El documento habla sobre el estrés laboral, sus causas y síntomas. Explica que el estrés aparece cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de una persona para manejarlas. Las causas incluyen oportunidades limitadas de desarrollo, problemas de comunicación en la organización, tareas abrumadoras y jornadas largas. Los síntomas pueden ser emocionales, cognitivos o de comportamiento, así como físicos que afectan la digestión, piel y causan dolores musculares. Para prevenir el estrés, recomienda

1. PROGRAMA DE SEGURIDAD Y SALUD LABORAL
PLAN DE CAPACITACIÓN TRIMESTRAL
ESTRÉS LABORAL

2. El estrés laboral aparece cuando las exigencias
del entorno laboral superan la capacidad de las
personas para hacerles frente o mantenerlas
bajo control. No es una enfermedad pero, si
se sufre de una forma intensa y continuada,
puede provocar problemas de salud física y
mental
Actualmente, el estrés se identifica como
uno de los riesgos laborales emergentes
más importantes.
PROGRAMA DE SEGURIDAD Y SALUD LABORAL
PLAN DE CAPACITACIÓN TRIMESTRAL

3. Oportunidades de desarrollo profesional. Cuando no hay medios para ascender y promover, lo que desemboca
en una terrible sensación de estancamiento profesional
Falencias en la estructura de la organización. Tiene que ver sobre cómo se articula la organización y las fallas
de comunicación que existen a nivel horizontal o vertical entre los trabajadores.
Las funciones. Cuando las asignaciones no son precisas y se generan dudas y conflictos en su desempeño.
La jornada de trabajo. Se podría generar estrés cuando se tiene que trabajar horas extras, de noche o en
turnos muy prolongados que alteren el ritmo de descanso.
La tarea que desempeña: Se genera mucha presión cuando hay una sobrecarga de trabajo (hacer muchas
cosas), cualitativa o cuantitativa. También sucede todo lo contrario, en los casos donde el trabajo es tan poco o
nada acorde a sus habilidades
CAUSAS DEL ESTRÉS OCUPACIONAL

4. A nivel
psicológico existe:
Insatisfacción laboral, que se traduce en
ausencias, retrasos e incumplimientos
en sus funciones.
Agotamiento emocional, cuando "ya no
es capaz de identificar inmediatamente
su rol“, y surgen varios tipos de
alteraciones
Emocional: malas relaciones familiares, desórdenes
en la vida social, irritabilidad, depresión, aislamiento,
cambios de humor.
Cognitiva: perdida de memoria, poca concentración,
ver solo lo negativo, ansiedad, preocupación, juicio
pobre
Comportamiento: malos hábitos al comer, y al
dormir, negligencia adicción, hábitos nerviosos
SINTOMAS DEL ESTRÉS OCUPCIONAL

5. SINTOMAS DEL ESTRÉS OCUPCIONAL
Sistema Digestivo
• Gastritis, diarreas, nauseas
• Colon Irritable, estreñimiento
Sintomas Cutaneos
• Dermatitis
• Caida del cabello
Otros Sintomas
• Tension muscular, Espamos Jaquecas , Manos sudorosas
• Falta de energía, Mala respiración, perdida del deseo sexual,
palpitaciones
A nivel físico existe:

7. Atención Individual del Problema
COMO PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL
1
• Alimentación adecuada
2
• Ejercicio físico moderado, gradual y progresivo
3
• Ritmos de sueño adecuados
4
• Actividades recreativas con compañeros de trabajo
5
• Relaciones interpersonales
6
• Aprender técnicas de relajación
7
• Fomentar el pensamiento positivo

8. Medidas Organizacionales para solucionar el problema
Estructura de la
organización
Estilos de
comunicación
Procedimientos de
trabajo