El documento explica la importancia de la higiene personal para prevenir enfermedades. La higiene implica acciones como lavarse las manos, ducharse regularmente, usar ropa limpia y cepillarse los dientes para eliminar gérmenes. Los buenos hábitos de higiene se aprenden desde la infancia y ayudan a mantener un cuerpo sano y una buena salud mental.

2. Podemos entender a la higiene como el proceso
que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su
limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para
limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la
sociedad en la que vive. La higiene es un sistema de
acciones más o menos simples que cada individuo debe
llevar a cabo por su cuenta, quiere decir que es pura y
exclusiva responsabilidad de la persona. Los hábitos de
higiene se ganan desde chicos y es ahí donde es
sumamente importante el rol que los padres o las
autoridades tienen en enseñar a los niños las formas de
actuar ante determinadas situaciones, por ejemplo,
lavarse las manos antes de comer, luego de salir del
baño, cepillarse los dientes luego de cada comida, etc.

3. Se le llama aseo personal o higiene personal
al acto, generalmente autónomo, que un individuo
realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas
en su parte externa. En algunas personas, bien sea
por algún tipo de impedimento físico, se les
dificulta. Para el aseo se usa champú, entre otros. El
aseo personal es muy recomendado por la ciencia
médica. Ayuda a prevenir infecciones y otras
molestias, especialmente cutáneas.

4. Tenemos que tener buena higiene que
ayuda a eliminar gérmenes y nos permite
sentir seguros de nosotros mismos.
Más de la mitad de todas las enfermedades y
las muertes en la primera infancia tienen
como causa los gérmenes que se transmiten
por vía bucal a través de la ingestión de
alimentos o de agua o debido a unas manos
sucias. Una higiene adecuada es importante.
Nuestra piel debe permanecer adecuadamente
limpia e hidratada, ya que es una barrera que
nos protege de posibles infecciones.

5. •Parar lograr una buena higiene, debemos prestar atención a los cambios
corporales, olores y sudor. Esto nos ayudará a eliminar los gérmenes que
provocan mal olor en nuestros cuerpos. Muchos de estos gérmenes
provienen de la materia fecal de seres humanos y animales. Muchas
enfermedades, en particular la diarrea, pueden evitarse mediante buenas
prácticas de higiene
•Debemos de lavarnos todas las partes de nuestro cuerpo, poniendo
atención en todas ellas; todas son importantes.
Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el desarrollo
microbiológico. El polvo, el sudor y otras secreciones, así como el calor,
son algunos de los muchos factores que favorecen la multiplicación de
microbios. Para evitar esto, después de cualquier actividad física se debe
tomar una ducha o un baño, utilizando de forma eficaz un jabón.
De igual manera, es necesario utilizar ropa limpia y cambiarla a diario.

6. Los motivos por los que hay que cuidar la higiene son
varios:
Por salud física. Un exceso de suciedad o una mala
limpieza provocan que aumenten los gérmenes y eso
puede llevar a la aparición de enfermedades.
Por salud mental. Cuando uno está limpio y libre de
olores desagradables se siente mucho más seguro de
sí mismo y eso, sobre todo durante la adolescencia, es
muy importante para las relaciones sociales.
Por estética. La imagen personal es importante y una
buena higiene es imprescindible para mantenerla.

7. •El pie de atleta: se trata de una infección que se manifiesta en los
espacios entre los dedos y en la planta del pie, que es causada por
hongos. Entre los síntomas se presenta el enrojecimiento, picor,
sensación de quemazón, grietas o descamación en la piel de entre
los dedos de los pies.
•Las infecciones vaginales: no hay edad mínima para que una mujer
sufra de infección vaginal, ya que allí se encuentran bacterias y
hongos esperando el momento para desarrollarse y reproducirse.
•Gingivitis: La Gingivitis es una enfermedad bucal generalmente
causada por bacterias y que produce una inflamación de las encías
y el sangrado de estas. El caldo de cultivo de esta enfermedad es el
sarro, que siempre esta presente en nuestra boca, por mas que nos
cepillemos los dientes y la lengua.
•La gripe y los resfriados: durante la época de los cambios
estacionales es habitual que se produzcan muchos casos de gripe o
de resfriados comunes, eso es inevitable.

8. El Día Mundial del Lavado de Manos se celebra el 15 de
octubre y tiene como objetivo generar conciencia,
promover e incrementar la comprensión de la
importancia del lavado de manos con jabón, como un
medio efectivo para prevenir y reducir enfermedades
transmisibles que pueden ser peligrosas, como la diarrea
y las infecciones respiratorias agudas.
De acuerdo con especialistas de la salud, las manos son
un efectivo medio de transporte para microorganismos
que pueden afectar la salud humana, por lo que el lavado
con una técnica correcta es de suma importancia para
prevenir y evitar enfermedades.

9. Los buenos hábitos de higiene son esenciales para
todos, para de esta manera permanecer saludables y
disfrutar de una mejor calidad de vida.
Es importante fomentar la buena higiene a los niños
desde pequeños para que crezcan sanos y
saludables. Llevando a cabo buenos hábitos de
aseo y/o higiene se podrá evitar que se desarrollen
los microbios que provocan infecciones y
enfermedades en nuestros cuerpos.
Adicional de que la higiene nos protege de
infecciones y enfermedades nos ayuda a sentirnos
bien con nosotros mismos y cómodos al momento
de interactuar con los que nos rodean.

10. https://es.wikipedia.org/wiki/Higiene
https://sites.google.com/site/higienepersonaldelc
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