La obesidad y el sobrepeso es una condición de proporciones epidémicas. Son los grandes responsabese de las enfermedades cardio metabólicas de la vida moderna.

1. OBESIDAD Y
EJERCICIO
FISICO
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Obesidad se diagnostica con
IMC pero, ¿te dice cuánta masa
grasa y muscular tienes? Una
evaluación con un profesional
certificado con ISAK o una por
bioimpedancia es lo que buscas.
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Si tienes sobrepreso según el
IMC, siempre es mejor saber si
realmente tienes masa grasa
excesiva. Asegúrate de saber
cuál es la distribución de peso
actual.
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Si tienes IMC "normal", es
importante asegurarte que la
masa muscular sea la adecuada.
Existen múltiples casos de masa
grasa alta y masa muscular baja.
El peso ideal no existe.
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2. Obesidad es un incremento excesivo de
la energía almacenada como grasa en
nuestro cuerpo que ocurre cuando la
ingesta de calorías excede a la pérdida de
las mismas.
DEFINICION
La forma más sencilla y práctica de
diagnosticarla es por medio del índice de
masa corporal (IMC) que relaciona en una
persona su peso con su talla al cuadrado.
¿COMO SE
DIAGNOSTICA?
La persona se vuelve eficiente en quemar
grasas almacenadas
Reduce su riesgo de desarrollar
enfermedades cardiometabólicas como
diabetes mellitus tipo 2, hipertensión
arterial e infarto cardiaco
Disminuye su riesgo de cáncer
Mejor salud articular y musculo-esquelética
Mejor condición física
Mayor vitalidad
Menor inflamación en todo el organismo
Resistencia a la insulina
Diabetes mellitus tipo 2
Hipertensión arterial
Dislipidemia (problemas con el colesterol,
triglicéridos)
Cáncer de colon y mama
Aterosclerosis
Enfermedad a las arterias coronarias que
pueden llevar al infarto cardiaco
Problemas articulares: artrosis en rodilla,
cadera y columna vertebral
BENEFICIOS DEL
EJERCICIO FISICO
RIESGOS
Otra forma es por medio de la obesidad
central evaluando la grasa visceral. Se mide
por medio del perímetro de cintura mientras
más alto el valor mayor riesgo de enfermedad
cardiovascular.
En varones se considera obesidad cuando el
perímetro de cintura es igual o mayor a 94 cm
y para mujeres igual o mayor a 88 cm.
Una persona con obesidad también puede
desarrollar: