1. ALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONALPARA ADULTOS.
“La inteligenciaemocional nosayudaaresponderalos conflictosconlosque nosencontramosen
el día a día ofreciendorecursosyhabilidadesfundamentalesparasolucionarlosde unaformasana
y efectiva”.
El coeficiente intelectual (CI)noeslaúnicagarantía de éxitoenel ámbitoprofesional,socialo
personal. La capacidadde conocernosa nosotrosmismos,de expresarnuestrasemocionesyde
entenderlasde laspersonasque nosrodean,ayuda a relacionarnosmejorconnuestroentorno
familiar,laboral ysocial engeneral.
Por ejemploenel mundocomercial,la“clave del éxito”estáenel gradoenque lostrabajadores
de una empresaconozcany controlensusemocionesysepanreconocerlasnecesidadesde sus
clientesalahora de hacersus ventas. Asípues,seráimportante que estostrabajadoressepan
establecerrelacionessociales,sepanponerse enel lugardel compradoryasumanel retode
cumplirconunos objetivosapartirde la motivacióny lapersecuciónde unameta.
Las personassomosseresracionalesyemocionalespreparadosparaelaborarpensamientosy
sentimientos,capacitadosparalaintrospecciónyhábilesparacomprenderyresponderanuestro
entorno. Todoellonosconvierte enseresricosemocionalmente,únicamentetenemosque
trabajar enelloparaponerloenpráctica ennuestrodía a día.
En la siguiente entrevista,MªTeresaMata, psicólogacolaboradoradel INSTITUTD’ASSISTENCIA
PSICOLOGICA IPSIQUIATRICA MENSALUS,noshablamás detalladamente sobre el conceptode
inteligenciaemocionalynospropone cómoentrenarlaapartir del TALLER DE INTELIGENCIA
EMOCIONALPARA ADULTOS.
¿Qué esla inteligenciaemocional?
2. SegúnDaniel Goleman,lainteligenciaemocional esunconjunto de destrezas,actitudes,
habilidadesycompetenciasque determinanlaconductade unindividuoyque puede definirse
como lacapacidad de reconocernuestrospropiossentimientosylosde losdemás,de motivarnos
y de manejaradecuadamente lasrelacionessociales.
Al contrariode loque ocurre con el coeficiente intelectual,lainteligenciaemocional nose
establece al nacer,sinoque se puede alimentaryfortaleceratravésde una combinacióndel
temperamentoinnatoylasexperienciasde lavida(sobretodode lainfancia). Asípues,desde
niños,se deberíanaprendernocionesemocionalesbásicas.
¿Cuálessonlosprincipalescomponentesde lainteligenciaemocional?
SegúnDaniel Goleman,lainteligenciaemocional se compone de lossiguientesfactores:
Autoconocimientoemocional
Es el conocimientode nuestraspropiasemocionesyde cómonos afectana nosotrosy a nuestro
entorno.
Esta competenciase manifiestaenpersonasconhabilidadesparajuzgarse así mismasde forma
realista,que sonconscientes de suspropiaslimitacionesyadmitenconsinceridadsuserrores,
sensiblesal aprendizaje yque poseenunaltogradode confianza.
Autocontrol emocional
Es la habilidadde controlarnuestraspropiasemocionese impulsosparaadecuarlosaun objetivo,
de responsabilizarse de lospropiosactos,de pensarantesde actuar y de evitarlosjuicios
prematuros.
Las personasque poseenestacompetenciasonsincerase íntegras,controlanel estrésyla
ansiedadante situacionescomprometidasysonflexiblesante loscambiosolasnuevasideas.
3. Automotivación
Es la habilidadde estarenunestadode continuabúsquedaypersistenciaenlaconsecuciónde los
objetivos,haciendofrente alosproblemasyencontrandosoluciones.
La automotivaciónse manifiestaenlaspersonasque muestranungranentusiasmoporsutrabajo
y por el logrode las metaspor encimade lasimple recompensaeconómica,conunaltogrado de
iniciativaycompromiso,ycongran capacidadoptimistaenlaconsecuciónde susobjetivos.
Empatía
Es la capacidadpara entenderlasnecesidades,sentimientosyproblemasde losdemás,
poniéndoseensulugar,y respondiendocorrectamente asusreaccionesemocionales.
El reconoceraquelloque losdemássientenyque se puede expresarporun gestoopor ejemplo,
por una malacontestación,nospuede ayudaracomprenderal otro,así comoa establecerlazos
más intensosyduraderosconlaspersonasde nuestroentorno.
Relacionesinterpersonales(ohabilidadessociales)
Es el talentoenel manejode lasrelacionesconlosdemás,ensaberpersuadire influenciaral
resto.
Quienesposeenhabilidadessocialessonexcelentesnegociadores,tienenunagrancapacidadpara
liderargruposy para dirigircambios,ysoncapacesde trabajar colaborandoenunequipoy
creandosinergiasgrupales.
Así pues,podemosresumirque amayor inteligenciaemocional:mayorcapacidadparaposeer
autocontrol,mayorcapacidadpara establecerrelacionessociales,mayorcapacidadpara
motivarse ante unobjetivo,mayorcapacidadpara comprenderalosdemás,y finalmente,mayor
capacidadpara echaruna miradahacia el interioryescucharqué nos dicennuestrasemocionesy
sentimientos.
4. Serinteligente esmuchomásque poseerunaltocoeficiente intelectual. Lainteligenciaemocional
nos ayudaa responderalos conflictosconlosque nosencontramosenel día a día ofreciendo
recursosy habilidadesfundamentalesparasolucionarlosde unaformasana y efectiva.
¿Cómopodemostrabajarla inteligenciaemocional?
El trabajoen psicoterapiacentradoenel entrenamientode lainteligenciaemocional,tiene como
objetivomejorarnuestrashabilidadesenreferenciaal autoconocimiento,autocontrol,
automotivación,empatíayhabilidadessociales,aprendiendotécnicasque nospermitanlidiar con
losretosque nosotrosy el entornoenel que vivimos,proponemostodoslosdías. Un modo
interesante,divertidoyenriquecedoresel trabajopormediode TALLERES GRUPALES comoel que
realizamosenMensalus.
La prescripciónypuestaenprácticade tareas y ejerciciosque potencienestascincocapacidades
ayudarána enriquecernuestrainteligenciaemocional,yse convertiránenungraninstrumento
para entrenarlasyaprenderamejorarlas.
Y más concretamente ¿Cuál esel objetivodel taller?
El objetivode este tallerespromoverel trabajocentradoenel crecimientopersonal ymejorar
nuestracalidadde vida,aprendiendotécnicasque nospermitanresponderalosconflictosdel día
a día, de una formasana,divertidayconstructiva.
De unmodo más esquemáticopodríamosdecirque losobjetivossonlossiguientes:
– Mejorar el autocontrol emocional.
– Mejorar la capacidadde introspección.
5. – Mejorar la concienciacorporal.
– Mejorar las habilidadessocialesycomunicativas.
– Obtenerrecursospara hacerfrente a la ansiedad.
– En definitiva,obtenerrecursosparamejorarlaresoluciónde conflictos.
