El documento presenta información sobre las emociones y sentimientos. Explica que las emociones son reacciones que todos experimentamos como la alegría, la tristeza y el miedo. Los sentimientos duran más tiempo y surgen de las emociones. También proporciona ejemplos de sentimientos como el amor y la felicidad. Además, ofrece estrategias para autorregular las emociones como hacer una pausa para reflexionar sobre cómo nos sentimos y pensamos, y tomar decisiones de forma ética.

1. CEBA “SAN MARTIN DE PORRES”
Yauli – La Oroya
DOCENTE : Lic. VIOLETA TARRILLONONALAYA
ÁREA : CIENCIAS SOCIALES
GRADO : 3ro
Socializamos el video:
¿Cuálesla diferenciaentresentimientosyemociones
ejemplos?
Los sentimientos suelendurarmástiempoque
las emociones.Estosúltimosduraráneltiempoque
pensemosenellos.Los sentimientos sedandespués
de lasemociones, no hay sentimiento sinemoción.
Algunos ejemplos desentimientos sonelamor,los
celos,elsufrimientoo eldolor, el rencor,lafelicidad,la
compasión.
¿Sabes qué son las emociones?
SESIÓN DE APRENDIZAJE : Concienciamoral y juicio moral Fecha:
Observamosel video:
https://www.youtube.com/watch?v=_ufmuD4VUzU
https://www.youtube.com/watch?v=cpr7ttt1sOQ
Debe recuperar el control de sus emociones (autorregularlas) y decidir.
1. Haz una pausa y reflexiona sobre lo que te está aconteciendo y lo que estas sintiendo. Pregúntate: ¿qué
siento? ¿Qué ha motivado esta emoción?
2. Si la emoción la sientes con intensidad:
Respira, relájate al ritmo de tu respiración, cierra los ojos e imagina qué vas a decir y/o qué vas a hacer.
3. Toma conciencia de tus pensamientos: ¿qué ideas están dando vueltas en tu cabeza? ¿Qué relación
tienen esas ideas con las emociones que sientes?
4. Toma una decisión considerando lo que es ético y moral
COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑO EVIDENCIA
INSTRUMENTO
DE
EVALUACIÓN
Construye
su identidad
Autorregula sus
emociones.
§ Explica las causas y consecuencias
de sus emociones y sentimientos y
utiliza estrategias de auto regulación
que le permita establecer relaciones
empáticas.
Escriben sus
argumentos
Lista de cotejo.
Nuestras emociones
Un aspecto que hay que considerar cuando hablamos de personas con integridad, son las emociones y los sentimientos. Recordemos que las
personas muchas veces condicionan sus decisiones a sus sentimientos y/o emociones.
Regularse emocionalmente significa evaluar y modificar las reacciones emocionales, especialmente su intensidad y su mantenimiento en el
tiempo, con la finalidad de atender determinados objetivos y de manejar adecuadamente sus comportamientos.!
Observa y lee la siguiente imagen:
En una situación como esta podemos afirmar que el joven que encontró la billetera siente diversas emociones que
pueden llevarlo a tomar diferentes decisiones, algunas correctas y otras incorrectas. Puede sentir por ejemplo:
§ Alegría: ¡Melo encontré!
§ Confusión:¡No sé quéhacer?
§ Frustración:¡Nopuedoquedármelo!
§ Temor:¿Alguienmehabrávisto?
§ Culpa:¡No debí quedármelo!
§ Valentía: ¡Buscaréaldueño!
§ Negativismo:¡Nuncaloencontraré!
¿Quédebehacerparatomarunadecisióncorrecta?

2. CEBA “SAN MARTIN DE PORRES”
Yauli – La Oroya
DOCENTE : Lic. VIOLETA TARRILLONONALAYA
ÁREA : CIENCIAS SOCIALES
GRADO : 3ro
EVIDENCIA DE APRENDIZAJE
1.- ¿Cuáles son las 6 emociones del ser humano?
Mira cuáles son las 6 emociones básicas que tienes.
- El enojo.
- La tristeza.
- El asco o desagrado.
- El miedo.
- La alegría.
2.- ¿Como nosotros reconocemos nuestras emociones?
Reconocerlasemociones implicatomarconcienciadeloquenosestá sucediendo,identificarysignificarloquese sientey
desdeese conocimiento,evaluarestrategiasquepermitanlograrunasensacióndebienestar.“Unaa vecesdicequese
sientemalo 'me pasanmuchascosas.
3.- ¿Qué es una emoción y un ejemplo?
Las emociones sonreaccionesquetodosexperimentamos:alegría,tristeza, miedo,ira…Son conocidasportodosnosotros
perono por ellodejandetener complejidad.
4.- ¿Qué son los sentimientos? De un ejemplo
Se define sentimiento como el estado afectivo del ánimo que es provocado por una emoción
hacia una persona, animal, objeto o situación. Asimismo, sentimiento también se refiere al
hecho de sentir y sentirse.
Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil
para mantenerse a salvo.
Mi autoevaluación
Criterio Si No
Menciono que son las emociones
Menciono qué es un sentimiento.
Argumento como reconozco mis emociones
Pautas que ayudan a autorregular las emociones:
1. Haz una pausa y reflexiona sobre lo que te está aconteciendo y lo que estas sintiendo. Pregúntate: ¿qué siento? ¿Qué ha motivado esta
emoción?
2. Si la emoción la sientes con intensidad:
§ Respira, relájate al ritmo de tu respiración, cierra los ojos e imagina qué vas a decir y/o qué vas a hacer.
3. Toma conciencia de tus pensamientos: ¿qué ideas están dando vueltas en tu cabeza? ¿Qué relación tienen esas ideas con las emociones
que sientes?
4. Toma una decisión considerando lo que es ético y moral.