen los niveles de insulina en sangre
 Mejora los niveles de glucosa en sangre
(disminuye el riesgo de diabetes mellitus tipo 2)
 Disminuye los niveles de grasa en el cuerpo
(reducción del % de grasa corporal)
 Permite una mayor expresión de GLUT4 para
que la glucosa ingrese
a la célula. Esto se
logra por la
contracción muscular
por vías
independientes de la
insulina.
 Mejora el tono y masa
muscular y con ello
mejora aún más la
sensibilidad a la
insulina
 Mejora el VO2max y
con ello mayor
eficiencia para quemar
grasas.